Влияние цветов на наше благополучие.

Люди украшали цветы с незапамятных времен. Однако лишь недавно ученые начали исследовать истинные преимущества этой практики. Выставка цветов не только делает мероприятия и домашний декор более привлекательными, но и положительно влияет на наше здоровье и благополучие.

Улучшите качество сна

Низкокачественный сон может негативно повлиять на физическое и психическое здоровье человека. Сон играет важную роль в гормональной регуляции и иммунной функции. У людей, страдающих лишением сна или бессонницей, уровень кортизола (гормона стресса) выше, что может привести к развитию ряда хронических заболеваний и воспалений. Высокий уровень кортизола также влияет на метаболизм и здоровье пищеварительной системы.

Существует прямая связь между плохим сном и иммунитетом. Чем хуже ваша гигиена сна, тем больше вероятность, что в этом году вы подхватите простуду или грипп. Поскольку восстановление мышечной ткани происходит и в периоды отдыха, у спортсменов больше шансов получить травму или с трудом восстановиться после интенсивной тренировки.

К счастью, некоторые виды цветов могут помочь успокоить и улучшить сон. Лаванда — один из лучших цветов для сна, и ее обычно используют для этой цели в ароматерапии. Исследования показали, что лаванда сокращает время, необходимое для засыпания, и способствует лучшему спокойствию в течение ночи. Тот же метаанализ показал, что лаванда в форме капель столь же эффективна, как и рецептурное лекарство от тревоги Лоразепам, для обеспечения покоя.

Есть также неофициальные данные о том, что гардении, мирные лилии, орхидеи, бромелии и жасмин положительно влияют на сон, хотя исследования ароматических эффектов ограничены.

Воссоединиться с природой

Сейчас люди более оторваны от природы, чем когда-либо прежде. Тем не менее, доказано, что пребывание на природе улучшает наше здоровье и благополучие. Гипотеза биофилии показывает, что у людей есть врожденное желание соединиться с природой. Это происходит из тех времен, когда мы проводили большую часть времени на открытом воздухе.

Мы можем видеть эту связь в таких практиках, как Синрин-йоку (купание в лесу) , которое, как научно доказано, улучшает самочувствие. Антропологи также считают, что многие из наших идиом проистекают из биофилии. Когда мы используем такие термины, как «сделать из мухи слона» или «протянуть оливковую ветвь», это демонстрирует связь с природой, превосходящую время.

Выставление цветов может помочь нам воссоединиться с природой и привнести ее в наши дома. Выставить полевые цветы с местного поля или заказать букет весенних тюльпанов — прекрасный способ перенестись на природу.

Вызывает положительные воспоминания

Украшение цветами может помочь нам пережить положительные воспоминания. Память тесно связана с нашей обонятельной системой или обонянием. Хотя это может показаться волшебным, рассуждения вполне научные. Часть вашего мозга, которая регистрирует запахи, — это лимбическая система, включающая миндалевидное тело и гиппокамп. Для тех, кто не помнит школьную биологию, это те части мозга, которые отвечают за память и эмоции.

Обоняние даже используется в исследованиях по лечению болезни Альцгеймера и деменции. Ученые обнаружили, что 90% пациентов с болезнью Альцгеймера теряют обоняние, что еще раз подчеркивает эту связь.

Запах цветов может вызвать положительные воспоминания и эмоции. Возможно, запах роз напоминает вам о первом свидании с вашим нынешним мужем или о саде вашей бабушки. Запах жимолости может вернуть воспоминания о беготне с друзьями летом вашего детства.

Выбирайте ароматные цветы, такие как герань, гиацинт и нарциссы. Некоторые флористы также добавляют в ваши композиции травы, такие как эвкалипт или розмарин, для дополнительного обоняния.

Держите вещи свежими

Потребность в переменах и стимулировании достигла пика в 2020 году, когда многие люди оставались дома на несколько месяцев. Помимо финансовых и социальных проблем этого трудного времени, многие люди чувствовали скуку и разочарование в своем окружении. Каютная лихорадка вполне реальна, и теперь многие из нас знают, почему паломникам и морякам пришлось нелегко.

Цветы — один из самых универсальных и доступных способов изменить интерьер вашего дома. Если вам нужны перемены, но у вас нет возможности полностью пересмотреть дизайн интерьера, вы можете добавить цветочную композицию, чтобы сохранить свежесть. Рассмотрите возможность использования услуги подписки на цветы, чтобы каждый месяц доставлять новый сезонный букет.

Повышает производительность

Исследования показали, что общение с цветами может значительно повысить продуктивность и одновременно снизить уровень стресса. Независимо от того, находитесь ли вы в офисе или работаете дома, это может оказать огромное влияние на ваше здоровье и благополучие.

Эффективное выполнение работы позволяет вам улучшить баланс между работой и личной жизнью, отключаясь от сети и занимаясь значимыми видами деятельности, такими как времяпровождение с семьей или уход за собой. Производительность также влияет на самочувствие, помогая вам создать чистое и опрятное пространство при работе по дому и работе по дому.

Существует много споров о производительности и о том, полезна ли она для нашего общества. Важно понимать разницу между продуктивностью и работой до выгорания. Продуктивность поможет вам чувствовать себя более вовлеченным и успешным, одновременно снижая стресс.

Выбирайте цветы, которые помогут вам почувствовать прилив энергии и удовлетворение, пытаясь повысить производительность. Яркие цвета и тропические цветы отлично подходят для этой цели.

Улучшите качество воздуха

Еще одним физиологическим эффектом демонстрации цветов является улучшение качества воздуха. Многие цветы и комнатные растения поглощают токсины и выделяют кислород. Эти растения поглощают формальдегид, летучие органические соединения (ЛОС), такие как бензол и трихлорэтилен, окись углерода и диоксид углерода. Многие из этих токсинов содержатся в бытовых материалах, таких как краска или ковры, а также в чистящих химикатах.

Хотя большинство растений, поглощающих токсины, — это зеленые растения, такие как английский плющ и алоэ, некоторые цветущие растения также вносят свой вклад. Герберы считаются наиболее эффективными в поглощении токсинов и выработке кислорода, за ними следуют мирные лилии и лаванда.

Одно предостережение при украшении дома растениями: если в вашем доме повышенный уровень влажности, это может ухудшить качество воздуха и способствовать росту плесени. Поскольку растения естественным образом повышают уровень влажности, важно обеспечить надлежащий контроль.

Последние мысли

Цветы – это больше, чем просто красивый элемент декора или продуманный подарок. Вы можете использовать цветы, чтобы вызвать положительные воспоминания и эмоции, улучшить физическое здоровье и общее самочувствие.