Чем отличается диета от правильного питания?

Вечные баталии между поклонниками диет и сторонниками правильного питания напоминают настоящую войну за идеальное тело. Для кого-то диета это спасение, выход из бездны лишних килограммов, а для кого-то лишь временное приведение в порядок фигуры, после чего все возвращается на круги своя.

Но что же на самом деле отличает диету от правильного питания? Для начала давайте разберемся в понятиях.

Диета это временное ограничение себя в пище с целью похудения или улучшения здоровья. При этом зачастую это ограничение касается определенных групп продуктов, калорийности или времени приема пищи. Часто диеты приносят быстрые результаты, но так же быстро они могут вернуться, если не соблюдать строгие правила.

А что такое правильное питание? Это не просто соблюдение баланса белков, жиров и углеводов, но и учитывание индивидуальных особенностей организма, витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. При правильном питании не нужно себя лишать любимых продуктов, но важно уметь контролировать их потребление и сочетать их правильно.

Получается основное отличие диеты от правильного питания заключается в подходе. Диета это часто жесткие ограничения, а правильное питание это гармония и баланс. Выбор за вами следовать вечным диетам и временно изменять свое питание, либо принять здоровый образ жизни и наслаждаться питанием, не боясь за свое здоровье.