🍳Белковый завтрак может улучшить ваши когнитивные способности

🍳Белковый завтрак может улучшить ваши когнитивные способности

И значительно повысить уровень сытости в первой половине дня. Это выяснили датские ученые: 30 женщин с избыточным весом ели завтрак, насыщенный белками, углеводами или вовсе пропускали этот прием пищи. Он отличается повышенным содержанием белков, жиров и малым содержанием углеводов. Например: 3 - 4 ложки варёной гречки и 3 куриных белка, бутерброды с авокадо и куриным филе, творог с помидорами.

☝️В итоге, те из них, кто съел белковый завтрак, чувствовали себя лучше и более сконцентрированными на задачах в течение дня.