Лера
Лера Подписчиков: 123
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 2424

Полезен ли дневной сон взрослым?

12 дочитываний
0 комментариев
Эта публикация уже заработала 1,17 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Дневной сон может быть полезен для взрослых, если он короткий и не влияет на ночной сон. Краткий дневной сон (около 20-30 минут) может помочь улучшить настроение, повысить концентрацию и производительность, а также снизить уровень стресса. Однако, если дневной сон длится более 30-40 минут или происходит слишком близко к ночному сну, это может нарушить обычный режим сна и привести к проблемам с засыпанием ночью. Поэтому важно ограничивать дневной сон и следить за его продолжительностью и временем проведения.

Понравилась публикация?
31 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽

Пособие для несладкой жизни

В маленьком, но гордом городке под названием Липовые Выселки жила бабушка Прасковья. Женщина с характером, как наждак, и твердым убеждением, что жизнь – это такая длинная-предлинная очередь за кефиром,...

Сова или жаворонок?

Много копий сломано в попытке выяснить, под кого заточен мир и кто лучше: сова ...

«Травит» серое вещество и убивает нейроны. Недосып разрушает мозг так же, как попадание в аварию с сотрясением

Исследования показали, что бессонная ночь влияет на мозг также, как попадание в аварию с сотрясением. Я решил начать статью с комментария эксперта Уолкера, который считает, что в мире идет эпидемия нехватки сна.

Пособие для несладкой жизни

В маленьком, но гордом городке под названием Липовые Выселки жила бабушка Прасковья. Женщина с характером, как наждак, и твердым убеждением, что жизнь – это такая длинная-предлинная очередь за кефиром,...

Кошмары ночные...Жуть.

Представь, спишь себе спокойно, а тут бац – кто-то в темноте шепчет какую-то страшилку. Сердце в пятки, ладошки вспотели, аж дух захватывает! Но я-то не из робких! Сразу понимаю: это всего лишь сон.
00:59
Поделитесь этим видео

Тихий враг в вашей спальне: почему вы просыпаетесь уставшим даже после 8 часов сна

Вы просыпаетесь с тяжелой головой, хотя в кровати провели 8 часов? Дело не в количестве сна, а в его качестве. Часто виновник — синий свет от гаджетов, который незаметно разрушает структуру вашего отдыха.