Простые в приготовлении детокс-напитки для очищения самых важных органов.

Человеческий организм вбирает в себя презренное количество токсинов из воды и пищи, загрязненного воздуха, лекарств и стресса. Если, конечно, вы не живете на отдаленном острове вдали от промышленных предприятий и стрессовых факторов и не имеете возможности есть спелую папайю прямо с дерева. В этом случае все в порядке. Что же касается остальных, особенно жителей больших городов, то регулярное выведение токсинов и шлаков из организма - это то, о чем стоит задуматься.

Регулярное очищение организма с помощью детокс-напитков, которые вы можете приготовить дома из натуральных ингредиентов, - это не только полезный, но и приятный процесс.

Вот несколько рецептов детоксикационных напитков "сделай сам", которые помогут вам начать:

ПЕЧЕНЬ.

Печень - ключевой игрок, участвующий в огромном количестве жизненно важных процессов внутри нашего организма: она фильтрует кровь, нейтрализует токсины и вредные химические вещества, синтезирует гормоны и превращает пищу в энергию. Она также помогает пищеварению и правильной работе иммунной системы.

А это пример простого в приготовлении очищающего смузи для здоровой печени:

1 свекла среднего размера

1 небольшой мандарин

половина яблока

3-4 свежих или замороженных ягод клубники

1 стакан воды

Все, что вам нужно сделать, - это смешать все ингредиенты вместе.

Свекла, известная своими многочисленными полезными и очищающими свойствами, способна уменьшить воспаление любого типа. Кроме того, она считается продуктом номер один для здоровой печени. Но если вы не являетесь ее поклонником, вы всегда можете немного разнообразить коктейль, добавив другие продукты, которые также полезны для печени: морковь, капусту, цитрусовые, чеснок, оливковое масло, кунжут, спаржу, брокколи, ягоды, сельдерей, зеленый чай, шпинат, артишок.

ЛЕГКИЕ.

Через легкие кислород попадает в кровь, а затем во все органы. Одним словом, так мы живем и дышим. Поэтому содержать легкие в чистоте и порядке очень важно. Как и любой другой орган, легкие реагируют на стресс и поглощают токсины из внешнего мира.

Поэтому очищение легких просто необходимо, и есть один способ сделать это:

Добавьте в завтрак свежевыжатый грейпфрутовый или апельсиновый сок.

Выпейте смузи из смешанных вместе моркови, сельдерея, шпината, петрушки и ламинарии во время обеда.

Детокс-чай: шиповник, имбирь, мята - будет потрясающе кстати перед ужином.

И последнее, но не менее важное: перед сном выпейте стакан отжатого чистого клюквенного сока.

Повторяйте эту комбинацию в течение 3 дней подряд.

Другие ингредиенты, которые также полезны для легких: морковь, шиповник, лук, чеснок, свекла, брокколи, оливковое масло, боярышник, ламинария, листовые зеленые овощи, ананас, орегано.

ПОЧКИ.

Эти два симпатичных органа в форме фасоли могут показаться не такими уж и большими, потому что они маленькие и забавно выглядят. Но, конечно же, они заслужили свое место наравне с другими жизненно важными органами за то, что являются сверхтрудолюбивыми. Они работают круглосуточно, отфильтровывая токсины из крови и защищая ее от инфекций.

Чтобы отплатить за услугу и предотвратить образование камней в почках, попробуйте этот полезный и вкусный смузи:

чашка клюквы

1 стебель сельдерея

1 яблоко

1 груша

1 огурец

Горсть шпината

Смешайте ингредиенты вместе и выпейте!

Другие продукты для укрепления здоровья почек: редис, морковь, чеснок, петрушка, лимон, цветная капуста, черника, семена чиа, спаржа.

ТОЛСТАЯ КИШКА.

Толстая кишка - это конечный выход для токсинов, которые мы накапливаем в течение дня. С ее помощью они вымываются из организма навсегда. Если мы не заботимся о толстой кишке, токсины застревают внутри, вызывая вздутие живота, диарею, запоры и газы, которые могут перерасти в хронические заболевания.

Чтобы работать как часы, толстая кишка нуждается в увлажнении и большом количестве питательных веществ. В этом смузи есть все необходимое:

1 ст. л. молотого льняного семени

половина спелого ананаса

1 чашка воды

1 огурец

1 яблоко

1 грейпфрут

1 стебель сельдерея

Перемешайте ингредиенты и наслаждайтесь!

Также отлично подходят для толстой кишки: огурец, ананас, сельдерей, грейпфрут, лимон, арбуз, шпинат, папайя, виноград, клубника, манго, миндаль, киви, киноа.

Нет необходимости кардинально менять рацион на период очищения. Однако для усиления эффекта во время очищения лучше сократить потребление продуктов, вызывающих воспаление, таких как жареная, жирная и сладкая пища. Также нужно подготовиться к тому, что за время очищения вы немного похудеете.

По возможности старайтесь использовать свежие ингредиенты, хотя замороженные продукты не исключены. Вы можете выбрать свои любимые фрукты и овощи, ягоды и травы из списка выше, сбалансировать сладкий и кислый вкус, чтобы найти свою идеальную комбинацию. Независимо от того, какую комбинацию вы решите попробовать, вы все равно получите вкусный способ поддержать здоровье основных органов и всего тела.