Важно сделать только первый шаг: Путь к совершенству!

Меня порой спрашивают: "Тебе не надоело заниматься одним и тем же?"

Они имеют ввиду мои занятия фитнесом, а точнее тренировки с железом.

Многие новички придя в фитнес клуб и видя, как ребята, а порой и девчата, таскают тяжеленные штанги спрашивают: "А зачем надрываться, нельзя ли что-нибудь полегче? Тренажёры например!"

Что на это можно ответить?

Конечно можно, ведь Вас никто не заставляет это делать!

Зачем вообще люди таскают тяжести?

Чтобы стать сильнее! Чтобы развить мышцы на руках, ногах, спине и груди.

Конечно во всём нужна "золотая середина", но никто не станет отрицать красоту древнегреческих атлетов выточенных из мрамора!

И глядя на такое красивое тело, невольно хочешь сам быть таким!

Скажите такое не возможно?

Что ж смотрите моё фото в оригинале!

Много ли для этого надо?

На самом деле нет!

Надо регулярно заниматься в тренажёрном зале и стараться поднимать веса всё больше и больше!

Правда здесь есть одна хитрость.

Если Вы хотите заиметь такое тело, не важно парень ты или девушка,

штангу, гири, гантели или тренажёр, надо поднимать на 8-10 повторений!

Не больше и не меньше!

(Я так делаю всё время за редким исключением)

И если в начале вы возьмёте самые маленькие гантели и сумеете поднять их больше 10 раз, возьмите больше! Те с которыми справитесь на 8 -10 повторений в трёх подходах.

Отдыхайте между подходами по 1-2 минуты.

Выполняйте на тренировке 4-5 упражнений на каждую группу мышц. (Ноги+плечи, спина+бицепс, грудь+трицепс)

Так от малого к бо́льшему Вы разовьёте свои мышцы и станете как древнегреческие Бог и Богиня!

А в этом Вам всегда поможет персональный тренер!