Можем ли мы научиться быть счастливыми ?!

Можем ли мы научиться быть счастливыми? Счастье можно искать всю жизнь, возможно, так и не найдя его, или найти в маленьких, простых вещах.

«Счастье — это эмоция, это не постоянное состояние, и поэтому ему суждено быть кратковременным. Мы не можем определить это как точку прибытия, а как нечто, что происходит в нашей жизни, в наших отношениях. По мнению ученых, счастье зависит от нашего контроля, генетики и внешних событий.

«Стимулов, вызывающих эту эмоцию, много, они разные для каждого из нас. Психолог выделил 16 типов счастья. Первые связаны с чувственными удовольствиями, другие — это, например, облегчение, гордость по отношению к себе или к кому-то, с кем у нас есть связь, благодарность, радость. Эти эмоции часто выражаются улыбкой. Когда мы счастливы, мы улыбаемся и, приподняв уголки рта, хотим выразить нашу открытость и доверие к окружающему миру», — продолжает он.

Счастье дает состояние позитива, в котором мы все хотим находиться. Однако многие люди говорят, что они не счастливы, но стремятся к счастью. Так что делать?

Осознание того, что делает нас счастливыми

Счастье — это эмоция, которая есть внутри нас, нам просто нужно признать ее, прожить ее и понять, что ее вызывает и что нам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Мы должны задать себе вопрос о том, какие ситуации приносят нам благополучие. Признание их — первый шаг к способности сохранять это чувство в течение длительного времени, то состояние ума, которое может сохраняться со временем.

Чтобы быть счастливыми, мы должны научиться жить здесь и сейчас, не оставаясь на якоре. В прошлое. Жизнь прошлым, по сути, не позволяет нам ценить то, что мы имеем и кем мы стали сегодня. Даже жизнь в будущем с нереалистичными ожиданиями относительно событий, которые произойдут и которым мы придаем неизмеримый смысл, ограничивает нас и не позволяет признать счастье, но прежде всего может породить в нас большое разочарование и печаль.

* Принимайте все эмоции. *

В течение дня чередуются более или менее приятные эмоции. Мы должны принять их все и дать себе возможность испытать даже самые неприятные. Это основа нашего эмоционального благополучия. Будьте уверены, вы заслуживаете счастья

Мы должны признать свою ценность и быть уверенными в том, что заслуживаем счастья, ценя свою сущность и принимая свою идентичность. Мы не можем думать, что мы всегда счастливы, потому что каждый раз, когда мы не чувствуем себя так, мы думаем, что что-то не так с нашей жизнью и нашими отношениями, и сразу же задаем себе вопросы. Отношения важны для счастья, но они должны быть качественными, мы должны научиться выбирать без страха и отпустить то, что не делает нас счастливыми.

Отпустить ситуацию нелегко, но когда вы научитесь этому, вы почувствуете радость от того, что ставите себя на первое место.

* Постановка целей *.

Наличие четко определенной цели в жизни и очень конкретных задач позволяет нам быть счастливее. Однако у нас не должно быть убеждения, что мы обязательно должны быть такими: чем больше счастье становится нашей единственной целью в жизни, тем больше мы будем разжигать фрустрацию и разочарование.

Согласно японской философии, секрет счастья – это икигай, жизненная цель, мотивация, личное направление к счастью – все, что делает жизнь стоящей. Это наша причина жить и существовать. Более того, наличие сильной цели ведет нас к более долгой жизни.

* Ища его (и находя) внутри себя *

Мы часто гоняемся за этим состоянием ума, чувствуя разочарование из-за того, что не находим его, мы не понимаем, что столь желанное счастье зависит от нас и от нашей способности видеть реальность другими глазами. Внутри нас и только там мы можем его искать. Мы должны иметь смелость быть счастливыми, не боясь смелости или риска, не боясь выйти из зоны комфорта.

* Признание своих целей и ценностей *

Чтобы достичь счастья, важно признать свои ценности и осознавать свое направление. Это позволит нам с большей легкостью решать проблемы, которые преподносит нам жизнь, помогая нашему разуму сбалансированно реагировать на невзгоды.

* Нахождение места для себя и своих близких. *

Выделение времени для себя, а также для вещей и людей, которые мы считаем важными, делает нас счастливыми и благодарными жизни. Часто делая других счастливыми, мы становимся еще счастливее и удовлетвореннее. Вот почему мы должны включать других, обнимать их, осознавая тот факт, что мы не можем быть счастливы, если окружающие нас живут в трудностях. Настоящее счастье начинается с нас самих, но строится вместе