Что можно сделать с косточками авокадо?
Многие люди выбрасывают косточку авокадо после употребления плода, не зная, какую пользу она может принести. Вот почему вам никогда больше не следует выбрасывать косточку авокадо.
Он таит в себе массу пользы для организма.
Косточка авокадо — богатый источник необходимых питательных веществ. Он содержит значительное количество клетчатки, витаминов (таких как витамин Е и витамины группы В) и минералов (таких как магний и калий). Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, регулировать уровень сахара в крови и улучшать пищеварение.
Косточки авокадо можно использовать разными практическими и творческими способами. Примером является получение натурального масла авокадо, которое можно использовать на кухне или для ухода за кожей и волосами. Семя также можно использовать для выращивания нового авокадо.
Процесс проращивания прост и может стать увлекательным занятием для всей семьи. Кроме того, косточку авокадо можно использовать и в декоративных целях, являясь интересным и оригинальным элементом цветочных композиций или городского садоводства.
Что делать с семенами авокадо для красоты
Семя авокадо не только полезно для нашего здоровья, но также может стать прекрасным ингредиентом в уходе за волосами и кожей. Благодаря своим увлажняющим и питательным свойствам семена авокадо можно использовать для сияющей кожи и здоровых волос.
1. Скраб для лица: измельчите семена авокадо в блендере до получения мелкого порошка. Смешайте порошок семян авокадо с водой или кокосовым маслом, чтобы получилась паста. Нанесите эту пасту на лицо и аккуратно массируйте круговыми движениями. Это нежное отшелушивание удалит омертвевшие клетки кожи и сделает вашу кожу чистой и сияющей.
2. Увлажняющая маска для лица: раздавите косточку авокадо и смешайте ее с ложкой меда и ложкой йогурта. Нанесите эту маску на лицо и оставьте на 15-20 минут. Косточка авокадо глубоко питает и увлажняет кожу, а мед и йогурт успокаивают и бодрят кожу.
3. Кондиционер для волос: раздавите косточку авокадо и смешайте ее с оливковым или кокосовым маслом до получения пасты. Нанесите эту пасту на влажные волосы, уделяя особое внимание кончикам и сухим участкам. Оставьте на 30 минут или даже на ночь, затем вымойте голову как обычно. Волосы будут здоровыми, блестящими и легкими в уходе.
4. Скраб для тела: раздавите косточку авокадо и смешайте ее с морской солью или коричневым сахаром и оливковым или кокосовым маслом. Нанесите скраб на влажную кожу, особенно на огрубевшие участки, такие как локти и пятки. Этот скраб мягко отшелушивает кожу и удаляет омертвевшие клетки, делая ее мягкой и увлажненной.
Семена авокадо – польза для здоровья
Косточка авокадо — чрезвычайно ценный ингредиент, но ею часто пренебрегают или выбрасывают. Тем не менее, есть много невероятных преимуществ употребления в пищу косточек авокадо. Чтобы воспользоваться этими преимуществами, ядро перед употреблением в пищу необходимо подготовить особым образом.
-- Первым шагом в процессе подготовки косточки авокадо является ее сушка в духовке. Это делается при высокой температуре в течение нескольких часов. Существуют разные способы и время сушки, но популярный вариант — держать косточки авокадо в духовке в течение двух часов при температуре 121°C. Этот метод обеспечивает полное обезвоживание ядра, что облегчает его последующую обработку.
-- После того, как косточка авокадо обезвожена, ее можно измельчить в блендере или кухонном комбайне в мелкий порошок. Этот порошок затем можно добавлять в коктейли, чаи или соусы, чтобы обеспечить дополнительные питательные вещества и пользу для здоровья.
-- Одним из основных преимуществ употребления косточек авокадо является снижение уровня холестерина. Исследования на мышах показали, что семена авокадо могут помочь снизить общий уровень холестерина, особенно холестерина ЛПНП, известного как «плохой холестерин». Это хорошая новость для тех, кто борется с проблемами холестерина и хочет защитить свое сердечно-сосудистое здоровье.
-- Кроме того, семена авокадо могут быть полезны людям, страдающим диабетом. По данным Healthline.com, недавние исследования показали, что употребление в пищу косточек авокадо может значительно снизить уровень сахара в крови у крыс с диабетом.
-- Еще одно важное преимущество косточки авокадо связано с артериальным давлением. Исследования на животных показали, что экстракт семян авокадо помогает расслабить кровеносные сосуды, что может привести к снижению артериального давления. Это особенно важно, поскольку высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
-- Семена авокадо также обладают мощными антиоксидантными свойствами. Испытания экстракта семян авокадо показали, что он может помочь бороться с окислительным стрессом и защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Это может помочь улучшить общее состояние здоровья и предотвратить хронические заболевания.
-- В дополнение к этим преимуществам семена авокадо также обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Исследования показали, что экстракт семян авокадо может остановить рост бактерий Clostridium и предотвратить рост грибков, особенно инфекции Candida albicans.
