Как лучше всего выразить своё сочувствие другому при утрате близкого человека

Как часто большинство из нас борется с тем, что мы не знаем, что сказать другому человеку при его потере? Хотя фраза “Я сожалею о вашей потере”, пожалуй, самый распространенный способ соболезнования, утешить можно не только этими словами. Во время похорон и поминок мы часто осознаем, как много мы не знали о человеке при жизни, даже о близком человеке. И если вы не знаете, что сказать, когда кто-то умирает, есть несколько простых рекомендаций, которым можно последовать.

По умолчанию вы можете отправить текстовое сообщение со словами: "Мне очень жаль. Дайте мне знать, если вам что-нибудь понадобится " и это не всегда правильно и уместно. Нет како-го либо "правильного" или "неправильного" алгоритма действий в скорбной ситуации, есть только ваши собственные ощущения, при которых вы хотелибы что-то сказать или просто промолчать.

Способов общения стало намного больше, чем когда-либо. Тем не менее, это также может вызвать путаницу в том, как правильно реагировать в различных обстоятельствах и что говорить или что написать, когда кто-то умирает.

1. Слушайте вместо того, чтобы говорить.

Воздержитесь от рассказов всех ваших собственных историй о людях, которые ушли, а также рассказов о вашем личном процессе скорби если вас об этом не попросят. Вместо этого закройте рот и откройте уши. Опыт каждого человека уникален, и его нужно уважать. Дайте знать, что вы готовы выслушать, когда это действительно нужно.

2. Предложите свою помощь.

Когда кто-то скорбит, трудно сосредоточиться на чём-то другом, кроме организации похорон или поминальных служб. Но никто не должен проходить через это в одиночку. Спросите, можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы помочь с этим процессом. Хотя в некоторых случаях просто достаточно того, чтобы быть рядом, и быть начеку, т.е. готовым сразу прийти на помощь насколько это вам по силам.

3. Будьте сострадательны на самом деле!

Это означает избегать шаблонных фраз или спекуляций, особенно когда речь идет о жизни после смерти. Это особенно чувствительная тема. Если вы не знаете убеждений и религии этого человека, прежде чем говорить о таких вещах, попробуйте выяснить, было бы утешением услышать, что душа их любимого человека отправилась в лучшее место. Если они не верят в загробную жизнь, лучше сосредоточиться на том, чтобы просто сказать что-нибудь положительное о жизни человека здесь, на земле. Для нас, живых, существование здесь и сейчас - лучшше, и мы не знаем другого.

4. Оставайтесь на связи.

После похорон многие часто забывают навестить своего друга или члена семьи, потерявшего близкого человека. Важно продолжать дарить любовь и поддержку ещё долгое время после окончания служб и собраний. Потому что отправка сообщения, наполненного искренним сочувствием, приносит только кратковременное утешение. Ваше участие в жизни человека, после его потери показывает, что вы цените ваши отношения и хотите их сохранить.

Что сказать, когда кто-то умирает

Найти правильные слова, чтобы сказать, когда кто-то уходит из жизни, может показаться трудным, но на самом деле всё сводится к тому, чтобы дать скорбящему человеку понять, что вы рядом и всегда готовы поддержать. Наряду с выражением соболезнований обязательно используйте фразы и слова, которые дают скорбящему человеку знать, что вы поддерживаете и понимаете его горе.

1. “Сожалею о вашей потере”.

2. “Я всегда здесь, чтобы выслушать, если понадоблюсь”.

3. “[Имя человека] было таким особенным, и нам будет очень не хватать его/её”.

4. “Мне очень жаль. Что я могу сделать для вас, чтобы помочь прямо сейчас?”

5. “Трудно поверить, что его/её больше нет с нами. Мне так жаль”.

Чего не следует говорить, когда кто-то умирает

Пытаясь выразить слова утешения, вам может быть трудно не использовать клише и фразы, которые неизбежно покажутся холодными или бессердечными. Имейте ввиду, что вам не нужно исправлять ситуацию или придавать ей смысл, равно как и пытаться сравнивать горе этого человека со своим собственным. Не делайте предположений об умершем человеке, не восхваляйте "силу" скорбящего человека и не пытайтесь каким-либо образом превзойти его.

1. “Все происходит по какой-то причине”.

2. “Он/она находится в лучшем месте”.

3. “Не плачь”.

4. “По крайней мере, он/она больше не страдает”.

5. “Я точно знаю, что ты чувствуешь”.

6. “Оставайся сильным. Держись”.

7. “Он/она прожил (а) хорошую жизнь”.

8. “Будь благодарен, что ты все еще жив”.

9. “Я думаю, пришло время ему/ей] уходить”.

Когда вы просто не можете подобрать слов и замечаете, что вам трудно придумать, что сказать тому, кто скорбит, тогда просто предложите своё присутствие и открытость, не пытаясь решить проблему. Это форма утешения и заботы, которую часто невозможно выразить одними словами.