Невыносимые люди : как сними правильно бороться ?

Почему бы нам не противостоять тем, кто постоянно истощает наш энтузиазм и радость жизни и отравляет повседневную жизнь других? Как научиться защищаться от негативных людей, не выходя из себя? Как сдержаться, не потеряв контроль и не рискуя эскалацией конфликта?

К сожалению, конфликтные люди встречаются часто. Общение с ними не только неприятно, но и вредно. По мнению известного психотерапевта Марка Голдстона, суть проблемы в том, что нам зачастую легче сказать «да», чем вступить в конфликт и доказать свою позицию. Однако такая тактика приводит только к неприятностям. Что делать?

Нам нужен другой образ поведения. «Когда вы вступаете в конфликт с негативно настроенными людьми, вам не нужно зацикливаться на своей агрессии», — советует Голдстон. Лучше найти защиту от негативных людей и применить ее. Так вы сохраните внутренний баланс, станете увереннее и будете действовать с большей точностью. Следуйте этой формуле:

агрессия + принцип = убежденность;

агрессия - принцип = враждебность.

Что происходит, когда вы используете эту стратегию?

Во-первых, ваша агрессия найдет выход. Но вы будете использовать его для реализации своих принципов, поэтому разговор не превратится в бессмысленный спор, в котором победителей нет и быть не может. И вам не придется брать на себя чужую ответственность.

Во-вторых, когда оппонент видит, что вы отстаиваете какой-либо принцип, он вместо того, чтобы презирать вас, отойдет в сторону и сам начнет добиваться вашего признания.

Кроме того, такое поведение дает понять негативному человеку, что ему нужно быть осторожнее. Вы будете для него как регулировщик и он будет знать, что ему нельзя проезжать на красный свет. Если он нарушит правила, ему придется ответить. Поэтому власть в ваших руках. «Нет, сказанное с глубокой убежденностью, лучше, чем «да», сказанное только для того, чтобы сделать кого-то счастливым или, что еще хуже, чтобы избежать неприятностей» (Махатма Ганди).

Как правильно бороться с негативной личностью? Вам нужно увидеть в негативном человеке то, что вы действительно цените. Вероятно, у него есть какая-то хорошая черта или качество, которые вы не хотите признавать. Это может быть ум или честность, уверенность в себе и умение довести начатое дело до конца. Используйте эту черту как рычаг. Скажите ему, что вы хотите поддержать его из-за этого его качества, но он не облегчит вам задачу. Ваша цель — заставить противника изменить свое поведение или уйти из вашей жизни. Советы, как противостоять невыносимым людям.

1. Возьмите лист бумаги и разделите его на две части.

2. В левом столбце напишите имена всех негативных людей, которые истощают вашу энергию и с которыми вы боитесь встретиться.

3 В правом столбце запишите имена всех людей, которые вас вдохновляют и воодушевляют

4. Найдите принцип, который вы хотите защитить.

5. Мысленно противопоставьте людям в левой колонке – покажите свое сожаление, порадуясь их неудачам

6. Поставьте задачу: в течение 30 дней старайтесь как можно меньше времени проводить с негативными людьми и как можно больше общаться с позитивными людьми.

После 30 дней не останавливайтесь. Держитесь подальше от негативных людей Одной из главных причин стресса и неудач является общение с так называемыми токсичными людьми. Это те, кто постоянно вас подводит или обманывает, много требуют, но ничего не дают взамен, склонны постоянно обвинять других и т. д.

Как распознать токсичных людей в своем окружении? Вспомните всех людей, которые играют важную роль в вашей жизни. Подумайте над каждым и ответьте на вопросы (желательно письменно):

-- Могу ли я положиться на этого человека в практических вопросах?

-- Может ли он оказать мне эмоциональную или финансовую поддержку?

-- Может ли он оказать мне оперативную и добровольную помощь в случае возникновения проблем?

Если вы написали несколько «нет» рядом с чьим-то именем, вам следует задуматься о том, чтобы изменить отношения с этим человеком или прекратить их полностью.

Затем составьте список людей, которые вам доверяют. Ответьте на те же вопросы, обращая внимание на свои слабости и признаки своего негативного поведения. Подумайте, что нужно сделать, чтобы произошли позитивные изменения.