Новые факты про Ваш вес.Самое дешовое и эффективное средство от похудения.А можно быть полным и здоровым?

Лишний вес не всегда развивается из-за погрешностей в питании, любви к сладкому или гиподинамии. Иногда человек ведет здоровый образ жизни, а стрелка на весах идет вверх. Причиной внезапного увеличения веса могут быть различные патологии — изменение гормонального фона, сбои работы яичников или ЖКТ. Нужно присмотреться к сопутствующим симптомам, чтобы вовремя обратиться к врачу и принять меры.

Увеличение веса — естественная часть жизни. Такие факторы, как возраст, снижение уровня активности, потеря мышечной массы, замедление обмена веществ и даже менструальный цикл, могут привести к набору нескольких лишних килограммов. Таким образом, необъяснимое увеличение веса не всегда вызывает беспокойство, особенно если можно точно определить причину.

Появление жировых отложений вокруг талии у взрослых вне беременности часто становится признаком инсулинорезистентности или гиперсекреции инсулина. Это также может быть связано с другими менее распространенными причинами, такими как избыток кортизола (проявляется в виде синдрома Кушинга) или рака (у женщин в первую очередь рак яичников).

Что же по мнению мужчин и женщин может влиять на набор веса:

1.Действительно могут влиять гены.Доказано что существует множество генов, предрасполагающих к ожирению.

2.Количество жировых клеток в организме.Даже если вы похудеете на пару килограмм, количество клеток останется прежним и они все время будут требовать наполнение. (И что ещё хуже у людей с избыточным весом жировые клетки более объемны).Жировые клетки начинают накапливаться в организме ещё с раннего детства,а вырабатываться с 2 летнего возраста.

Стоит поправиться всего на 5 кг., как обменные процессы в организме человека замедляются.

3.Кстати мы можем повлиять на свой обмен веществ.У полного человека жировые клетки терпят метобалические изменения, затрудняющие процесс сжигания жиров.Получается замкнутый круг: чем больше накапливается жира тем труднее от него избавиться.Как же вырваться из этого круга? А ответ прост чем больше физических нагрузок тем сжигается больше жира.

4. Многие от стресса набирают вес.

Появляется тяга к сладостям,которая снижает уровень гормонов стресса, которые в свою очередь способствуют увеличению жировых. Чтобы вернуть былую стройность, попытайтесь снять нервное напряжение, кому-то помогут занятия йогой,а кому-то делом по душе или просто отдохнуть в кругу семьи.

5. Береиенность вашей мамы могло тоже повлиять на лишний вес.Если неправильное питание может быть опасно,как курение и прием алкоголя.

Есть мнение что жирная пища и сладости могут нанести вред новорожденному.

Если у одного из супругов есть ожирение,то есть вероятность,что и у другого возникнет эта проблема.

6.Больше спите-быстрее похудеете.

Учёные доказали,что из-за недосыпания в организме человека нарушается гормональный баланс, снимается уровень гормонов дентина,который регулирует чувство насыщения.В результате чего мы ощущаем голод когда для этого нет причин.Значит сон самое действительное и дешовое средство от ожирения.

7.Вес спутника тоже влияет.

Вам всегда хочется его накормить,а

при виде еды активизируются те же участки мозга,что и у наркомана при виде наркотиков.

8. Ожирение может развиться и из-за вируса.

Аденовирусы виновники массы недугов от заболевания ВДП и заканчивая ЖКТ.Этот вирус способен увеличить в организме количество жировых клеток.

9.Еда вызывает привыкание.

Хотя пища не вызывает зависимость,как наркотики и алкоголь но восприятие некоторых продуктов схоже. Все дело в гармоне удовольствия.

10.Ушные инфекции влияют также на вкус.

По данным исследований люди в прошлом лечившиеся от ушной инфекции,имеют долю любителей сладкого и жирного больше тех кто не болел.

11. Антиоксиданты борятся с жиром.

Свободные радикалы, оказывается не только старят организм,но и добавляют лишние килограммы.

12. А можно быть полным и здоровым?

Врачи рекомендуют чтобы быть здоровыми, достаточно 5 раз в неделю по пол часа давать организму умеренную нагрузку.И не обязательно делать упражнения в один прием, десятиминутные прогулки не менее эффективны.

Но и конечно не лишним будет здоровое питание и простая диета,тем более скоро начнется сезон дач,огородов-овощей и фруктов.Всем хорошего крепкого здоровья!