Саша
Саша Подписчиков: 716
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 54.3к

Режим дня и здоровый сон

4 дочитывания
6 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,73 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Всем доброго дня!
Сегодня мне бы хотелось поговорить о таком немаловажном вопросе, режим дня и здоровый сон.
Что же такое режим дня?
Режим дня, в первую очередь, это хорошее самочувствие. Временные рамки в которые мы себя ставим, помогают нам чувствовать себя более комфортно и уверенно.

Важно абсолютно все, что мы едим и когда. Цель - распределение приёма пищи должно быть равномерным на протяжении всего дня. Также важно чтобы это был полноценный завтрак, в котором присутствуют жиры + белки + овощи в неограниченном количестве. Это поможет нам поддерживать энергию и концентрацию на необходимом уровне.

Здоровый сон он играет большую роль в режиме дня. Необходимо создать благоприятные условия в спальне, проветривайте помещение перед сном, убедитесь, что вам удобно и комфортно спать.


Старайтесь устанавливать примерно одинаковое время для сна и поддерживать этот режим. Это будет способствовать укреплению иммунной системы, повышению концентрации и улучшению памяти.

Вы соблюдаете режим дня?

Проголосовали: 9

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

6 комментариев
Понравилась публикация?
10 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 6
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Достаточное время сна, часов 7-8 - это залог того, что день не пройдет как в тумане...

+4 / 0
картой
Ответить

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

+3 / 0
картой
Ответить

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Тяжело саблюдать

+2 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Специалист (социальная сфера) Обновление знаний
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 11.9М
01.04.2024, 22:57
Пенза

Режим дня корректирует работа. Вроде бы восьмичасовой рабочий день, а на деле нет. Жду четырехдневку, чтобы четырехдневка была пятидневкой, а не пятидневка семидневкой.

+2 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Весенний вайб в холодный зимний вечер...

Здравствуйте, дорогие друзья, подписчики и гости сайта "Юридическая социальная сеть 9111"! Желаю Вам удачи и хорошего предновогоднего настроения!
02:47
Поделитесь этим видео

Сюрпризы для клиентов. Российские банки начали требовать подтверждение родства при переводе денег

Российские банки начали запрашивать родственную связь при переводе денег. Вот такая "интересная" новость сегодня пришла от лент информагенств. Всё это снова связывают с ярыми попытками бороться с мошенниками.

В Москве водитель обиделся на настойчивые сигналы

В Москве водитель обиделся на настойчивые сигналы и намеренно препятствовал движению кареты скорой помощи. Мужчина не знал, что за скорой ехали сотрудники ГАИ. Теперь нарушителю грозит лишение прав.
01:11
Поделитесь этим видео

Пусть радость ко всем в Новый год постучится!

Вчера набросала текст к новогоднему поздравлению в стихотворной форме, и поняла одну вещь: оказалось, что полноценные стихи можно написать только, когда есть вдохновение! В обратном случае, получаются плоские,...
02:34
Поделитесь этим видео

С наступающим Новым годом. Не факт что это 2026 год

В ночь на 1 января всё прогрессивное и не совсем прогрессивное человечество будет встречать Новый год. По крайней мере этот праздник является желанным, где-то семейным, где-то нет, в России, Казахстане,...
02:46
Поделитесь этим видео

В Брюсселе после протестов фермеров. люди выходят с пакетами и собирают картошку прямо с земли.

Не шутка. Вот вам видео: люди скребут по кучам раздавленной картошки, выбирают уцелевшую и складывают её в пакеты. И тут возникает простой вопрос: где же те самые "богатые, успешные, сытые европейцы",...
00:11
Поделитесь этим видео

Дедушка Мороз подари мне новый глазик.

https://abkhaz-auto.ru/ii/1129/475/original/maxresdefault.jpg Приближается Новый год. Многие готовятся к встрече: покупают продукты, подарки и пиротехнику. Пиротехнические изделия прочно вошли в нашу жизнь:...

Почему институт семьи разрушается

Сижу на кухне, напротив меня моя подруга Анна, у которой только что прошло третье заседание в суде по разводу. Она не плачет, просто крутит в руках чашку и говорит: «Ну вот, десять лет прожили,...

«Розыск героя нашего времени»: Жёсткий вопрос Путину на прямой линии. Автора из Ульяновска уже ищут

Как в Ульяновске ищут автора дерзкого вопроса Путину, чтобы «предметно обсудить» его счастье Ульяновск, город мужества, героизма и бдительных администраторов, переживает исторический момент. Некий гражданин,...
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы