Как перестать постоянно думать

12 дочитываний
18 комментариев
Эта публикация уже заработала 3,40 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Самоанализ, планирование, рефлексия — привычки, помогающие понять собственные желания и мотивы. Но иногда теряется контроль над размышлениями. Это приводит к чрезмерному потреблению мыслей — человек много думает, но ничего не делает.

Как перестать постоянно думать

Решение проблемы

Чрезмерное потребление мыслей — своеобразная зависимость. И от нее можно избавиться, приложив максимум усилий и проявив упорство.

  • Закройте дверь в прошлое. Машины времени еще нет, и изменить что-либо вы не способны. Учитесь концентрироваться только на новой информации.
  • Учитесь принимать собственные неудачи. Вы не являетесь оракулом и не умеете читать мысли окружающих людей. Вы не способны предугадать абсолютно все варианты развития событий. Поэтому и зацикливаться на собственных ошибках не стоит.
  • Повышайте эмоциональный интеллект. Благодаря ему вы сумеете вернуть контроль над собственными мыслями и чувствами.
  • Купите резиновый браслет. Как только осознаете, что зациклились на какой-либо мысли, оттяните браслет и отпустите, чтобы он шлепнул по руке. Это простой, но эффективный прием из НЛП, помогающий тренировать осознанность.
  • Нередко люди застревают в собственных мыслях, когда вынуждены проводить все свое время дома. Чаще гуляйте, встречайтесь с друзьями, общайтесь, посещайте развлекательные мероприятия.
  • Найдите себе увлечение. Избыточное мышление — признак, что вы застряли в прошлом или в будущем. Постоянная занятость поможет закрепиться в настоящем моменте.
  • Практикуйте медитацию и занимайтесь спортом. Эти увлечения помогут очистить голову от ненужных мыслей и научат справляться со стрессом.
  • Начните принимать решения и действовать. Избыточное мышление подразумевает, что к действиям человек никогда не перейдет. Сломайте эту систему. Будет тяжело, но результат того стоит.
  • Не бойтесь спонтанных поступков. Чрезмерное мышление делает жизнь скучной и серой. Практикуйте спонтанность. Учитесь принимать ситуативные решения, экспериментируйте, посещайте новые места, меняйте маршруты, знакомьтесь и т.п.
  • Заметили, что слишком много думаете? Установите таймер. Как только время истечет, начинайте действовать.

Не ждите кардинальных перемен в максимально короткие сроки. Борьба с избыточным мышлением — это в первую очередь борьба с собственными привычками, которые нарабатывались годами. Избавиться от них моментально не получится. Поэтому начинайте с малого, постепенно двигаясь к поставленной перед собой цели.

Как узнать, что вы слишком много думаете? На эту тему есть отдельная статья. Обязательно прочитайте! Признаки избыточного мышления

Была ли Вам полезна моя статья?

Проголосовали: 12

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

18 комментариев
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 18
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Человек всегда о чем -то думает!

+3 / 0
Ответить
DELETE

Да, но иногда думает слишком много и не по делу

раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
Фрилансер Татьяна VIP
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 14.9М
07.04.2024, 13:56
Донецк

Интересно!

+2 / 0
Ответить
DELETE

Спасибо Вам за комментарий!

раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Спасибо за публикацию

+2 / 0
Ответить
DELETE

Спасибо Вам за комментарий!

раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
DELETE

Спасибо, очень интересно!

DELETE

Спасибо Вам за комментарий!

раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Спасибо за полезную публикацию.

+2 / 0
Ответить
DELETE

Спасибо Вам за комментарий!

раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
Показать комментарии (18)
Артур Андреевич
Подписчиков 6021
вчера, 22:17
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 13.4М
Случаи, когда представители власти злоупотребляют своим "высоким положением в обществе не редкость.
Подробнее
Неинтересно
00:25
Поделитесь этим видео
0
23
Карина Юрьевна
Подписчиков 6550
вчера, 22:02
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 28.1М
Здравствуйте, дорогие читатели! В четверг, 31 октября, глава киевского режима ...
Подробнее
Неинтересно
0
24
Кольбе Андрей Павлович
Подписчиков 735
вчера, 16:40
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг
Песков сообщил, что Кремль не участвует в обсуждении о запрете хиджабов в школах Владимирской области.
Подробнее
Неинтересно
0
376
Денис
Подписчиков 10180
вчера, 13:00
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 42.2М
Серый рынок такси в России растёт как на дрожжах, и это уже не просто тревожный звоночек, а натуральный набат.
Подробнее
Неинтересно
0
209
Анна Фаер
Подписчиков 1532
вчера, 13:00
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 7.7М
Айнагуль плачет в зале суда – от счастья. Сегодня ее полностью оправдали, уборщица из Узбекистана не виновна!
Подробнее
Неинтересно
0
127
Русский Бомж☆∘☆∘☆
Подписчиков 2975
вчера, 13:01
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 14.5М
фото создано нейросетью Fusion BrainПреступлениеВ центре страшного происшествия, которое потрясло весь город,...
Подробнее
Неинтересно
0
115
Корнилова Ирина Владимировна
Подписчиков 2366
вчера, 13:00
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 19.7М
Что такое расписка. Имеет ли расписка юридическую силу. Как правильно составить ...
Подробнее
Неинтересно
0
73
Нина
Подписчиков 8375
вчера, 13:15
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 11.7М
Доброго времени суток, мои дорогие друзья... Сегодня поговорим об иммунитете. Давно ...
Подробнее
Неинтересно
0
115
Галицкая Дарья Сергеевна
Подписчиков 1143
вчера, 13:02
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 10.2М
Разгладить морщины, изменить форму носа, увеличить объем груди... И это далеко неполный список услуг,...
Подробнее
Неинтересно
0
66
Троянов Артем Андреевич
Подписчиков 4645
вчера, 13:01
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 4.8М
Недавний случай в Уфе показал, как далеко зашли некоторые представители молодежного поколения,...
Подробнее
Неинтересно
00:49
Поделитесь этим видео
0
54
Дидрихсон Анна
Подписчиков 881
вчера, 13:28
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 10.1М
В Нидерландах произошло нечто удивительное: Дедушка перенёсший операцию на бедре, оказался ...
Подробнее
Неинтересно
00:59
Поделитесь этим видео
0
48
Филиппова Наталья Юрьевна
Подписчиков 2948
вчера, 19:02
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 6.3М
Сегодня Конституционный суд принял судьбоносное решение, позволяющее бороться с коррупционерами в полной мере.
Подробнее
Неинтересно
0
69