Связь между одиночеством и чувством голода: сложная и неоднозначная проблема

Вы даже не представляете, насколько сложная и неоднозначная проблема кроется за связью одиночества и чувства голода. Казалось бы, что общего может быть между эмоциональным состоянием человека и физиологией его организма? Но стоит копнуть глубже, как выясняется, что все не так просто.

Вот, например, исследователи отмечают такой интересный феномен, как "эмоциональный" или "нервный" голод. Представляете? Оказывается, многие люди зачастую прибегают к еде не столько для того, чтобы утолить физический голод, сколько для того, чтобы заглушить внутреннюю пустоту, одиночество, тревогу или даже гнев. Словно шоколадка или бутерброд способны заменить им близкого человека!

Но вот незадача - стоит только проглотить этот "эмоциональный антидепрессант", как ощущение удовлетворения и утешения исчезает. И человек вынужден снова и снова возвращаться к холодильнику, создавая замкнутый круг: эмоции - голод - еда - эмоции. Вместо того, чтобы разобраться в корнях своих переживаний, он просто пытается их заесть.

Взято с ru.freepik.com

А ведь есть и более серьезные последствия. Ведь превращение еды в способ регулирования чувств очень быстро может сказаться на внешнем виде. И вот уже человек, страдающий от одиночества, становится еще и недовольным собой, что только усугубляет ситуацию. Получается замкнутый круг, выбраться из которого бывает очень непросто.

И знаете, что самое страшное? Недавно ученые даже обнаружили, что у тех, кто считает себя одинокими, гормон голода грелин появляется в крови гораздо быстрее. То есть одиночество напрямую влияет на физиологию! Вот это поворот, а?

Порой просто голова идет кругом от таких открытий. Ведь получается, что одиночество способно подталкивать человека к бесконтрольному перееданию, а оно, в свою очередь, лишь усугубляет проблему? Что тут скажешь - сложнейший клубок противоречий и взаимосвязей!

И как же быть в таком случае? Ведь не просто так говорят, что решить проблему эмоционального голода можно лишь через решение проблемы одиночества. Но как докопаться до корней этого ощущения? Может, человек действительно одинок, а может, просто поверхностны его отношения с окружающими? А может, и вовсе совсем другая причина?

Сколько вопросов, а ответов-то и нет. Потому что, судя по всему, здесь действительно нет никакой простой или однозначной истины. Это настоящий клубок из психологии, физиологии, социальных связей и еще бог знает чего. И порой начинает казаться, что мы просто не в состоянии распутать этот сложный, запутанный клубок.

Но ведь пытаться-то надо! Ведь если мы не разберемся в том, почему одиночество так тесно связано с чувством голода, как сможем помочь тем, кто страдает от этой проблемы? А они ведь, судя по всему, встречаются не так уж редко.

И знаете, самое интересное, что, по сути, решение вроде бы лежит на поверхности. Ведь специалисты указывают, что для того, чтобы справиться с "эмоциональным голодом", нужно в первую очередь понять причины своего одиночества. Возможно, дело вовсе не в отсутствии близких людей, а в том, что вы давно с ними не виделись. А может, вас гнетет поверхностность ваших отношений - вы боитесь открыться, поделиться самым сокровенным.

Так что, друзья, выход, похоже, прост - нужно попытаться решить проблему одиночества, а не пытаться ее заесть. Найдите того, кому сможете довериться, выберитесь куда-нибудь с друзьями, попробуйте наладить более глубокие связи. Ведь ничем другим, кроме как человеческим общением, вы не сможете в конечном итоге заменить ту эмоциональную поддержку, которой вам не хватает.

Это проще сказать, чем сделать. Ведь порой бывает так страшно раскрыться перед другими, подвергнуться осуждению или непониманию. Но ведь если вы не попробуете, то так и останетесь в замкнутом круге "эмоциональный голод - еда - эмоциональный голод". А это путь никуда.

Так что, друзья, давайте будем пробовать. Пробовать разобраться в себе, найти настоящую поддержку, установить по-настоящему близкие связи. Да, это непросто, да, это требует мужества. Но разве не стоит оно того, чтобы навсегда избавиться от этого "эмоционального голода"? Мне кажется, оно того стоит.

Ведь в конечном итоге, нам ведь хочется не просто еды, а любви, понимания, тепла. И если уж добиваться этого, то давайте делать это правильно - через человеческие взаимоотношения, а не через бесконечные перекусы. Согласны?