Нет, ну серьезно, я просто в шоке от таких выводов! Ведь всю жизнь нам вдалбливали, что утренняя физическая активность - это одно из самых полезных и здоровых привычек. А теперь выясняется, что она на самом деле сильно увеличивает риск сердечных заболеваний? Да как такое может быть?!
И самое интересное, что, по данным этих ученых, людям, которые тренировались только вечером, повезло гораздо больше. У них риски были на 61% ниже, чем у тех, кто занимался по утрам. Ну просто сказка какая-то! Я, конечно, слышал, что существуют различия в физиологии человека в разное время суток. Но чтобы настолько кардинально?!
Честно говоря, у меня просто голова пошла кругом от такой информации. Потому что, знаете, я всегда считал, что утренняя зарядка - это чуть ли не залог здоровья и долголетия. Да и масса исследований об этом твердила. Неужели все это оказалось ложью?
И самое главное - как теперь быть? Многие годами приучали себя к утренним тренировкам, верили в их пользу. А теперь выясняется, что это может быть вредным. Нет, ну просто кошмар какой-то!
Кстати, а почему, интересно, ученые пришли к таким выводам? Насколько известно, физическая активность в любое время суток должна идти только на пользу, если, конечно, ее дозировать. Или есть какие-то особые физиологические механизмы, которые срабатывают именно по утрам? Ведь ночной и дневной ритм организма сильно различаются, это факт.
И еще, а можно как-то этот вред нейтрализовать? Может, стоит менять время тренировок, но не отказываться от них совсем? Или есть какие-то другие способы обезопасить себя от этого страшного "сердечного" риска?
Это что же получается - весь мой образ жизни и распорядок дня насмарку? Да как же так-то? Я практически всю жизнь тащился на эту чертову зарядку, а теперь выясняется, что это мне только вредило? Невероятно!
И самое главное, на кого тут вообще можно положиться? Ведь ученые, которые всегда были нашими проводниками к здоровью, теперь выдают такие вот сомнительные выводы. Так кому же верить? Неужели весь мой многолетний опыт был обманом?
голова просто раскалывается от столь неоднозначных и противоречивых данных. Что прикажете теперь делать? Продолжать мучить себя утренними пробежками и кардио, рискуя здоровьем сердца? Или все-таки плюнуть на все и переключиться на вечерние тренировки? Ведь, как утверждают эти ученые, это будет гораздо безопаснее.
Но, друзья, вы только подумайте - распорядок дня, все привычки рушатся в одночасье! Люди практически всю жизнь тренируются по утрам. И теперь оказывается, что все это время они губили свое сердце? Да как же так-то?!
И самое страшное, что я даже не могу толком разобраться, надежны ли эти выводы австралийских исследователей. Ведь столько лет разные специалисты твердили мне обратное. Может, они просто ошиблись, или сделали поспешные выводы? А может, наоборот, это те самые "ученые", которым точно нельзя верить?
Честно говоря, я запутался окончательно. Потому что с одной стороны, не хочется рисковать своим здоровьем, особенно сердечно-сосудистой системой. Но с другой стороны, отказаться от утренней зарядки - это как предать самого себя. Ведь многие привык к этим тренировкам, они давно стали частью их жизни.
А что если попробовать совместить и утренние, и вечерние тренировки? Ну, знаете, чтобы и здоровье не подвергать опасности, и при этом не менять полностью своих привычек? Может, так получится найти золотую середину?
Хотя, черт возьми, даже эта идея кажется мне сомнительной. Потому что если австралийские ученые правы, то любые тренировки по утрам - это уже риск для сердца. Да и сколько времени занимает эта утренняя активность... Может, проще все-таки перейти на вечерние занятия?
Это просто в тупик. Эта проблема с выбором времени для тренировок кажется не такой простой, но на деле оказывается чертовски сложной. Ведь речь идет о здоровье. Как же сделать правильный выбор, когда все вокруг так запутано и неоднозначно?
