Lora
LoraПодписчиков: 503
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг862.9к

Гнев ! Как его контролировать ? Способ есть...

11 просмотров
4 дочитывания
2 комментария
Эта публикация уже заработала 0,54 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Гнев ! Как его контролировать ? Способ есть...

Напишите свои негативные мысли на листе бумаги и выбросьте его.

Метод проверен на студентах. Увидев красный цвет перед глазами, не вымещайте гнев на коллегах или близких. Лучше записать негативные мысли на бумагу, а затем выбросить лист в мусор или в измельчитель бумаг. Это более эффективный метод успокоения, рекомендуют японские исследователи Нагойского университета.

«Мы ожидаем, что наш метод в некоторой степени уменьшит гнев», — объяснил профессор Нобуюки Каваи из Университета Нагои (центральная Япония). «Но мы были удивлены, обнаружив, что гнев был почти полностью подавлен» с помощью этой техники управления эмоциями, добавил Каваи в заявлении.

«Это исследование показывает, что физическое выбрасывание листа бумаги, содержащего написанные (негативные) мысли о причинах провоцирующего события, нейтрализует гнев, в то время как простое хранение листа бумаги не дает такого эффекта», — обнаружили исследователи.

Метод проверен на студентах. Около 100 студентов приняли участие в эксперименте, в ходе которого им нужно было письменно выразить свое мнение на социальные темы, такие как запрет курения в общественных местах. Затем докторанты оценили статьи. Но, не принимая во внимание проделанную работу, они намеренно ставили каждому ученику низкие оценки за интеллект, интерес, качество письма, логику и рациональность, иногда с весьма резкими замечаниями. Получив обратно исправленные работы, студенты должны были написать на листе бумаги то, что они почувствовали. Половине группы пришлось порвать бумагу и выбросить ее, а другой половине пришлось оставить эту бумагу себе и убрать ее.

Неудивительно, что «все участники пришли в ярость после получения оскорбительных комментариев». Но «субъективный гнев группы, которая выбросила лист, уменьшился» почти полностью, в то время как гнев группы, которая сохранила лист, остался повышенным, отмечают исследователи. «Это исследование важно, потому что способность контролировать свой гнев в семье или профессиональной среде может уменьшить негативные последствия на работе или в личной жизни», — заявили в Университете Нагои.

2 комментария
Понравилась публикация?
9 / 0
нет
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 2
Отписаться от обсужденияПодписаться на обсуждения
ПопулярныеНовыеСтарые
Елена Викторовна
Подписчиков 1654
17.05.2024, 13:04
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг2.8М
Приветствую вас, друзья! Замёрзли? ❄️Да, майские холода текущего года заставили всех вернуться к тёплой одежде,...
Подробнее
Неинтересно
0
53
𝓐𝓷𝓪𝓼𝓽𝓪𝓼𝓲𝓪 👱🏼‍♀️🍭
Подписчиков 1463
13.05.2024, 15:15
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг3.3М
Здравствуйте, уважаемые читатели сайта 9111!
Подробнее
Неинтересно
01:27
Поделитесь этим видео
-1
53
Елена Викторовна
Подписчиков 1654
13.05.2024, 13:08
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг2.8М
*одиночество - это обстоятельство не имеющие возраста и полового признака.
Подробнее
Неинтересно
0
59
Алена Осипова
Подписчиков 110
вчера, 17:27
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг248.6к
Здесь я расскажу самое начало своего пути, с чего я начинала и как продвигала свой канал.1.
Подробнее
Неинтересно
0
5
Алена Осипова
Подписчиков 110
20.05.2024, 20:01
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг248.6к
Вот и прошёл первый месяц с подключения монетизации. Пришло время отчитываться о заработке на Дзене.
Подробнее
Неинтересно
-1
24
Алена Осипова
Подписчиков 110
20.05.2024, 19:51
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг248.6к
По мнению моего мужа - да. Сама я себя такой не считаю... Ну если только чуть-чуть. Зато ...
Подробнее
Неинтересно
0
32
Лебедева Светлана Васильевна
Подписчиков 393
18.05.2024, 12:21
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг570.9к
Правительство Индии посоветовало гражданам Кыргызстана оставаться дома на фоне ...
Подробнее
Неинтересно
0
2
Елена Викторовна
Подписчиков 1654
17.05.2024, 13:04
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг2.8М
Приветствую вас, друзья! Замёрзли? ❄️Да, майские холода текущего года заставили всех вернуться к тёплой одежде,...
Подробнее
Неинтересно
0
53
Лавренко Валентина Васильевна
Подписчиков 668
16.05.2024, 22:40
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг3.4М
Недавно довелось выполнять одно из практических заданий по праву для студентов ...
Подробнее
Неинтересно
0
11
Александр
Подписчиков 23
16.05.2024, 00:43
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг24.4к
Учеба на юриспруденции является сложной и ответственной задачей для студентов. Они должны ...
Подробнее
Неинтересно
0
1
Лара
Подписчиков 16
14.05.2024, 16:51
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг19.3к
Вообще, это была даже не вся курица, а только ее половина. Надюха получила письмо от родителей,...
Подробнее
Неинтересно
0
3