Секреты гормонов счастья можно ли их “включать” самостоятельно? 🙋‍♀️

В рамках серии публикаций про “Позитивный поток”, автор начинает серию постов про то, как с помощью упражнений и практик самостоятельно “включать” гормоны счастья, тем самым создавая себе новое качество жизни. Эксперты говорят, что выработки новых привычек (то есть чтобы мы автоматически включали эти гормоны), необходимо 45-60 дней - с одной стороны, это большой срок, но с другой….

🧨Вы поможете своим любимым авторам, если интересные, а главное - позитивные публикации и видео 📺 будете просматривать до конца на 💯%. 👍🏽 и 🗣 от вас будут 🔥. Это касается всех добрых блогов

Почему счастье у нас длиться так мало? Даже если мы испытываем чувства удовлетворения и удовольствия, это длиться очень мало. Так как голова снова включается “в борьбу за выживание”. Даже, если у нас относительно все хорошо. Мозг будет автоматически искать изъяны в буднях, ведь простой счастливой жизни не бывает. Точно - не бывает, закон выживания дан нам с рождения, но все же…..

Чувство счастья, радости и удовлетворения - кто из нас не мечтает о таком настроении каждый день? Оказывается, наше эмоциональное состояние во многом зависит от гормонов, которые вырабатывает наше тело. Эндорфины, серотонин, допамин - эти вещества часто называют "гормонами счастья" и именно они отвечают за наше настроение.

Давайте вместе вспомним теорию:

💡 Эндорфины: гормон радости - Эндорфины - это естественные анальгетики и антидепрессанты нашего организма. Они выделяются в ответ на физическую нагрузку, положительные эмоции, смех, приятные ощущения. Поэтому одним из способов стимуляции выработки эндорфинов является физическая активность. Занимайтесь спортом, танцуйте, занимайтесь йогой - и ваше настроение улучшится.

Это теория, следите за каналом, упражнения для поднятия эндорфинов будут описаны в следующих публикациях.

💡 Серотонин: гормон удовольствия - Серотонин отвечает за чувство удовлетворения, спокойствия и счастья. Для его синтеза важно правильно питаться. Употребляйте продукты, богатые триптофаном - это аминокислота, из которой образуется серотонин. Также важно получать достаточно солнечного света и заниматься медитацией.

И некоторых упражнений, с которыми мы вместе ознакомимся чуть позже.

💡 Допамин: гормон мотивации - Допамин отвечает за чувство удовлетворения от достижения поставленных целей, мотивацию и радость. Чтобы стимулировать выработку допамина, ставьте перед собой небольшие цели и поощряйте себя за их достижение. Также важно получать достаточно сна, заниматься творчеством и наслаждаться процессом.

Собственно, о чем канал.

Не верите, что гормоны счастья можно “стимулировать” самим, не дожидаясь хороших событий? Зря, очень зря! А ведь это наш шанс сделать свою жизнь лучше уже сегодня!

Почему важно увеличивать дозу гормонов счастья каждый день? Жизнь полна стрессов, забот и повседневных проблем, которые могут оказывать негативное воздействие на наше эмоциональное состояние. Увеличивая гормоны счастья, мы:

✨ Повышаем настроения и улучшаем эмоциональное состояние - Гормоны счастья, такие как эндорфины, серотонин и допамин, играют ключевую роль в регуляции настроения и эмоций. Увеличение их уровня помогает бороться с депрессией, тревогой и стрессом, делая наше эмоциональное состояние более стабильным и позитивным.

✨ Улучшаем физическое здоровье - Научно доказано, что высокий уровень гормонов счастья способствует укреплению иммунитета, снижению уровня воспаления в организме и даже улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Таким образом, увеличение дозы гормонов счастья не только благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии, но и на физическом здоровье.

✨ Повышаем продуктивность и качества жизни - Когда мы чувствуем себя счастливыми, мы становимся более мотивированными, энергичными и продуктивными. Увеличение дозы гормонов счастья способствует улучшению качества жизни, помогая нам достигать поставленные цели, реализовывать свой потенциал и наслаждаться каждым моментом.

🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами, вдохновлять Вас на новые действия и стать мостом к лучшей версией себя 💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.

Давайте рассмотрим несколько способов, как можно стимулировать выработку этих гормонов и наслаждаться жизнью каждый день.

💓 Физическая активность - Самый простой способ улучшить настроение и получить дозу гормонов счастья - это заниматься физическими упражнениями. Во время тренировок выделяется эндорфин - гормон радости, который снижает уровень стресса, улучшает настроение и повышает самооценку. Даже небольшая физическая активность каждый день может значительно повлиять на ваше общее состояние и эмоциональное благополучие.

🔥🔥Вы не обязаны, но мне будет приятно от вашего лайка и комментария🔥🔥 Ваша подписка делает нас счастливее 💓

💓 Здоровое питание - Питание играет важную роль не только в нашем физическом, но и эмоциональном состоянии. Употребление пищи, богатой витаминами, минералами и антиоксидантами, способствует выработке гормонов счастья, таких как серотонин и дофамин. Включите в свой рацион больше свежих фруктов, овощей, орехов, рыбы - и вы почувствуете, как ваше настроение улучшается.

💓 Общение с близкими - Не стоит недооценивать влияние общения на наше эмоциональное состояние. Проведение времени с близкими, общение с друзьями, разговоры о приятных темах - все это способствует выработке гормонов счастья. Поддержка и понимание со стороны окружающих помогают справляться с негативом и поддерживают психологическое равновесие.

💓Природа и отдых - Проведение времени на свежем воздухе, прогулки по парку или лесу, контакт с природой - все это благотворно влияет на наше настроение. Природа помогает расслабиться, снять стресс и наполниться позитивной энергией. Не забывайте уделять время отдыху и моментам для себя - это поможет вам зарядиться новыми силами и получить долгожданные гормоны счастья.

💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Присоединяйтесь к проекту, чтобы получать добрые мысли каждый день и становиться лучше. Добро пожаловать!

💓 Упражнения и практики. Которые мы вместе будем пробовать в следующих публикациях.

🔥🔥Будьте внимательны к своему эмоциональному состоянию, уделяйте время заботе о себе и окружающих, и вы увидите, как каждый день наполняется яркими красками счастья и радости. Помните, что гормоны счастья находятся внутри нас, и мы сами можем стимулировать их выработку для создания счастливой и насыщенной жизни.

Увеличение дозы гормонов счастья каждый день имеет множество положительных эффектов на наше физическое и эмоциональное благополучие. Это способствует улучшению настроения, физического здоровья, продуктивности и общего качества жизни. Поэтому не забывайте заботиться о себе, делая то, что приносит вам радость и счастье, и увеличивая дозу гормонов счастья каждый день.

А вы следите за своими гормонами счастья?

Подписываясь на канал, вы получаете:

🌺 Легкие приемы создать праздничное волшебство в своем доме;

🌺 Позитивные советы на каждый день,

🌺 Поиск любви к себе в любом возрасте,

🌺 Поиск себя в творчестве,

🌺 Советы по внутреннему сиянию каждый день,

🌺 Советы по декорированию + хитрости;

🌺 Бюджетные сезонные находки для дома;

🌺 Развлекательные советы и напутствия от котиков;

🌺 Веселые и мотивационные комиксы от автора

🌺 В качестве бонуса - актуальные советы на все времена по позитивному образу жизни.

💓Спасибо, что вы есть💓