«Кормите» печень правильно. ТОП-7 первоклассных продуктов для (восстановления) нашей железы и 5 её главных «недоброжелателей».

Если бы не печень, то я не знаю, как бы человек справлялся с интоксикацией, избытком гормонов, от куда бы бралась желчь и где бы хранились витамины. На самом деле, печень выполняет свыше 500 функций.

🙋‍♀️😊Если вы хотите получить здоровое тело, хорошее самочувствие и долгую жизнь, то рекомендую начать обращать внимание на свой рацион. Ведь мы — это то, что мы едим.

Вот представьте: насколько долго организм способен противостоять той гадости, которая изо дня в день он вынужден перерабатывать. А ведь есть продукты, которые он не может усвоить (так как они искусственно созданные).

Поэтому «кормите» свою печень правильно, друзья

Так как в самой печени нет нервных окончаний, то вы не сможете сразу определить — есть ли у вас проблемы. Только после довольно длительного воспаления, вам удастся почувствовать пульсирующую боль по правым ребром.

🧐Скажут так — самыми вредными для печени являются пустые углеводы и искусственные жиры.

Причины, по которым нарушается работа печени:

1. Обилие пестицидов в рационе;

2. Регулярное переедание;

3. Низкая физическая активность;

4. Некачественная вода;

5. Обилие трансжиров и соусов в рационеОП-7П-7 первоклассных продуктов, которые способствуют восстановлению печени

✔1. Какао-бобы

Самое эффективное влияние на печень оказывают продукты с высоким содержанием антиоксидантов игепатопротекторнымным свойством. К их числу относят какао-бобы.

Учёные из США подтвердили, что какао-бобы способствуют восстановлению клеток печени и снижению % жира в железе.

✔2. Грибы лисички

Друзья, скоро наступит сезон для сбора грибов. Лисички это уникальный и натуральный продукт, которые способен очистить печень от таких паразитов, как описторхи. Они обитают во внутрипечёночных протоках.

Также грибы содержат бета-глюканы, которые оказывают противовоспалительное действие.

✔3. Слива

Я рекомендую высушивать сливу и добавлять в утреннюю кашу. Ведь она прекрасно помогает очистить печень от шлаков и предотвратить закупорку желчегонных каналов из печени.

Тем самым, облегчается работа печени и ускоряется процесс восстановления железы.

✔4. Лук

Было проведено исследование, которое подтвердило связь между содержащимся в луке антиоксидантом — кверцетином и процессами восстановления печени.

✔5. Картофель

В картошке содержится в 100г около 600г калия. Он помогает очищать кровь и выводить все токсины, тем самым, снимая чрезмерную нагрузку с печени.

✔6. Натуральный кофе

что кофе обладает гепатопротекторным эффектом и помогает защищать печень. Также, кофе помогает выводить жир из печени и предотвращает гепатоз.

✔7. Рыба

Рыбу вообще есть всем надо. Она богата омегой-3, которая снимает воспаление в организме, в том числе — и в печени. Полезные жиры только укрепляют клеточки печени и защищают её от разрушений.

Помимо хорошего, есть ещё и «недоброжелатели» печени, если вы будете регулярно кормить свою печень ими, то % развития проблем вырастет вдвое.

Главные недоброжелатели печени:

1. Соль. Полностью отказываться от неё нельзя, но стоит ограничить. Потому что соль удерживает воду и может способствовать закупорке протоков печени.

2. Шпинат. Лучше есть крайне редко, ведь там большое количество мочевины, которая нарушает отток желчи.

3. Сахар. Тут все понятно.

4. Трансжиры. Могут быть вопросы?

5. Редис. Лучше исключить тем, что страдает заболеваниями печенью и поджелудочной. Так как дают большую нагрузку.

Таким образом, друзья, мы получаем знание о том, что следует обязательно контролировать своё питание и покупать качественные продукты. Кормите свою печень правильно.