Вода чиа с лимоном на завтрак . Это полезное чудо !

Вода чиа с лимоном: как приготовить этот идеальный суперпродукт на завтрак

Этот напиток предназначен для содействия правильному функционированию организма и активации обмена веществ; шаг за шагом, чтобы сделать это

И как приготовить этот идеальный суперпродукт на завтрак.

Многие специалисты утверждают, что тремя столпами здорового образа жизни являются: полноценный отдых, физическая активность и питание. Что касается последних, то существует множество натуральных продуктов, которые имеют большое количество преимуществ для организма, но о некоторых мало что известно.

Так обстоит дело с чиа, у которого постепенно появляется все больше последователей по всему миру, поскольку это идеальное семя для здоровой жизни. По этому случаю мы рассказываем вам, как приготовить воду из чиа с лимоном, которую идеально пить на завтрак.

Первое, что вам нужно знать о чиа, это то, что он считается суперпродуктом, поскольку содержит большое количество омега-3 , кальция, антиоксидантов , железа , клетчатки и калия, идеально подходящих для правильного функционирования организма.

Чтобы дать вам представление о пользе этого семени: в нем в пять раз больше кальция, чем в цельном молоке, в два раза больше калия, чем в бананах, и в три раза больше железа, чем в шпинате. Специалисты предполагают употребление этой пищи для адекватного поступления омега-3, одного из основных источников незаменимых жирных кислот.

Есть несколько способов употребления этого семени, и один из них — через воду чиа с лимоном, произрастающим в Центральной Америке. Этот напиток, который идеально пить натощак, способствует выведению токсинов из организма, улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему и подщелачивает организм.

Кроме того, он оказывает насыщающее действие, увлажняет и питает организм, предотвращает преждевременное старение. И это потому, что два натуральных продукта с множеством полезных свойств, таких как чиа и лимон, сочетаются друг с другом. В случае второго он обеспечивает витамин С, кальций, калий и фолиевую кислоту.

Как приготовить воду чиа с лимоном:

Хотя приготовить воду из чиа просто, поскольку для нее требуется мало ингредиентов, необходимо учитывать время замачивания, необходимое для этого семени. Следовательно, необходимо заранее продумать его подготовку. Для одного человека необходимы следующие ингредиенты.

15 г семян чиа

сок одного лимона

500 мл воды

1 столовая ложка подсластителя

Прежде всего, чиа следует замочить на час в половине стакана воды, что является важным шагом для их активации. Следует отметить, что воды нужно не много, а ровно столько, чтобы покрыть их. Затем нужно выжать лимон и залить его соком второй стакан воды объемом 500 мл.

Как только из чиа образуется слизь, представляющая собой гель, образующийся при контакте семян с жидкостью, ее необходимо смешать с водой и лимонным соком. Далее остается только взбить смесь вручную и при необходимости добавить подсластитель, который может быть медом или другим в зависимости от предпочтений, стараясь избегать сахара.

Употребление этой воды из чиа с лимоном принесет организму большое количество пользы, особенно если это делать во время завтрака.