Быть счастливым: равновесие трех питательных элементов

Элементы счастья: ключевые аспекты для осознанной жизни

Социальный ученый Артур Брукс, преподающий курс по счастью в Гарвардском университете, долгое время искал ответы на вопрос о том, что значит быть счастливым, приходя к некоторым выводам, как сообщил CNBC.

В своей недавней книге с Опрой Уинфри Брукс объясняет, что целью жизни не должно быть достижение счастья, а постоянное стремление быть "счастливее".

Брукс часто подчеркивает, что счастье не является конечной целью, а направлением, к чему нужно стремиться, не устанавливая конечную цель.

Брукс заявил в радиопрограмме: "Самые счастливые люди наслаждаются жизнью. Они испытывают интенсивное удовлетворение от своей деятельности и имеют чувство цели в том, почему они продолжают жить".

Брукс говорил о трех основных источниках счастья: удовольствие, удовлетворение и цель.

Удовольствие

По мнению Брукса, люди часто думают, что удовольствие - это просто удовольствие, но он разъяснил, что постоянное стремление к чистым приятным впечатлениям - это ужасный способ жить удовлетворительной жизнью.

Он сказал: "Мы не должны устранять источники удовольствия, а добавить две вещи, которые сделают его более человечным". Например, можно испытывать удовольствие, когда к источнику удовольствия добавляются люди и воспоминания, согласно его словам.

Хотя есть опыты, которые можно наслаждаться в одиночестве, такие как чтение книги, медитация или прослушивание музыки, Брукс предлагает участвовать в общественных мероприятиях, например, пойти пообедать или поужинать или смотреть смешные видео в социальных сетях с людьми, с которыми вам нравится проводить время.

Удовлетворение желаний

Удовлетворение желаний или чувство удовлетворения - это радость и вознаграждение, которые вы получаете после борьбы за что-то, как описал Брукс.

Он сказал: "Как люди мы должны бороться, мы должны стремиться, мы должны жертвовать, у нас даже должна быть боль. Потому что именно так мы зарабатываем что-то. Когда вы чувствуете, что то, что у вас есть, тем, что вы заработали, оно становится для вас более ценным в конце концов".

Брукс привел пример, иллюстрируя значение удовлетворения желаний: "Причина, по которой люди не так счастливы, как им следовало бы, заключается в том, что они не наслаждаются ужином. Потому что они не были голодны".

Он также использовал пример, чтобы показать, что его студенты в Гарвардском университете не были бы удовлетворены успешной сдачей экзамена, если бы обманывали, в сравнении с тем, если бы они усердно готовились к тесту. Он объяснил, что мы "хотим отложить свое удовлетворение, чтобы получить реальные награды".

Цель

Брукс пояснил, что цель заключается в том, чтобы чувствовать, что ваша жизнь имеет значение. Среди всех "больших питательных элементов" цель - это то, что вам нужно испытать больше всего.

Согласно Бруксу, смысл включает три подкомпонента:

- Согласованность: Почему вещи происходят так, как они происходят?

- Цель: Почему моя жизнь развивается именно так? Какие у меня цели и каково мое направление?

- Значимость: Почему имеет значение то, что я жив?

Он сказал: "На эти вопросы нет правильных ответов, поскольку это индивидуальные ответы. Единственные неправильные ответы на эти вопросы - это отсутствие ответов, и это не провал".

Он добавил: "На самом деле это очень хороший результат, потому что вы знаете, что вам стоит начать искать".

Подчеркивая, что поиск вашей цели требует много работы, он подчеркнул, что важно действительно задуматься об этом и ощутить направление.