Психическое здоровье молодежи: 5 простых советов, как позаботиться о себе

.

По случаю Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, органы здравоохранения берут быка за рога и обращаются к молодым людям. Как позаботиться о своем психическом здоровье? Вот 5 практических советов, которые могут помочь.

.

Что касается психического здоровья, то у самых молодых дела обстоят не очень хорошо. Согласно нескольким данным, собранным Общественным здравоохранением Франции, «психическое здоровье французов все еще ухудшается в 2023 году (...) особенно подростков (11-17 лет) и молодых людей (18-24 года)» , указывает организация в пресс-релиз. Например, депрессией страдают более 20% молодых людей в возрасте 18–24 лет по сравнению с 11,7% шесть лет назад.

.

Как позаботиться о своем психическом здоровье?

.

Поэтому организация решила по случаю Всемирного дня психического здоровья 10 октября поделиться полезными советами посредством «коротких образовательных и развлекательных видеороликов», транслируемых в социальных сетях. В каждом видео рассказывается о поведении, которое может принести пользу психическому здоровью и благополучию. Вот пять рекомендованных организацией:

Практикуйте физическую активность.

.

Высыпайтесь и придерживайтесь регулярного графика.

.

Уделяйте время своим хобби или хобби.

.

Помочь другим.

.

Практикуйте благодарность.

.

Почему нацелены на молодых людей?

.

Опросы общественного здравоохранения Франции показывают, что молодые люди меньше заботятся о своем психическом здоровье и благополучии, чем пожилые люди. «Меньше людей думают, что могут что-то с этим сделать, менее склонны говорить об этом со своим врачом и реже верят в существование эффективных решений для лечения тревоги или депрессии». Так, в 2022 году 35% молодых людей чувствовали, что не заботятся о своем психическом здоровье и благополучии, причем среди них 32% заявили, что не знают, как это сделать, а 29% заявили, что у них нет для этого возможности. Время.

.

А Как обстоят дела с психикой российской молодежи?