Печень - это важный орган, который нуждается в бережной заботе. Друзья, предлагаю сегодня не вдаваться в сложные теоретические познания

.

🙋‍♀️Смотрите, печень является главным органом по контролю уровня глюкозы и показателей холестерина. Если работа затрудняется, то и основные процессы "бьют тревогу". Если не прилагать усилия для заботы о своей железе, то со временем повысится кардиологический риск.

3 лучших совета, за которые печень вас "поблагодарит"

✔🙋‍♀️Первое, что вам следует сделать - это постараться включить в свой рацион качественные источники омега-3 жирных кислот. Друзья, пожалуйста, не используйте подсолнечное масло.

Молчу про его низкую канцерогенную температуру. В подсолнечном масле полно омега-6 жирных кислот, которые в большом количестве опасны для здоровья нашей печени. Гидрогенизированные растительные масла негативно влияют на обмен веществ в печени.

Только представьте, что ваша печень вынуждена тратить свои силы на обезвреживание пестицидов, антибиотиков и так далее (они содержатся в продуктах, которые мы потребляем. А омега_6 в большом количестве провоцирует из размножение). Это нагружает ее работу.

Вернемся к омеге-3. Я рекомендую источники в виде орехов и жирной рыбы. Они очень быстро усваиваются и помогают нормализовать работу печени, прочистить внутрипеченочные каналы.

✔🙋‍♀️Второе, что мы делаем - едим больше натурального. Наша задача состоит в том, чтобы печень ежедневно получала как можно больше антиоксидантов. Они помогают ее очистить и избавить от жирового гепатоза. Буквально говоря - они восстанавливают клетки печени и способствуют ее самовосстановлению.

Антиоксиданты содержатся в:

✔Авокадо

✔Ягодах (смородина, голубика)

✔Банане

✔Натуральном зеленом чае

✔Шпинат

✔Орехи (грецкие орехи, миндаль, фисташки)

Специалисты провели исследование и пришли к выводу о том, что антиоксиданты влияют на окислительно-восстановительные процессы и позволяют укреплять клетки печени.

✔🙋‍♀️Третий совет - исключите жиры искусственного происхождения. Дело в том, что такие жиры организм не умеет усваивать, ведь в природе попросту их нет. Они начинают откладываться в жир, который красивенько располагается на внутренних органах. Протоки печени зашлаковываются, желчь не способна выводится - страдает печень.

И, думаю, вы знаете, что вывести его крайне тяжело. Необходимо подключать врачей и грамотных специалистов, которые назначат правильное питание, спорт и полезные привычки.

Таким образом, друзья, я уверена, что если вы будете следовать этим профилактическим рекомендациям, то печень "поблагодарит" вас за это. Так как вы сможете защититься и предотвратить такое заболевание, как жировой гепатоз печени.