Вода-источник жизни!🫧

Всем привет👋 Сегодня поговорим о воде и её пользе на наш организм, напишу несколько правил, как "желательно" пить воду)))

✅Утром натощак, после пробуждения и "всех процедур", выпиваем 1 стакан воды комнатной температуры или горячей. Только потом, через 30 минут уже садитесь завтракать

✅Основной объем воды, старайтесь выпивать до 19.00, т.к. обильное питье вечером, может спровоцировать отечность утром))

✅Старайтесь больше пить, между приемами пищи

✅В течение дня, необходимая для Вас норма воды это 30мл на Ваш вес.

Пример: 70кг*30мл=2,1 мл=2литра 100мл.

❗Важно❗

Если у вас имеются проблемы с почками и вы склонны к отёкам, то пейте максимум 50% от своей нормы.

✅Чай, кофе не считаются в норму воды -это напитки!

✅Воду пьём чистую, без добавления лимона, мяты, мёда и т.д!

Конечно, первое время, вам будет сложно начать выпивать всю норму, поэтому начните пить стакан воды по утрам и 3-4 стакана в течении дня, это уже будет отлично и лучше, чем ничего!))

Ставьте лайки, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях и помните "Дорогу осилит идущий"!❤️