Как избавиться от сахарной зависимости?🍭

Всем привет, мои дорогие друзья!👋

Поздравляю Вас с праздником труда,1 мая!🎉🎈🎊

Напоминаю, что с завтрашнего дня, т.е 2 мая, на моём канале стартует марафон стройности и правильного питания. Будем вместе✊ стройнеть и хорошеть к лету!☀️

Ну, а сегодня, хочу поговорить с Вами, о том, как избавиться от сахарной зависимости?🍬

1️⃣Не начинайте день со сладкого!

Учёные сделали интересное наблюдение: завтрак, который имеет сладкий вкус (мюсли, круасаны, сырники с вареньем и т. д.) стимулирует дальнейшее потребление других сладких продуктов на протяжении всего дня.

2️⃣Выдержите паузу!

Желание съесть что-нибудь сладенькое приходит и уходит. Если оно у Вас возникло, скажите себе, что Вы его удовлетворите, если оно не исчезнет в течение 10 минут. Подождите. Имейте в виду, что большинство эмоциональных посылов, в том числе пищевых, длится всего несколько минут. Также имейте в виду, что пищевая зависимость не отличается от какой-то другой формы зависимости: после первого кусочка хочется второго, третьего...

3️⃣Переключите внимание!

При приступе «захотелось сладкого» займитесь чем-то совершенно другим, что отвлечет Вас от желания поесть. В идеале сходите на прогулку или займитесь другой физической активностью.

Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной!🍉

Ставьте лайки👍 , если понравилась

статья🤗, делитесь своим мнением в комментариях👇, и помните "Дорогу осилит идущий"!❤️