Раньше выбрать солнцезащитный крем было просто. Вы выбрали самый дешевый или красивый флакончик или просто то, что оказалось на уровне глаз (возможно, самый дорогой). Но в последние несколько лет растет беспокойство по поводу того, что солнцезащитные средства содержат всевозможные химические вещества, которые вредят коралловым рифам — не говоря уже о том, что высокий SPF на самом деле не так уж полезен, — и внезапно все варианты в отделе солнцезащитных средств кажутся просто ошеломляющими.
Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь. Вот ответы на некоторые из ваших животрепещущих вопросов о солнцезащитных средствах.
Чем лучше более высокий SPF?
Вы, наверное, слышали, что солнцезащитные кремы с SPF более 50 обеспечивают лишь незначительное усиление защиты. В основном это правда, потому что SPF 50 уже блокирует 98 процентов ультрафиолетового излучения. Перевалив за 50, вы получите еще около процента защиты. Но есть несколько факторов, которые усложняют проблему.
Во-первых, эта идея основана на принципе, а не на реальных экспериментах. Было проведено только одно рандомизированное двойное слепое исследование эффективности SPF в предотвращении солнечных ожогов, и оно показало, что SPF 100 предотвращал ожоги эффективнее, чем SPF 50. Конечно, это всего лишь одно исследование, поэтому было бы безответственно делать из его результатов радикальные выводы, особенно потому, что есть множество экспертов, которые говорят, что все, что старше 50, не приносит улучшения. Также стоит отметить, что солнцезащитные кремы регулярно тестируются значительно ниже указанного в них уровня SPF — в 24 из 73 протестированных Consumer Reports было меньше половины заявленного количества. Итак, флакон, обещающий вам дополнительную защиту, на самом деле может содержать продукт, идентичный остальным.
Но другая проблема заключается в том, что большинство из нас не наносят необходимое количество солнцезащитного крема. Другое исследование показало, что люди регулярно наносят примерно от трети до половины того, на чем производители основывают свой анализ SPF, а это значит, что мало кто из нас даже получает полный SPF, указанный на флаконе. Периодическое повторное нанесение (особенно после того, как такие факторы, как пот и пребывание на море, ухудшают покрытие) может помочь, но мало кто из нас беспокоится об этом. Американская академия дерматологии рекомендует использовать количество солнцезащитного крема, достаточное для наполнения рюмки (примерно две столовые ложки), и больше, если вы крупный человек. Меньше - и вы снижаете эффективность.
Но есть еще один усложняющий фактор: SPF не измеряет защиту от UVA. UVA-излучение вызывает повреждения кожи под поверхностью, в то время как UVB-излучение в основном ответственно за повреждения на уровне поверхности, которые приводят к ожогам. Хотя в солнцезащитных кремах обязательно указывается, блокируют ли они один из них или оба, в США от них не требуется измерять степень обеспечиваемой защиты от UVA. В Европе все солнцезащитные средства должны обеспечивать защиту от UVA как минимум на треть выше, чем от UVB. Почти половина продуктов, продаваемых в США, не соответствовали этому требованию при тестировании в ходе исследования. Солнцезащитные кремы с более высоким SPF показали худшие результаты по показателям, хотя в абсолютном выражении, как правило, имели коэффициент защиты от UVA (PF), эквивалентный или выше, чем у средств с низким SPF.
К сожалению, потребителям сложно определить, хорошо ли какой-либо конкретный бренд справляется с защитой от ультрафиолета. Consumer Reports подготовил обширный отчет и рейтинги, который включает тестирование на UVA. Если у вас есть подписка, вы можете просмотреть полный список, но для остальных из нас эти лосьоны и спреи находятся на самом верху.
Также есть отчет Рабочей группы по охране окружающей среды, в котором дается общая оценка степени защиты от UVA определенных брендов. Здесь нет подробностей о конкретных солнцезащитных средствах, но Neutrogena, Coppertone и Banana Boat заняли лидирующие позиции. В базе данных EWG Skin Deep, в которой вы можете искать конкретные продукты, представлена общая оценка, которая, по их словам, включает защиту от UVA, но фактических данных не предоставлено. EWG крайне осторожна, когда речь заходит о добавлении чего-либо синтетического в средства для ухода за кожей, что в некотором смысле хорошо, но это означает, что их барометр безопасности может не соответствовать лучшим имеющимся научным данным.
Какие ингредиенты вредят коралловым рифам?
За последние несколько лет растет осознание того, насколько наш солнцезащитный крем потенциально может нанести вред коралловым рифам. Согласно исследованиям, распространенное химическое вещество под названием оксибензон — наряду с несколькими другими, включая октиноксат — быстро отбеливает кораллы и повреждает их ДНК, и для нанесения ущерба требуется всего одна капля на 4,3 миллиона галлонов воды. Вот почему на Гавайях полностью запретили оксибензон — они пытаются сохранить риф, который у них остался.
К сожалению, оксибензона трудно избежать. Причина, по которой он так распространен, заключается в том, что он очень эффективно поглощает солнечные лучи, а хороших альтернатив на данный момент не так много. Минеральный солнцезащитный крем, который отражает поступающее излучение, как правило, менее эффективен. Когда Consumer Reports тестировал различные солнцезащитные средства, ни один из вариантов на минеральной основе не отражал УФ-излучения в достаточной степени, чтобы соответствовать их рекомендациям.
Чтобы найти неминеральный вариант, который не уничтожит коралловые рифы, ознакомьтесь с этим списком солнцезащитных средств, которые рекомендует EWG. EWG может быть более чем чувствительна к химическим веществам в своих оценках, поэтому, хотя вы можете быть уверены, что их продукты с самым высоким рейтингом не содержат каких-либо потенциальных токсинов, отсутствие солнцезащитного крема в таком списке не обязательно означает, что он действительно опасен.
Вы также можете прочитать список ингредиентов на обратной стороне любого флакона, но имейте в виду, что рассматриваемый риф-вредитель иногда выпускается под названием “бензофенон-3”. Если вы чувствуете себя подавленным от огромного количества продуктов, сначала обратите внимание на детские средства: они, как правило, более мягкие, с меньшим содержанием ингредиентов, поэтому часто не содержат оксибензона.
В заключение не думайте, что вы сможете избежать проблемы, просто не купаясь в океане. Когда вы возвращаетесь домой с берега, вы смываете солнцезащитный крем в канализацию, и слишком часто он все равно разлетается вокруг ближайшего рифа.
Солнцезащитные средства с распылением лучше или хуже?
Если оставить в стороне тот факт, что распыленный солнцезащитный крем часто разносится ветром (или попадает на вашего соседа), распылять в воздухе кучу опасных для окружающей среды химикатов никогда не будет отличной идеей. На песок может попасть больше, чем на вашу кожу, и вы также, вероятно, вдохнете некоторые из этих частиц. Управление ПО САНИТАРНОМУ НАДЗОРУ ЗА КАЧЕСТВОМ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ и МЕДИКАМЕНТОВ (FDA) изучает, опасен ли ингаляционный аспект для легких человека, но пока лучше перестраховаться, чем потом сожалеть. И поскольку мы уже не умеем наносить достаточное количество солнцезащитного крема, чтобы блокировать проникающие лучи, стоит помнить, что мелкая дымка с меньшей вероятностью обеспечит достаточное покрытие, чем крем.
Могу ли я просто принять таблетку солнцезащитного крема?
Нет. Пожалуйста, не обманывайтесь таинственными добавками, утверждающими, что они защищают вас от ультрафиолетового излучения с помощью открывающихся таблеток. В 2018 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов разослало письма-предупреждения трем из этих компаний с просьбой прекратить ложную рекламу “преимуществ” своих таблеток. Ни один из этих продуктов — Advanced Skin Brightening Formula, Sunsafe Rx, Solaricare и Sunergetic — не может предотвратить вредное воздействие солнца. FDA отметило, что “нет таблетки или капсулы, которые могут заменить ваш солнцезащитный крем”, и вместо этого следует выбрать один из множества доступных на рынке солнцезащитных кремов.
Я прокрутила страницу вниз, потому что просто хочу, чтобы вы сказали мне, что купить!
Теперь, когда мы исчерпали вас подробностями, вот простой контрольный список на случай, если вы в следующий раз зайдете в местную аптеку:
Лосьон, а не спрей
Не содержит оксибензона и, по возможности, октиноксата и октокрилена (в этом случае, вероятно, у вас останутся только минеральные варианты — вам придется лично решить, предпочитаете ли вы потенциально менее эффективный солнцезащитный крем или предпочитаете потенциально опасные для рифов химические вещества).
По крайней мере, SPF 50, но и выше, если вы, скорее всего, нанесете недостаточно
Для справки Consumer Reports рекомендует:
Лосьон: Coppertone Ultra Guard Lotion SPF 70, Солнцезащитный лосьон CVS Health Ultra Protection SPF 70
Нанесение спреем: Спрей Trader Joe's Spream's SPF 50+, Вода Neutrogena Beach Defense + Солнцезащитный спрей SPF 70
Минеральные: California Kids #сверхчувствительный тонирующий лосьон SPF 30+, Натуральный минеральный крем Badger Active SPF 30 Без запаха
54.6к
