Что ты знаешь о жизни - маленький мальчик: Стоит ли слушать "Дикого Лося"?

Мне порой попадаются статьи фитнес тренеров, которые дают рекомендации, как мужчинам, так и женщинам. Порой бывают даже неплохие, но большей частью это "отписки" и пустая болтовня.

Да, за последние 50 лет в фитнесе практически ничего нового не изобрели, хотя в интернете полно фитнес Гуру, которые "изобретают велосипед".

В фитнесе есть несколько правил и их стоит знать и соблюдать!

Многие говорят, что с возрастом надо быть осторожней и то, что прощает молодость в старости не пройдёт.

Даже такой спортсмен, как "Дикий Лось" -

Евгений Лось

пишет, что пожилым людям нельзя, а что можно делать!

Что ты знаешь о жизни - маленький мальчик?

Чему ты можешь научить мужчину в 60-65 лет?

Стоит ли слушать "Дикого Лося"?

Он даёт рекомендации простого фитнес тренера: растяжки, йога, резинки и статика.

Разве это не "отписка"!

А да! Ещё рекомендует делать жим штанги лёжа, 60-70% от максимума.

Ну,

Во-первых:

Как у не подготовленного пенсионера, который первый раз пришёл в фитнес клуб определить максимальный жим штанги лёжа, если он этого никогда не делал?

И этот дикий наверное не знает, что жим штанги лёжа не самое простое упражнение?

Я - 2 -кратный Чемпион мира, установивший Мировой рекорд в жиме штанги лёжа,

получил небольшую травму плечевого сустава и чувствую насколько "некомфортно" мне выполнять это упражнение.

Вместо жима лёжа я сейчас работаю в тренажёре,

где выбираю правильно удобный угол движения в плечевом суставе, что и позволяет мне полноценно прорабатывать грудные мышцы.

То же самое относится и мышцам спины

Конечно можно тянуть штангу и подтягиваться, если умеете

но всем начинающим я рекомендую работать в начале в тренажёрах!

Во-вторых:

Если Вы выполняете упражнение на 10 повторений, то вес "снаряда" нельзя назвать "тяжёлым"!

А поэтому не стоит сразу пытаться поднимать тяжёлый груз на 1-2 раза!

Это опасно для любого человека, вот поэтому даже при подготовке на соревнования по пауэрлифтингу я и мои ученики тренируются поднимать соревновательный вес штанги на 2-3 повторения.

Эта даёт уверенность, что на соревновательном помосте Вы справитесь!

В-третьих:

Никакие растяжки или резинки Вам не помогут.

Как таблетка от давления 💊 временно снимает симптомы, так и занятия дома дадут Вам минимальный результат.

Мне 67 лет, а я выполняю упражнения больше, чем молодые спортсмены и выгляжу не хуже!

Чтобы улучшить своё самочувствие и здоровье, надо идти в фитнес клуб к специалисту или хотя бы получать консультацию Он Лайн!