Полезные овощи для курящих

Тыква очень богата на множество полезных элементов.

Тыква, свекла, лук и чеснок хорошо способствуют очищению легких от последствий курения. Об этом написали в турецком издании Sabah.

«Тыква является богатым источником каротиноидов. В нем содержится много зеаксантина и лютеина. Он также содержит альфа-и бета-каротин. Все эти составляющие способствуют улучшению работы легких. Рекомендуется употреблять тыкву в сочетании с полезными рецептами», — говорится в статье.

В материале также сообщается, что лук и чеснок в купе являются хорошим антибиотиком. Кроме того, этот дуэт имеет противовоспалительные компоненты. Для очищения легких эти продукты стоит есть регулярно.

Свекла улучшает работу легких благодаря беталаину. Также овощ содержит кальций и витамины A и C. Однако для перед тем, как начать регулярно употреблять свеклу, стоит проконсультироваться со специалистом.

Также витаминами A и C богата краснокочанная капуста. Она способна защитить здоровье организма из-за обилия бета-каротина и антоцианов.

А еще улучшению работы легких способствуют антиоксиданты и жиры Омега-3. Например, полезны кофе, зеленый чай и куркума. Также укрепить здоровье помогут цитрусовые и гранат.

https://m.ura.news/news/1052767412