![](https://u.9111s.ru/img/avatars/60x60/Ш.png)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202306/05/60x60/de751e35cecb8bed89d302619c06a1ad.png)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202306/05/60x60/de751e35cecb8bed89d302619c06a1ad.png)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202306/05/60x60/de751e35cecb8bed89d302619c06a1ad.png)
![](https://u.9111s.ru/img/avatars/60x60/Л.png)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202304/04/60x60/e23a750457a72a94ece6373a49c6b472.jpg)
![](https://u.9111s.ru/img/avatars/60x60/А.png)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202306/05/60x60/de751e35cecb8bed89d302619c06a1ad.png)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202306/05/60x60/de751e35cecb8bed89d302619c06a1ad.png)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202306/05/60x60/de751e35cecb8bed89d302619c06a1ad.png)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202306/05/60x60/de751e35cecb8bed89d302619c06a1ad.png)
![](https://u.9111s.ru/img/avatars/60x60/Р.png)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202306/05/60x60/de751e35cecb8bed89d302619c06a1ad.png)
Прерывистое голодание в течение 16 часов может обеспечить значительные метаболические преимущества. Диета, включающая 16-часовой период, в течение которого человек ничего не ест, может принести значительную пользу для здоровья, к такому выводу пришла группа исследователей из Китая.
Прерывистое голодание (диетическое голодание) — это режим питания, при котором периоды, в течение которых человек принимает пищу, чередуются с периодами, когда он не употребляет никакой пищи. Эта диета ориентирована не на съеденную пищу, а на время, когда она принимается.
Группа исследователей из Университета Хунань в Китае хотела выяснить, существует ли биологический «таймер», который регистрирует продолжительность голодания и вызывает благотворное воздействие на здоровье. Ученые исследовали 600 образцов, взятых у мышей из четырех типов метаболических тканей — печени, скелетных мышц, бурого жира и белого жира. Мышей ранее подвергали пяти программам кормления.
Согласно исследованию, только 16-часовое голодание может инициировать циркадный резонанс на уровне 43 путей в печени, резонанс, который меняется пунктуально после еды. Последующие исследования показали, что протеасома печени координирует этот резонанс. Протеасомы представляют собой белковые комплексы, которые играют важную роль в регуляции белков, контролирующих клеточный цикл.
Исследователи заявили, что их результаты указывают на то, что протеасома печени может действовать как таймер периода голодания и как координатор резонансного пути, что обеспечивает цель для разгадки основного механизма прерывистого голодания.
Прерывистое голодание — это проверенная безопасная стратегия, приносящая пользу для здоровья. В марте другая группа исследователей в Китае также обнаружила, что ограничение кормления в начале дня (с ограничением приема пищи между 6:00 и 15:00) имеет значительные преимущества для правильного функционирования обмена веществ у здоровых людей. .