Соленья на ПП

Всем привет, мои дорогие друзья 👋! Сегодня поговорим о домашних заготовках и можно ли их есть, на правильном питании?!

Очень часто люди интересуются, а можно ли употреблять домашние соленья находясь на правильном питании? Мой ответ можно, но всему свое время и мера!

☀️Я рекомендую есть домашние соленья помидоры🍅, огурцы🥒, квашеную капусту🥬, домашнее лечо и т.д в обеденное время☀️, не чаще одного - двух раз в неделю.

🌇В вечернее время употреблять домашние заготовки не рекомендуется, так как большое количество соли и уксуса может спровоцировать отёчность.

🍽️Пример включения в рацион:

🌼В Ваш полноценный обед по меню, вместо свежих овощей🥗, можно взять 100 гр квашеной (солёной) капусты🥬, заправленной 1ст.л 🥄растительного масла (по желанию), или же 1 соленый огурец🥒 или 1 помидор 🍅.

❗Если это лечо, рагу и т.д, то разрешается съесть и на ужин, но пару раз в неделю 150-200гр.

☝️Не забывайте, не более 2-х раз в неделю! Если в понедельник у Вас на обед капуста, значит в четверг на ужин лечо).

☝️И помните, что свежие, тушёные, либо замороженные овощи, намного полезнее.

Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной😋.

Ставьте лайки👍, делитесь своим мнением в комментариях👇, и помните "Дорогу осилит идущий"!❤️