Библиотерапия: что это такое, в чем ее преимущества

Чтение помогает улучшить настроение. Погружаясь в то или иное произведение, мы забываем о проблемах. Трудности уже не кажутся серьезными. Это на нас так книги влияет?

На самом деле положительный эффект от чтения книг был замечен очень давно. Есть специалисты, которые считают, что благодаря такому увлечению можно даже здоровье восстанавливать. К тому же чтение помогает бороться с тревожностью и стрессом.

Узнав о положительном влиянии книг на нашу психику, психологи придумали целое направление — библиотерапия. Подразумевает под собой чтение определенных книг, благодаря которым можно обновить убеждения (или приобрести новые, которых не хватало), восполнить недостаток опыта, расширить мировоззрение, найти выход из сложной ситуации.

Произведения подбираются в основном профессиональными психологами или психотерапевтами. Но если проблемы не такие уж и серьезные, можно самому справиться с этой задачей.

Почему библиотерапия эффективна

Если вы еще не рванули в библиотеку, пытаясь найти книгу, в которой может быть описана ваша проблема, то стоит рассказать вам о том, почему же библиотерапия так эффективна.

Во-первых, читатель начинает отождествлять себя с героями. Или со злодеями. Тут уж все зависит от конкретного читателя. Погружаясь в историю, концентрируясь на событиях, решениях и действиях определенных персонажей, мы постепенно начинаем осознавать, что и у других людей (хоть и выдуманных) в жизни происходят такие же проблемы, как и у нас.

Они тоже сталкивались с тяжелой потерей. Им разбивали сердце и увольняли с работы. Они сталкивались с очень сложными проблемами, справиться с которыми на первый взгляд нельзя. Читая все это, мы понимаем, что не одиноки и не невезучи. Что у нас тоже все получится.

Во-вторых, читателю видна вся картина целиком. Свою жизнь мы так рассмотреть не можем, поэтому нам сложно справиться с проблемами. А вот трудности персонажей мы видим очень хорошо. Можем рассмотреть их под разными углами, найти выход из сложной ситуации и что-нибудь посоветовать. В результате мы можем увидеть, что и в нашей жизни есть такие же моменты. И тот совет, который мы даем главному герою, поможет и на тоже.

В-третьих, читатель начинает мыслить иначе. Ведь он видит, что есть другой образ мышления. Что можно действовать по-другому. Что одну и ту же проблему можно решать разными способами. Таким образом расширяется кругозор читателя. Он приобретает опыт, которого в жизни ему не хватало.

В-четвертых, читатель испытывает эмоции, сопереживает. Растет эмоциональный интеллект. Человек начинает осознавать эмоции, о существовании которых он возможно даже и не догадывался. Благодаря этому он уже не так сильно стыдится своих чувств, ему легче пережить неудачи, он не пытается подавить эмоции.

Библиотерапия обладает большим набором преимуществ. Она эффективна. Но есть одно очень важное условие: книги должны быть сложными, запутанными, эмоциональными. Иначе эффект от библиотерапии будет минимален.