Lora
LoraПодписчиков: 514
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг863.1к

Синий свет от умных устройств наносит больше вреда, чем многие думают.

13 просмотров
2 дочитывания
0 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,70 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Синий свет от умных устройств наносит больше вреда, чем многие думают.

О вредном влиянии экранов на зрение сказано много, но мало кто знает о синем свете, излучаемом экранами, который невидим невооруженным глазом. Это сильно влияет на качество сна и работоспособность

Современный человек много времени проводит перед экранами разного размера – утром он смотрит новости на телефоне, днем ​​работает за компьютером, вечером смотрит фильмы по телевизору или планшету.

Умные устройства, как и солнце, излучают свет различных цветов, включая синий. Человеку необходимо впитывать этот цвет, он определяет ритм нашего дня, активируя мозг к действию, а его отсутствие заставляет нас чувствовать себя более сонными. Нам легче просыпаться, когда на улице светло и светит солнце, но зимой мы спим сильнее из-за отсутствия синего света от солнца.

Это связано с гормоном сна мелатонином, который не активируется синим светом. В солнечных лучах есть определенные пропорции синего света, поэтому он благотворно влияет на нас, но в экранах его слишком много, и люди, которые каждый день проводят много времени, глядя на экраны, могут испытывать различные проблемы со здоровьем. Длительное воздействие синего света сигнализирует мозгу о необходимости продолжать работу, поэтому многие пользователи умных устройств испытывают бессонницу, трудности с засыпанием и усталость. Синий свет также может вызвать напряжение глаз и дискомфорт.

Как уменьшить ущерб?


* Отдохните глаза! Раз в час вставайте из-за стола и несколько минут занимайтесь чем-нибудь другим, в идеале посмотрите в окно вдаль.

* Сократите использование умных устройств вечером перед сном и хотя бы за час до сна не пользуйтесь экранами, а вместо этого почитайте книгу или займитесь чем-нибудь другим. Это поможет вам заснуть и улучшит качество вашего сна.

Обратите внимание!

Чтобы уменьшить негативное воздействие синего света, можно купить специальные очки, блокирующие его. Используйте их при работе с компьютером!

Понравилась публикация?
6 / 0
нет
Подписаться
Донаты ₽
ЗоЯ Ивановна
Подписчиков 842
17.06.2024, 13:00
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг4.6М
Всем доброго дня! Витамин D: от здоровья костей до комплексной защиты организма
Подробнее
Неинтересно
-2
87
Шмаков Денис Игоревич
Подписчиков 178
17.06.2024, 11:32
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг534.4к
Основным приёмы, которые помогут вам начать менять свою жизнь.Когда вы инвестируете в себя,...
Подробнее
Неинтересно
-2
5
Елена
Подписчиков 8367
17.06.2024, 13:00
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг14.4М
В современном обществе проблема лишнего веса очень актуальна на сегодняшний день. Количество людей,...
Подробнее
Неинтересно
01:29
Поделитесь этим видео
0
118
Ведун
Подписчиков 74
сегодня, 11:16
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг20.5к
Как я могу применить астрологические идеи, чтобы улучшить свою повседневную жизнь?Вот несколько способов,...
Подробнее
Неинтересно
0
0
Aleksei Vasilievich K.
Подписчиков 1250
сегодня, 08:38
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг849.9к
Подробнее
Неинтересно
00:30
Поделитесь этим видео
0
1
Платон
Подписчиков 168
вчера, 12:28
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг162.8к
Долгожители 🌿
Подробнее
Неинтересно
0
0
Платон
Подписчиков 168
вчера, 06:40
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг162.8к
Многие привыкли недооценивать роль этой железы, а зря. По сути, это настоящий ...
Подробнее
Неинтересно
0
1
Алексей
Подписчиков 89
позавчера, 17:16
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг137.9к
Каждое лето я жду с нетерпением. Это время отдыха на природе, походов в лес и пикников с друзьями.
Подробнее
Неинтересно
0
1
Aleksei Vasilievich K.
Подписчиков 1250
позавчера, 08:39
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг849.9к
Подробнее
Неинтересно
00:37
Поделитесь этим видео
0
6
Иван Александрович
Подписчиков 18
21.06.2024, 18:13
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг5856
Мед – это не просто сладкое лакомство, это натуральный продукт с богатой историей и удивительными свойствами.
Подробнее
Неинтересно
0
5