Три правила про фитнес и спорт: что я думаю о возрастных спортсменах?

Рано или поздно, но мы стареем! Эта прописная истина коснётся каждого, кто перешагнёт 40-летний рубеж. Но почему кто-то и в 40 бегает по врачам, а кто-то и в 80 бегает в фитнес клуб?..

Вчера прочитал интересную статью Юрия Спасакукоцкого. В ней он рассказывает о 90-летней спортсменке.

Обложка статьи автора "Тренер Юрий Спасокукоцкий": дама, которая выполняет физические упражнения, сложные даже для молодых людей. Но, как говорит автор, она фитнес-тренер, а как быть тем, кто всю жизнь работает на заводе, в поле или в офисе?

Если вы ведёте однообразный стиль жизни, то поход в фитнес-клуб вам просто жизненно необходим.

Просто прогулки по "свежему воздуху" вам не помогут. Так же, как и игра в шахматы и шашки.

Наше тело – сложный механизм! И если он не работает, то ржавеет! Так и тело, оно дряхлеет!

Поэтому чем дольше вы поддерживаете своё тело "в рабочем состоянии", тем лучше и дольше оно функционирует.

Так что же всё-таки необходимо делать?

3 правила про фитнес и спорт

1. Для удержания мышечной массы необходимо выполнять силовые упражнения.

2. Для подвижности и гибкости суставов и связок – растяжку.

3. Для стройности – аэробные и кардиотренировки!

И если чем-то пренебрегать, то это значить обкрадывать самого себя!

Что я думаю о возрастных спортсменах?

Мне самому 67 лет!

И тем не менее я тренируюсь.

Трудно ли мне? Нет. Наоборот, приходя в фитнес-клуб или на спортплощадку, я чувствую приток сил, как будто бы я не теряю силы, выполняя физические упражнения, а наоборот мои мышцы наполняются силой и я становлюсь сильнее, стройнее и здоровее!

Друзья! А вы что думаете по этому поводу? Пишите в комментариях!

Если статья понравилась, ставьте лайк!

Шлите