Муран Владимир
Муран ВладимирПодписчиков: 1580
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг2.6М

Названы продукты, которые можно есть в позднее время суток: На кого ссылаются блогеры?

26 просмотров
8 дочитываний
3 комментария
Эта публикация уже заработала 2,00 рублей за дочитывания
Зарабатывать

В интернете можно найти множество комментарий, что можно, а чего нельзя есть на ночь, начнём с того, для чего Вы едите на ночь?

Об этом пытаются разглагольствовать всякие "Экс Перды"

Но если ваша задача снижение веса за счёт сжигания жира, то и продукты, которые в этом помогают и надо употреблять.

Из курса физиологии известно, что на расщепление 1гр белка на аминокислоты требуется 4 калории!

https://www.yaklass.ru/p/biologia/8-klass/protcessy-obmena-veshchestv-v-organizme-16297/obmen-veshchestv-i-prevrashchenie-ene

Вы вечером поедите мясо, яйца, творог, то даже в покое во время сна Ваш организм будет "работать" усваивая питательные вещества полученные из съеденных продуктов.

Однако, если Вы перед сном съедите, что-нибудь из углеводов (каши, макароны, картофель или фрукты)

то в организм начнут поступать углеводы - "сахар"!

А так как бо́льшую часть энергии наш организм берёт из углеводов, излишки его будут удалятся из крови в жировое депо, так как мышцы во время сна отдыхают и им не требуется избыток энергии, как днём.

Поэтому и употребление продуктов с избытком углеводов на ночь не желательно.

Многие пытаются "забить" желудок клетчаткой - убирая "чувство голода"!

И это верно, но всё же лучшим решением на ночь будет употребление "длинных" протеинов (продуктов содержащих казеин - творог и молочные йогурт, ряженка)

Дело в том, что утолить чувство голода может объём пищи 250-300 грамм, поэтому диетологи иногда "рекомендуют" на ночь выпивать стакан тёплой воды. В ней 0 калорий!

И если вначале упав в желудок она притупляет чувство голода, то через некоторое время Вы направитесь к холодильнику.

Воспользовавшись моими советами, Вы не будете ночью испытывать приступы голода, и тем не менее будете убирать ненавистный жир!

3 комментария
Понравилась публикация?
14 / 0
нет
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 3
Отписаться от обсужденияПодписаться на обсуждения
ПопулярныеНовыеСтарые
Руслан Попов
Блогер, писательРуслан Попов
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг 1.9М
13.06.2024, 12:57
Краснодар

Ждём новых публикаций, спасибо

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Ирина Владиславовна

Согласна с изложенным . Правда, я выпиваю протеиновый коктейль, он отбивает аппетит надолго, ночью не тянет к холодильнику

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Серж
Писатель, музыкантСержVIP
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг 2.6М
15.06.2024, 12:05
Москва

В позднее время позволяю себе только кефир или яблоки. Блогеры - обманщики.

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Бобылева Татьяна Александровна
Подписчиков 135
08.07.2024, 17:07
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг281.1к
В погоне за идеальной фигурой многие люди используют различные препараты для похудения, включая ...
Подробнее
Неинтересно
0
18
Наталья
Подписчиков 84
сегодня, 06:45
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг152.6к
Подробнее
Неинтересно
00:17
Поделитесь этим видео
0
0
Бобылева Татьяна Александровна
Подписчиков 135
08.07.2024, 17:07
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг281.1к
В погоне за идеальной фигурой многие люди используют различные препараты для похудения, включая ...
Подробнее
Неинтересно
0
18
Татьяна Иванова
Подписчиков 92
позавчера, 13:38
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг11.7к
Стресс - это естественная реакция организма на различные физические, эмоциональные ...
Подробнее
Неинтересно
0
1