Как перенести жару Личные практические советы
На улице плюс 35! Стоит жара и работоспособность и самочувствие падают. Как вернуть себе и то и другое? Давайте вместе разбираться. Расскажу, что использую я.
Когда летняя жара становится невыносимой, я принимаю меры, чтобы в моем доме было прохладно и комфортно. Вот мои личные советы:
1. Затемнение окон: Я закрываю шторы или жалюзи, чтобы солнечные лучи не проникали в помещение. Это помогает снизить температуру внутри.
2. Использование вентиляторов: Я расставляю вентиляторы так, чтобы они создавали сквозняк. Если есть кондиционер, я использую его, но стараюсь не переохлаждать помещение.
3. Ограничение использования теплогенерирующих приборов: Я стараюсь не использовать плиту и духовку в самые жаркие часы, предпочитая холодные блюда или салаты.
4. Ночное проветривание: После захода солнца, когда на улице становится прохладнее, я открываю окна для проветривания.
5. Увлажнение воздуха: Я иногда использую увлажнители воздуха или просто оставляю открытую емкость с водой, чтобы повысить влажность.
6. Зеленые растения: В доме у меня много комнатных растений, которые помогают поддерживать прохладу и свежесть воздуха.
7. Гидратация: Я пью много воды, чтобы поддерживать гидратацию, но избегаю чрезмерного употребления кофеина и алкоголя, так как они могут привести к обезвоживанию.
8. Легкая одежда: Дома я предпочитаю носить легкую и свободную одежду, чтобы тело могло "дышать".
9. Холодные компрессы: Я иногда прикладываю к коже холодные компрессы или мокрые полотенца для быстрого охлаждения.
Эти простые шаги помогают мне оставаться прохладным и комфортным даже в самые жаркие дни.
А как Вы переносите жару? Какими методами пользуетесь, что бы облегчить нагрузку на организм?
Использованы фото из бесплатных картинок Яндекс.
Как Вы переносите жару ?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Я жару не люблю, холод лучше переношу. Может, потому что родилась в феврале? 😄 Обязательно в жару соблюдаю питьевой режим. Делаю прохладительные напитки на основе лимона и имбиря, добавляю мяту или мелиссу. Такие напитки хорошо утоляют жажду. Одежда лёгкая, только из натуральных тканей. У нас в Волгограде жара летом зашкаливает! Температура воздуха частенько выше 40 градусов.
Я раньше жару переносил очень легко. Сечас похуже.
Вот и у меня также.
Видимо просто стареем.........
Водолей значит, я тоже.
Много на сайте водолеев ?
Когда жара, предпочитаю или утром или вечером дела делать...
Вот и я также делаю.
Я Вас благодарю за советы, что касается меня, то я переношу жару плохо, у меня всегда какой-то упадок сил, когда на улице жарко, пить надо больше, пить воды в смысле, но и, конечно, избегать по возможности солнца!
Берегите себя!
Стараюсь)
у меня когда сильео болит голова от жары , я мочу холодной водой полотенце и заворачиваю голову, помогает
Не болейте. Берегите себя!
спасибо!
Я не могу, когда жара! Я начинаю так плохо себя чувствовать. Вы бы знали. Благодарю.
В Питере наверное жарко бывает не часто ?
Какая в Питере жара?