Юрий
ЮрийПодписчиков: 546
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг735.6к

20 вкусных и простых рецептов по 100 калорий

23 просмотрa
3 дочитывания
7 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,50 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Если вы следите за своим весом или просто хотите есть здоровую и вкусную еду, то эти рецепты по 100 калорий являются отличным выбором.

В этом посте мы представим 20 вкусных и простых рецептов по 100 калорий, которые вы можете использовать для завтрака, ланча, ужина или закуски.

Яблочные кольца с арахисовым маслом и гранолой: нарежьте яблоко кольцами, покрыть арахисовым маслом и посыпьте гранолой.

Овощная запеканка: нарежьте овощи (лук, перец, помидоры, кабачки) и запекайте в духовке с сыром и специями.

Греческий салат: смешайте помидоры, огурцы, лук, оливки и сыр фета, заправите оливковым маслом и лимонным соком.

Сырные чипсы: нарежьте пышки из сыра и запекайте в духовке до хрустящей корочки.

Авокадо-тунец: смешайте тунец с авокадо, лимонным соком и специями.

Сладкий батат: запекайте батат в духовке с корицей и медом.

Суп-пюре из брокколи: сварите брокколи и перебейте в пюре, добавьте специи и сливки.

Яйца в кокосовом масле: приготовьте яйца в кокосовом масле и посыпьте специями.

Фруктовый салат: смешайте любые фрукты и посыпьте кокосовой стружкой.

Омлет с шпинатом и сыром: приготовьте омлет с шпинатом и сыром.

Рыба, запеченная в фольге: запекайте рыбу в фольге с лимоном, специями и овощами.

Куриный суп: сварите куриное филе с овощами и специями.

Салат из капусты и яблок: смешайте нарезанную капусту и яблоки, добавьте уксус и оливковое масло.

Сырный тост: приготовьте тост с сыром и помидорами.

Гречки с ягодами: сварите гречку и смешайте с ягодами и медом.

Картофель фри: нарежьте картофель строчками и запекайте в духовке с оливковым маслом и специями.

Сладкий картофель с корицей: запекайте сладкий картофель в духовке с корицей и медом.

Суп-пюре из тыквы: сварите тыкву и перебейте в пюре, добавьте специи и сливки.

Овощной салат: смешайте любые овощи и заправьте оливковым маслом и лимонным соком.

Фруктовый смузи: смешайте любые фрукты с йогуртом и медом.

Заключение:

Эти 20 рецептов по 100 калорий являются отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или просто хочет есть здоровую и вкусную еду.

Они просты в приготовлении и не требуют много времени, поэтому вы можете использовать их для завтрака, ланча, ужина или закуски.

20 вкусных и простых рецептов по 100 калорий

7 комментариев
Понравилась публикация?
17 / 0
нет
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 7
Отписаться от обсужденияПодписаться на обсуждения
ПопулярныеНовыеСтарые
Калмантаева Анна Николаевна

Спасибо за публикацию. Интересно

+4 / 0
Ответить
Алена Осипова
Автор с дзенаАлена Осипова
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг 2.3М
15.06.2024, 14:47
Санкт-Петербург

😸 😸 😸

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
Алена Осипова
Автор с дзенаАлена Осипова
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг 2.3М
15.06.2024, 14:47
Санкт-Петербург

😺 😺 😺

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Колотилин Алексей Валерьевич

Полезная информация!

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Дима

👍👍👍

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Ирина Владиславовна

Спасибо огромное за отличные рецепты 😊

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Татьяна И.
Подписчиков 2365
11.07.2024, 22:09
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг718.4к
Лето в разгаре. Жара стоит страшная, но мы не унываем! Вечером хочется чего-то вкусного и на мангале поджарить.
Подробнее
Неинтересно
0
15
Марьяна Ивина
Подписчиков 51
сегодня, 14:12
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг91к
Грех не приготовить такую простую, но очень вкусную яичницу, хочется радовать своих близких!
Подробнее
Неинтересно
00:49
Поделитесь этим видео
0
2
Татьяна И.
Подписчиков 2365
11.07.2024, 22:09
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг718.4к
Лето в разгаре. Жара стоит страшная, но мы не унываем! Вечером хочется чего-то вкусного и на мангале поджарить.
Подробнее
Неинтересно
0
15
Марьяна Ивина
Подписчиков 51
сегодня, 21:29
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг91к
Подробнее
Неинтересно
00:59
Поделитесь этим видео
0
0
Марьяна Ивина
Подписчиков 51
сегодня, 14:08
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг91к
Для истинных ценителей острых ощущений!
Подробнее
Неинтересно
00:59
Поделитесь этим видео
0
2
Виктор Павлович
Подписчиков 676
сегодня, 08:13
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг14.2М
Подробнее
Неинтересно
00:07
Поделитесь этим видео
0
4
Виктор Павлович
Подписчиков 676
сегодня, 08:07
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг14.2М
Подробнее
Неинтересно
00:11
Поделитесь этим видео
0
1
Марьяна Ивина
Подписчиков 51
вчера, 22:28
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг91к
Забирайте рецепт и радуйтесь своих близких!
Подробнее
Неинтересно
00:59
Поделитесь этим видео
0
0
Сергей
Подписчиков 5119
вчера, 20:30
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг12М
Подробнее
Неинтересно
00:54
Поделитесь этим видео
0
0
Сергей
Подписчиков 5119
вчера, 20:27
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг12М
Подробнее
Неинтересно
00:19
Поделитесь этим видео
0
0
Оксана
Подписчиков 263
20.07.2024, 08:51
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг386.5к
Подробнее
Неинтересно
02:05
Поделитесь этим видео
0
0