Как я лечила позвоночную грыжу

Привет всем форумчанам!

Хочу рассказать свою историю о лечении крайне неприятного недуга. Заработала я его на работе, при перемещении тяжестей. Сначала, я не понимала почему у меня болит нога. Ходила на обследования и ничего не могли найти: суставы кости целы.

Потом я начала замечать,что боль усиливается и переходит на вторую ногу.

В больницу я обратилась,когда могла ходить только мелкими шажками и не могла поднять ногу даже ,чтобы залезть в ванну.

Не буду говорить о наших поликлиниках, очередях, конфликтах и месяцев ожидания анализов и приемов врачей. Около полугода я бы точно потеряла и не факт ,что не умерла.

У меня была скопленная сумма на отдых и я обратилась в платную клинику. И опять по новой : анализы ,приемы. Спустя месяц у меня нашли грыжу в поясничном отделе , и сколиоз.

Далее, месяц стационара. Там я ходила на физио , массажи, иглоукалывания и ЛФК, носила бандаж. Меня значительно отпустило. Но к привычной жизни так и не вернулась спустя год.

Грыжа была такого размера ,что подходила под операцию, но врач сказал ( очень хороший врач) ,что лучше этого не делать.

Сидеть долго я пока не могу, делать повороты корпусом и нагибаться под определенным углом - это мое ограничение на всю жизнь. Иногда, бывают приступы и я лежу пластом около недели.

Что я выявила опытным путем, чтобы облегчить страдания:

- следить за питанием и витаминами ( если надо принимать кальций или Хондроитин)

- каждый день заниматься спортом и по чуть чуть тренировать спину, спец упражнения можно найти в ютуб, делать растяжку, и висы

-купить роллер для спины и прокатываться

- не делать движения,которые усугубят боль ( повороты корпуса в бок и поднятие чего-либо ,что требует поднятия с расстояния вытянутой руки. Чего ближе объект,тем лучше)

- носить корсет при больших нагрузках

- обязательно приобрести такую палочку выручалочку , как миомассажер. Он очень хорошо снимает зажимы и боль, просто моя находка. Обзор сделаю в следующей статье.

- не бегать, не прыгать

Надеюсь, мои способы преодоления боли кому-то будут полезными. Всем здоровья!