Ольга Ш.
Ольга Ш. Подписчиков: 3939
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 3.1М

Как влияет температура воздуха на качество сна.

2 дочитывания
2 комментария
Эта публикация уже заработала 1,00 рублей за дочитывания
Зарабатывать

🌡️Температура воздуха сильно влияет на качество нашего сна. Врачи рекомендуют спать при +18-22°С, если в комнате жарче – сон становится хуже и короче.

🔥Но что делать, если летняя жара постоянно усиливается? По прогнозам, в июле Москву ждут новые температурные рекорды. В карточках разбираемся, как нормализовать ночной ототд.

2 комментария
Понравилась публикация?
5 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 2
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

сильно влияет. Сейчас стоит в Москве такая жара, что спасть трудно.

+3 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Оптимальная температура для сна обычно колеблется в диапазоне от 15 до 19 градусов Цельсия. В таких условиях наш организм испытывает наименьший стресс, связанный с необходимостью поддержания комфортного внутреннего температурного баланса. Если температура превышает эти значения, это может привести к увеличению активности потоотделения и, соответственно, к дискомфорту, связанному с переизбытком тепла. В результате человек может чаще пробуждаться, пытаясь найти более прохладное место на кровати или изменить позу для уменьшения теплового контакта с поверхностью матраса и постельного белья

+2 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Пособие для несладкой жизни

В маленьком, но гордом городке под названием Липовые Выселки жила бабушка Прасковья. Женщина с характером, как наждак, и твердым убеждением, что жизнь – это такая длинная-предлинная очередь за кефиром,...

Гороскоп для Водолеев на предстоящую неделю с 29 декабря 2025 года по 4 января 2026 года

Дел перед праздниками может навалиться много. Трудно решить, что сделать в первую очередь, да и уже не хочется заниматься делами, а хочется праздновать. Вложите страсть и увлечённость в дела,...

Гороскоп для Близнецов на предстоящую неделю с 29 декабря 2025 года по 4 января 2026 года

Готовьтесь к тому, что вас вплетут в какие-то предпраздничные интриги. Или подарок от Тайного Санты получите. Тут вас ждёт поездка в другой город. Ещё и семья в Среду к вам присоединится. Но после того,...

Общий фитнес

Общий фитнес - это стремление к оптимальному качеству жизни, включающему социальный, психический, духовный ...

Гороскоп для Весов с 8 по 14 декабря

Нечто несправедливое с вами произойдёт. Возможен поход к юристу для проверки бумаг. Сегодня вам повезёт, и Фортуна будет на вашей стороне! А тут нужно действовать быстро, чтобы, возможно, не упустить удачу.

Гороскоп для Водолеев с 8 по 14 декабря

Возможно будет откладываться решение вашего вопроса. Добавьте страсти, если дела перестали приносить удовольствие. Подумайте, как вы можете себя замотивировать. Если прям совсем не получается,...

Гороскоп для Близнецов с 8 по 14 декабря

Вам могут предложить нечто такое, от чего будет трудно отказаться, но не упустите шанс проверить, правда ли всё так хорошо, как предлагают, чтобы, согласившись, не грустить потом в одиночестве в случае неудачи.
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы