Безопасные советы для похудения.

Многие ныне хотят похудеть, но не все знают, как это сделать правильно для своего здоровья и в данной статье мне хотелось бы рассказать несколько пунктов, как это сделать.

Я как спортсмен сама на протяжении долгого периода времени сижу на различных диетах, поэтому теперь могу что и как делать, чтобы не навредить себе.

• Не нужно резко отказываться от еды или же делать с первых дней сильны дефицит калорий. Скорее всего позже вы сорветесь и вес мало того что вернется, но и еще и прибатся. Если хотите можете накладывать себе то же кол-во еды на тарелку, но по окончании трапезы просто оставлять чуть еды недоеденной
• Не нужно ограничивать себя в любой еде. Если хотите съесть например шоколадку, то лучше съешьте. Если данные продукты питания приносят вам массу удовольствия, то не нужно исключать их из рациона. Скорее всего вы потом все-равно на них сорветесь.
• Не нужно убивать себя тренировками. Тем более, если потом вы резко прекратите их делать, то вес опять же вернется назад, ведь вы вернетесь в свой обыденный режим и организм перейдет в стадию “отдых”.
• Советую также выровнять осанку, тогда она визуально сделает ваш животик меньше.
• Во время еды пейте больше воды. Это поможет вам меньше съесть.

Подведя итоги скажу, что самое главное это слушать себя и свой организм и тогда все будет хорошо.