Помогите распрощаться с никотиновой зависимостью

Фото из стоков. Очень подходит к нашей теме курения

— Эх, во всём виноват Колумб. Если бы не завез в Европу листья табака, может и я не страдала бы.

Когда начинала курить, я и подумать не могла что окажусь в такой психоэмоциональной зависимости от табачных изделий.

Сигареты для меня всё. Покурила и настроение приподнимается. Экономия на еде (так во всяком случае тогда думала): после выкуренной сигареты пропадает аппетит и нет чувства голода. Выкурила сигаретку и настроение прет. После сигареты и тяга снова затянуться пропадает. Правда, на время.

Я и не заметила, как постепенно росло количество выкуренных сигарет, а вместе с этим и желание затянуться по новой. Пачка сигарет стала обязательным атрибутом моей жизни. Кофе на столе, значит с сигаретой. Нервы горят, стресс накрыл — снова затянулась. А самое страшное, казалось, что помогает со всем этим справиться.

На работе: как только перерыв — так все и потянулись в курительную комнату. Одни с электронкой, другие — с обычной сигаретой. А эффект толпы затягивает. Я как все.

Не заметила даже, что вместо умывания и зарядки первым делом как открыла глаза, бегу на балкон. Сделать хотя бы пару затяжек или в судорожном состоянии затягиваться все быстрее. Спохватилась уже, когда поняла: на день надо пачку сигарет. Иначе мучения.

Хотя это мелочь. Настоящие мучения, когда иду на службу в церковь или в кинотеатр. Или еду в общественном транспорте продолжительное время. Вот тут и начинается. Настоящий ад. Двадцать раз посмотрю на часы, когда уже можно будет пыхнуть.

Поняла, что уже край — надо бросать. Решила уменьшить количество сигарет. А не тут-то было. Оказалось — непросто. А когда посчитала сколько денег вместе с дымом вылетело в трубу, аж голова закружилась. Решила: бросаю.

И бросила. Сама. 7 лет продержалась, не курила. А потом сорвалась. И вот уже снова девятый месяц пыхчу.

Правда, теперь иногда доходит до головокружения и тошноты. Хотя первое время после сигареты казалось, что мозг лучше работает. (Наивная). Боюсь, что снова буду курить запоем: одну докурила, вторую достала. А накуриться не могу. Нет чувства насыщения.

Кашляю уже как заядлый курильщик, особенно раздражает, когда в неподходящий момент. Слюна переполняет рот. Постоянные головные боли замучили уже. Если раньше до первого бросания курить мне важен был сам процесс: быть как все, курить в компании. То теперь уже совсем по-другому. Да и ощущения другие.

Постоянно хочется покурить. Стала какая-то напряженная и раздражительная. Что-то постоянно тревожит, а что — не пойму. Донимают головные боли. Да так, что не могу сконцентрироваться. И еще странно: в прошлый раз у меня, когда курила, не было аппетита. Теперь же наоборот донимает чувство голода.

Честно? Хочу бросить курить. Ведь уже нет той эйфории, что была раньше. Но на этот раз не могу. (Слабачка!) Уже несколько раз бросала. И снова до первого ларька по дороге с табаком. Злюсь на себя: ведь первый раз получилось. Почему же теперь не получается?

Понимаю, что без помощи и поддержки уже не смогу. Подскажите, к кому обратиться за помощью?

Фото из стоков. Как завораживающе девушка курит... Или у Вас другое мнение?

Немного о курении и что делать

В своих статьях мы разбираем обращения в наш институт. Надеемся, они кому-то помогут принять важное решение в своей жизни

Вы правильно подметили: в первый раз вам важны были не ощущения, а сам процесс курения. Возможность быть как все, возможно подражать кому-то, почувствовать себя взрослой. Возможно, как вы считали, для успокоения. Поэтому вам и удалось бросить курить.

Во второй раз здесь уже не только поведенческий фактор, а зависимость психологическая и физическая. Нет чувства удовлетворения от выкуренной сигареты. Как и количество выкуренных сигарет растет как на дрожжах, время от сигареты до сигареты сокращается.

Появляются все признаки, перечисленные героиней: раздражительность и тревожность, ухудшение процесса запоминания, головные боли, кашель и развитие онкологических заболеваний.

Попытки бросить курить заканчиваются чаще всего безуспешно. Не каждому под силу самому справится с абстинентным синдромом, который доходит до максимума через сутки-другие. Последствия тяжелые: сильная нервозность, бессонница, злость и агрессия.

Здоровье начинает пошаливать со временем. Постоянный утренний кашель, простудные и респираторные заболевания, риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний — последствия курения. Состояние усталости.

Без медицинской помощи и определения степени зависимости от курения удается справиться лишь немногим (по статистике примерно 5% населения).

Бросая курить, люди используют разные методы: таблетки, жевательные резинки, спреи, никотиновый пластырь.

В нашей клинике лечение проводится двумя успешными методами — курсовое иглоукалывание и психотерапевтический курсовой способ. Лечение иглами проходит вместе с психотерапией. Эти практические тактики помогают избавиться от курительной зависимости в более легкой форме, чем если это делать самостоятельно. Но! Есть одно «но». Необходимо личное присутствие. Ежедневно получаем запросы на лечение от курения из других регионов. Здесь, конечно, мы бессильны. А вот лично — пожалуйста. Приходите. Поможем.

Телефоны можно найти по ссылкам в статье. Будьте крепки духом и здоровы.

Благодарим Вас за ответы в опросе, лайки и комментарии, дорогие читатели блога «Института практической медицины».