Апатия одолела. «Нет сил и не хочется жить», — грустно написала пациентка

Я сидела на краю ванны, обхватив колени руками. Вода тонкой струйкой стекала в ванну. Каждый вечер уже который день заканчивался одинаково. Хотелось хоть на мгновение укрыться от реальности, но даже это маленькое убежище больше не помогало.

— Почему я не могу просто взять и уйти? — шептала я, глядя в свое отражение в зеркале. Взгляд мой был пустым, как и чувства. — Устала... устала от всего.

Вдруг раздался сигнал телефонного сообщения. Я вздрогнула, словно меня выдернули из глубокого сна. На экране сообщение от коллеги.

— Как дела? Ты не была сегодня на работе.

— Как дела? — повторила я с горечью. — Как же можно ответить на этот вопрос, когда ты не знаешь: кто ты и что с тобой происходит?

Вспомнила утренние метания: заставляла себя встать с постели, одеться, накраситься. Но каждый раз это для меня было равносильно подвигу. Взгляд в зеркало вызывал лишь слёзы.

— Зачем? Зачем мне это?

— Света, ты в порядке? — видя прочитанное сообщение и не дождавшись ответа, подруга решила позвонить. — Мы все переживаем за тебя. Ты просто последнее время как неживая. Что с тобой? Может случилось что-нибудь, а ты не признаешься?

— Привет, Алла. Не знаю, что происходит. Просто... не хочу ничего. Ничего не имеет значения. Все тело как будто не мое. Не осталось сил жить. Да и вся эта ежедневная гонка на работе просто бессмысленна. Устала. Ничего и никого не хочу видеть

— Но жизнь ведь прекрасна! — попыталась поддержать меня Алла. — Есть так много всего, что стоит увидеть...

— Прекрасна? — переспросила я, иронично усмехнувшись. — Мир уродлив. Вокруг только страдания, болезни и старость. Я не вижу ничего хорошего.

Алла замолчала. Мои слова словно повисли в воздухе, как тяжёлый туман.

— Я каждый день хожу на работу, где все только и делают, что суетятся и жалуются. Я просыпаюсь с мыслью о том, что надо снова надеть эту маску «всё хорошо», а внутри — пустота. А как хорошо? Головные боли больше недели не отпускают. Дикое ощущение тоски в сердце. Доходит до физической боли.

Лень пошевелится, а не только бежать на работу. Вообще иногда такое желание: уснуть и не проснуться. Просто, чтобы не возвращаться в эту жизнь. Жаль, что даже на это не хватает сил. Если бы не было отгулов, мне кажется, с ума бы сошла.

— Все это уже надоело, но и сил прекратить все это не осталось.

Я закрыла глаза и почувствовала, как слёзы катятся по щекам. Внутри бушевал ураган эмоций: отчаяние, злость, страх. Впервые вдруг поняла, что это предел. Что не хочу такой жизни больше ни минуты.

— Света... — Алла снова заговорила мягким голосом. — Ты не одна. Мы все рядом. Ты заслуживаешь счастья.

— Счастья? — повторила я с горечью. — Как его найти, когда всё кажется таким бессмысленным? Да и лень. Ничего не хочу: есть, дышать и жить.

— Может быть, начать с маленького шага? С того, чтобы поговорить с кем-то. Или просто выйти на улицу и вдохнуть свежий воздух. Ты же хорошо зарабатываешь. Есть же платные услуги психолога. Да и бесплатный материал есть у хороших психологов. Хочешь, просто вдвоем сядем и найдем контакты специалиста. Могу даже с тобой сходить. У меня тоже пару отгулов есть.

Я задумалась. Маленький шаг... Это звучало так просто и так сложно одновременно. Взгляд упал на руки, которые дрожали от усталости. А ведь сегодня вообще ничего не делала. Просто бессмысленно слонялась по дому.

— Я попробую... — произнесла я наконец, хотя и не верила в свои слова.

Алла вздохнула с облегчением:

— Это уже начало! Ты сильнее, чем думаешь.

Мягкое тепло разлилось в груди. Может быть, ещё есть надежда? Может быть, завтра я смогу сделать шаг к новой жизни? Или хотя бы к тому, чтобы просто помыться и одеться с желанием и без напряга?

Я поднялась с края ванны и включила воду на полную катушку. Пусть это будет первым шагом к тому, чтобы вернуть себе себя.

Причины и признаки апатии и депрессии

Иногда за ленью прячется истощение, апатия, усталость, стресс и выгорание.

Апатия и депрессия — состояния, которые негативно сказываются на качестве жизни человека. Несмотря на то что эти термины иногда используются взаимозаменяемо, они имеют свои отличия и требуют внимания с точки зрения психологии и психотерапии.

Причины апатии

1. Постоянный стресс на работе или в личной жизни может привести к состоянию, когда человек теряет интерес к тому, что раньше приносило радость.

2. Непонимание своих целей и ценностей может вызвать чувство безразличия к жизни.

3. Хронические болезни, недостаток сна или неправильное питание могут привести к снижению энергии и интереса к окружающему миру.

4. Недостаток общения и поддержки со стороны близких может вызвать чувство одиночества и апатию.

5. Утрата близкого человека, развод или другие значительные изменения в жизни могут вызвать временное состояние апатии.

Признаки апатииОтсутствие интереса к ранее любимым занятиям: человек перестает получать удовольствие от хобби, общения или работы.Эмоциональная тупость: снижение эмоциональной реакции на события, как положительные, так и отрицательные.Проблемы с концентрацией: трудности в сосредоточении на задачах или принятии решений.Физическая усталость: постоянное чувство усталости, даже после отдыха.Изменения в режиме сна: проблемы с засыпанием или, наоборот, чрезмерная сонливость.

Причины депрессии

1. Наличие случаев депрессии в семье может увеличить риск развития этого состояния у потомков.

2. Нехватка нейромедиаторов, таких, как серотонин и дофамин, может приводить к депрессивным состояниям.

3. Негативные установки, низкая самооценка и склонность к перфекционизму могут способствовать развитию депрессии.

4. Переживание травмы или значительного стресса (например, насилие, потеря работы) может стать триггером для депрессии.

5. Физические болезни, такие как диабет или сердечно-сосудистые заболевания, могут способствовать развитию депрессивных состояний.

Признаки депрессии

• Постоянное чувство грусти: долгосрочное ощущение печали или пустоты.
• Проблемы с аппетитом: изменения в весе из-за переедания или потери аппетита.
• Снижение энергии: чувство усталости и отсутствие желания заниматься повседневными делами.
• Чувство безнадежности: ощущение, что ситуация не изменится, и отсутствие веры в будущее.
• Мысли о самоубийстве: в тяжелых случаях могут возникать мысли о прекращении жизни.

Апатия и депрессия— это серьезные состояния, которые требуют внимания и понимания. Если вы или ваши близкие замечаете признаки этих состояний, важно обратиться за помощью к специалисту. Психотерапия, медикаментозное лечение и поддержка со стороны окружающих могут помочь справиться с этими трудными периодами и вернуть радость жизни.

P.S. Пациентке советуем обратиться в клинику для постановки точного диагноза, тогда сможем оказать помощь на более высоком профессиональном уровне. Телефоны и адрес клиники есть на сайте клиники.