Ответы на популярные вопросы. Витамин Д

Вопрос: Как принимать витамин Д?

Что же такое витамин Д? Конкретно, это жирорастворимый витамин. Или, в настоящее время, его еще называют прогормоном. Биологически, он не активен. Только попадая в организм человека, он принимает свою настоящую гормональную форму. Для чего необходим витамин Д? а. Витамин помогает усваивать кальций и фосфор; б. Усиливает функцию иммунной системы; в. Нормализует работу щитовидной железы; г. Также проводит регулировку артериального давления и пульса; д. Усиливает процесс сжигания жиров; е. Предупреждает развитие опухолей (молочная железа, яичники и простата).

Формы витаминов Д; а. Витамин D 2 ( эргокальциферол), б. Витамин D 3 (холекальциферол), именно данный компонент, применяется в основных пищевых добавках. Больше всего данный витамин содержится в следующих продуктах; Жирная рыба; (тунец, макрель, лосось, печень трески), Молоко и молочные продукты, Грибы, яичные желтки, темно-зеленые овощи(кабачки, патиссоны, листовая капуста).

Уровень витамина Д в организме; В препаратах доза витамина обозначается в международных единицах МЕ. А вот в организме человека, рассчитывается уже в нг/мл. Исследуется он конкретно в сыворотке крови. Данный показатель указывает, присутствует ли у человека дефицит. Дефицит витамина Д — уровень ниже 20-ти нг/мл; Недостаток — уровень ниже 30-ти нг/мл; Относительная норма– уровень больше 30-ти нг/мл.

Норма приема витамина и с чем его совмещать; Витамин Д необходимо применять в профилактической дозе. Это составляет 2000 МЕ. Следует принимать его в комплексе с витаминами; К2, Mg, Fe, Se, Zn, Витамин Е, B2. В случае, показатели анализов составляет ниже 30-ти нг/мл. Тогда будет необходимо; В обязательном порядке, под контролем врача, принимать повышенную дозу витамина Д в количестве 10000 МЕ. Прием проводить в течении 2 -3 недель. Далее, если анализ покажет нормальное содержание.

Тогда уже можно будет переходить на профилактическую норму приема. А точнее это 2000 МЕ. И все тогда у Вас будет замечательно. Берегите себя!!! Дополнительную информацию можете узнать на сайте: https://zdorovie-gold.ru