Просыпаетесь от грохота? Это может быть «синдром взрывающейся головы»

Синдром взрывающейся головы (СВГ) относится к семейству расстройств сна, известных как парасомнии. Другие парасомнии включают паралич сна и гипнические рывки — причину неприятного чувства падения, которое мы иногда испытываем, когда засыпаем.

EHS известен медицинским специалистам по крайней мере с 1876 года, и, по-видимому, французский философ и ученый Рене Декарт испытал его. Несмотря на это, мы на удивление мало знаем об этом состоянии.

Типичный эпизод характеризуется ощущением резкого громкого звука или взрыва внутри головы, возникающим при переходе от бодрствования ко сну.

Звуки, которые слышны во время EHS, изменчивы и включают в себя восприятие выстрелов, хлопанье дверей или неопределенные крики. Важно, что слышимые звуки всегда короткие (несколько секунд или меньше), очень громкие и без какого-либо очевидного внешнего источника в окружающей среде.

Наряду со звуками некоторые люди испытывают сопутствующие кратковременные визуальные галлюцинации, такие как яркие вспышки. Другие также сообщали об ощущениях сильного жара или ощущении электрического заряда, протекающего через верхнюю часть тела.

Трудно оценить точное количество людей, страдающих EHS. Одной из причин этого является простое отсутствие доступных данных. Только несколько исследований пытались изучить распространенность EHS среди населения в целом.

В одном из ранних исследований было обнаружено, что 11% в остальном здоровых взрослых людей страдали синдромом гиперчувствительности, в то время как другое исследование среди студентов бакалавриата показало, что 17% участников перенесли несколько эпизодов в течение жизни.

В более недавнем исследовании, среди студентов бакалавриата, обнаружили, что треть пережила по крайней мере один эпизод СЭГ в течение жизни, а около 6% пережили по крайней мере один эпизод в месяц.

Эти исследования показывают, что EHS — относительно распространенный опыт, по крайней мере, среди молодых людей. Однако он, по-видимому, встречается реже, чем другие парасомнии, такие как гипнотические подергивания, которые встречаются у 70% людей.

Триггеры

Точная причина EHS неизвестна. Хотя было выдвинуто много теорий о первопричине EHS, самая популярная из них предполагает естественные мозговые процессы, происходящие при переходе от бодрствования ко сну. В обычную ночь, когда мы переходим от бодрствования ко сну, активность в ретикулярной формации мозга снижается.

Ретикулярная формация — это набор мозговых структур, расположенных в основном в стволе мозга и гипоталамусе, которые действуют как переключатель «вкл-выкл» для мозга. Поскольку ретикулярная активность замедляется при переходе ко сну, наши сенсорные кортикальные зоны, которые управляют зрением, слухом и двигательными движениями, начинают отключаться.

Было высказано предположение, что опыт EHS обусловлен нарушением этого нормального процесса выключения, что приводит к задержке и разрозненному всплеску нейронной активации сенсорных сетей при отсутствии каких-либо внешних стимулов. Эти краткие всплески активации затем воспринимаются как громкие, неопределенные звуки, характерные для EHS.

Хотя точная нейронная основа EHS остается спекулятивной, мы начинаем узнавать больше о других факторах, которые повышают вероятность возникновения эпизода EHS. В одном из первых исследований, посвященных изучению связанных факторов, было обнаружено, что переменные благополучия, такие как жизненный стресс, были связаны с переживанием EHS.

Эта связь была опосредована симптомами бессонницы. Другими словами, жизненный стресс не был напрямую связан с EHS, но был связан косвенно, через первое нарушение нормального режима сна.

Опасна ли ЭЧС?

Несмотря на свое провокационное название, EHS безвреден. Однако важно отличать эпизод EHS от других состояний, в частности от различных типов головных болей.

Эпизоды EHS очень короткие (несколько секунд) и обычно не сопровождаются болью. Если она есть, то она слабая и преходящая. Напротив, многие головные боли длятся дольше и сопровождаются значительно более сильными болями.

Это не значит, что EHS не может быть пугающим опытом. В недавнем опросе более 3000 участников, которые испытали EHS, обнаружили, что 45% респондентов сообщили об умеренных или сильных уровнях страха, связанных с их EHS.

Четверть участников также сообщили о высоком уровне дистресса в ответ на перенесенный синдром гиперчувствительности, при этом более высокий уровень дистресса был связан с более частыми эпизодами.

К сожалению, не проводилось систематических исследований, посвященных изучению потенциальных методов лечения и стратегий преодоления трудностей для людей, страдающих от стрессового расстройства, вызванного синдромом гиперчувствительности.

В нашем опросе участники сообщили, что изменение положения во время сна, чтобы не спать на спине, корректировка режима сна и применение техник осознанности были эффективными стратегиями для предотвращения EHS. Пока еще неизвестно, окажутся ли какие-либо из этих техник эффективными в клинических испытаниях.

Обнадеживает то, что простое изучение того, что EHS является распространенным и безвредным состоянием, может иметь большое значение. В исследовании случая пациента сообщалось, что успокоение и просвещение относительно опыта предотвратили возникновение эпизодов.

По крайней мере, сейчас, лучший совет, похоже, заключается в том, чтобы попытаться осознать, что эти переживания естественны и не указывают на то, что что-то не так. Простые методы, такие как улучшение привычек сна, могут иметь большое значение для предотвращения возникновения тревожных эпизодов.

источник