Мыться нужно меньше! Почему так думают ученые?

К удивлению многих, сегодня ученые считают, что настоящая проблема заключается в том, что мы слишком много моемся! Мы расскажем вам, сколько мытья полезно для здоровья и чем чревато чрезмерное усердие в этом вопросе. И предупреждение - все нижеследующее не относится к мытью рук, мы продолжаем тщательно мыться с мылом.

Хорошо работающая система водоснабжения балует нас, во-первых, тем, что дает возможность долго принимать душ, а во-вторых, тем, что мы умываемся слишком горячей водой. И то, и другое совсем не полезно для кожи. С научной точки зрения, максимально безопасная температура для купания - 37-38 °C. Люди, привыкшие мыться в кипящей воде, должны знать, что высокие температуры разрушают липидный барьер (тончайший слой жира), который увлажняет кожу и защищает ее от раздражающего воздействия окружающей среды. Это приводит к сухости, стянутости, шелушению и покраснению. Душ, принимаемый более 20 минут, имеет тот же эффект.

Третья опасность - агрессивные очищающие средства. При чрезмерном использовании они разрушают микробиом, а также липидный барьер. Кожа - наш самый большой орган, и в ней (как и в кишечнике) живет множество видов бактерий, баланс которых крайне важен. Этот баланс может быть нарушен чрезмерной гигиеной. Доказано, что стерильные условия, которых требуют родители с детьми, негативно влияют на богатство микробного мира и способность организма противостоять широкому спектру патогенных микроорганизмов. Поэтому отдых на природе и знакомство детей с окружающим миром - один из лучших способов формирования и поддержания здорового состава микробиоты кожи. Напротив, чрезмерное мытье может быть вредным.

Конечно, ученые не говорят о том, что вы станете грязным и будете издавать неприятный запах. Просто нужно внимательно относиться к количеству используемого моющего средства, чтобы не переусердствовать в стремлении к чистоте и не навредить своему здоровью. Главный вывод научного сообщества заключается в том, что не всегда нужно принимать душ, например, с гелем. В большинстве случаев достаточно одной воды. Раздражающие щетки, мочалки и скрабы не подходят для ежедневного использования. Температура воды должна быть умеренной, близкой к температуре тела.

Таким образом, можно достичь баланса между чистотой и здоровьем!