«Какой сегодня день?» — спросил Пух.«Сегодня», — пропищал Пятачок.«Мой любимый день», — сказал Пух.
Когда вы только проснетесь, будьте осознанны и потратьте секунду на то, чтобы подумать о том, какая это привилегия — просто быть живым и относительно здоровым. Дышите в зеркало в ванной, чтобы увидеть, как потрясающе выглядит ваше дыхание. В тот момент, когда вы начнете вести себя так, как будто жизнь — это благословение, я уверяю вас, она начнет ощущаться таковой. И когда вы начнете день в таком осознанном состоянии, вам будет легче и эффективнее сосредоточиться на том, что имеет наибольшее значение.
Если вы хотите практиковать более осознанное начало утра в ближайшие недели, ниже вы найдете 52 цитаты о добром утре. Я выбираю одну из этих цитат каждый Понедельник утром и посидите спокойно две минуты, повторяя это про себя, как будто я медитирую. Я также записываю это на стикер и приклеиваю его рядом с монитором компьютера на всю неделю. Этот еженедельный ритуал помог мне снизить ненужный стресс в жизни, напоминая мне о необходимости сохранять простоту, мир и перспективу. Возможно, эта практика может добавить ценности и вашей жизни.
1. Секрет благодарности не является секретом. Вы выбираете быть благодарным. Затем вы делаете это снова и снова, каждый день. Когда вы забываете, начинайте снова.
2. Если вы слишком много беспокоитесь о том, что может быть, и слишком долго размышляете о том, что могло бы быть, вы проигнорируете и полностью упустите то, что есть.
3. Вы не знаете, что принесет будущее, поэтому ваша лучшая стратегия жизни — максимально эффективно и позитивно использовать настоящее.
4. Две вещи, больше всего остального, определяют вас ежедневно: ваше терпение, когда вы испытываете трудности, и ваше отношение, когда вы в порядке.
5. Терпение — это не ожидание, а способность сохранять позитивный настрой, упорно работая ради того, во что вы верите.
6. Наслаждаться жизнью — не эгоизм. Эгоизм — настаивать на негативе, несмотря на все доступные вам позитивные возможности.
7. Прежде чем тратить его на гнев, обиду, злобу или зависть, подумайте, насколько драгоценно и незаменимо ваше время сегодня.
8. Вы можете быть истощены. Вы можете быть обескуражены. Вы можете чувствовать себя некомфортно. Несмотря ни на что, ваш лучший вариант — двигаться вперед по одному маленькому шагу за раз.
9. В те моменты, когда вам не хочется быть позитивным, выбор позитивного настроя имеет наибольшее значение.
10. Невозможно достичь того, что вы считаете невозможным. Будьте осторожны, чтобы не стать пленником собственных негативных предположений.
11. Если вы действительно хотите повысить свою уверенность в себе, самооценку и чувство собственного достоинства, перестаньте позволять другим людям нести за них ответственность.
12. На данный момент ваш показатель преодоления трудных дней составляет 100%.
13. Когда вам не удается получить желаемое, подумайте о том, что это может оказаться благословением , позволяющим вам вскоре получить что-то еще лучшее.
14. Используйте свои сегодняшние трудности и разочарования как мотивацию, а не как раздражители. Вы контролируете то, как вы смотрите на жизнь.
15. То, что может показаться неудачей, на самом деле является для вас возможностью узнать что-то новое и разработать более эффективную и реалистичную стратегию.
16. Снова и снова напоминайте себе «зачем». Имея достаточно вескую причину «зачем», вы сможете сделать то, что требуется, в любое время и при любых обстоятельствах.
17. Будьте решительны и амбициозны, но не из отчаянного чувства нужды — делайте это из любви к возможностям. Цените свой путь.
18. Делай свое дело со страстью и честностью, даже если люди тебя не замечают. Мы делаем то, что делаем, не ради аплодисментов, а потому что знаем, что это правильно.
19. Если трава выглядит зеленее на другой стороне... Перестаньте пялиться. Перестаньте сравнивать. Перестаньте жаловаться и начните поливать траву, на которой вы стоите .
20. Когда вы погружены в беспокойство, легко принять свои переживания за реальность, вместо того чтобы признать, что это всего лишь мысли.
21. Какой бы ни была ваша проблема, беспокойство о ней не поможет. Либо сделайте что-то, чтобы решить ее, либо сделайте что-то, чтобы ее обойти.
22. Пока вы не отпустите то, что позади вас, пока вы не простите себя, пока вы не простите ситуацию, пока вы не признаете, что все кончено... вы не сможете двигаться вперед.
23. Большинство людей делают себя несчастными просто потому, что не могут принять жизнь такой, какая она есть прямо сейчас.
24. Ты не можешь успокоить бурю. Все, что ты можешь сделать, это успокоить себя, и буря постепенно пройдет.
25. Ничто не вечно. Когда вы это понимаете, вы можете делать почти все, что захотите, потому что вы больше не пытаетесь за все ухватиться .
26. Самые сильные изменения происходят, когда вы берете под контроль то, над чем у вас есть власть, вместо того, чтобы стремиться контролировать все, над чем у вас нет власти. (Прочитайте «Освобожденная душа»).
27. Слишком часто мы видим себя жертвой прошлого, а не создателем нашей настоящей ситуации. Вот почему нашу жизнь так трудно изменить от одного момента к другому.
28. Когда вы больше не можете изменить ситуацию, вам бросают вызов изменить себя. И это меняет все.
29. Быть благодарным в жизни не означает, что все идеально; часто это означает, что вы решили смотреть дальше несовершенств.
30. Ваша жизнь улучшится только тогда, когда вы будете рисковать понемногу, а первый и самый трудный шанс, который вы можете предпринять, — это быть честным с самим собой.
31. Не то, что вы говорите всем остальным, определяет вашу жизнь; наибольшую силу имеет то, что вы шепчете себе.
32. Осознанность — это не только наблюдение за тем, что происходит вокруг вас, но и за тем, что происходит внутри вас. (Держите глаза открытыми и помните о себе.)
33. Будьте осторожны с тем, кому вы даете микрофон и сцену в своей жизни, особенно в трудные времена. Не слушайте только самый громкий голос. Сбавьте темп и послушайте самый правдивый.
34. Не позволяй тому, кто ничего не сделал, говорить тебе, как делать твое дело. Не позволяй мелким умам убедить тебя, что твои идеи и мечты слишком велики.
35. Вы не можете основывать свои представления об успехе и счастье на мнениях и ожиданиях других людей.
36. Иногда вам нужно отстраниться, чтобы снова ясно увидеть вещи.
37. Не бойтесь идти в одиночку по нехоженой дороге и не бойтесь ценить каждую минуту.
38. Где бы ни было твое сердце, где бы ни была твоя правда, там ты найдешь причину улыбнуться .
39. Не позволяй незнанию того, чем все закончится, помешать тебе начать сегодня. Неопределенность гонит нас на простор, где ждет настоящее волшебство жизни.
40. Не бойтесь вести определенные разговоры. Лучше поговорить и узнать, чем продолжать и не прийти ни к чему. Общение — это ключ.
41. Что бы ни случилось в жизни, будь добр к людям. Быть добрым к людям — это мирный способ жить и прекрасное наследие, которое можно оставить после себя.
42. Изменение мира не требует потрясающих подвигов, а скорее маленьких дел с большой любовью. Думайте просто и последовательно, а не эффектно.
43. Наши дни всегда становятся счастливее и полнее, когда мы отдаем окружающим частичку своего сердца, а не часть своих мыслей.
44. Не судите кого-то строго только потому, что он совершил ошибки, отличные от ваших.
45. Когда вы решаете видеть хорошее в других, вы в конечном итоге находите хорошее в себе.
46. Подавайте пример. Старайтесь относиться к людям с добротой и уважением, даже к тем, кто в какой-то момент был с вами груб — не потому, что они милы, а потому, что вы таковы.
47. Будьте благодарны за всех грубых, противных и трудных людей, которых вы встречаете в жизни. Они служат важным напоминанием о том, как НЕ надо жить.
48. На этой планете нет постоянной работы. Мы все здесь стажируемся. Учитесь у всех, оставайтесь скромными и не забывайте веселиться по пути.
49. Не существует такого понятия, как человек, который сделал себя сам. Кто-то другой верил, поощрял и вкладывался в вас. Будьте благодарны и будьте этим кем-то для других, когда можете.
50. Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в свое путешествие, идите вперед день за днем.
51. Каждый день — это новое начало; относитесь к нему именно так. Перестаньте думать о том, что могло бы быть, и начните смотреть на то, что может начаться сегодня.
52. Прямо сейчас все начинается заново. Возможности впереди безграничны. Будьте достаточно сильны, чтобы отпустить, достаточно мудры, чтобы двигаться вперед, достаточно усердны, чтобы усердно работать, и достаточно терпеливы, чтобы ждать того, что вы постепенно зарабатываете.
