Как научиться ценить себя в любом возрасте.

Основы самооценки

• Самооценка страдает от неуверенности и "самоедства".

• Проблемы в жизни часто начинаются с низкой самооценки.

Оценка своих сильных и слабых сторон

• Необходимо понимать свои сильные и слабые стороны.

• SWOT-анализ помогает определить, куда двигаться дальше.

Выделение главного

• Важно определить, какие сильные стороны помогают в достижении целей.

• Слабые стороны должны быть проанализированы для понимания мотивации.

Избавление от навязчивого стыда

• Необходимо вспомнить и объяснить себе причины прошлых действий.

• Анализ помогает избавиться от навязчивого стыда.

Установление личных границ

• Важно установить личные границы и требовать их уважения.

• Границы защищают личное пространство и время.

Ценность времени и ресурсов

• Не стоит тратить время на то, что не приносит радости.

• Важно ценить свои ресурсы, включая время.

Сравнение себя с собой прошлым

• Сравнение себя текущего с собой прошлым помогает оценить прогресс.

Фильтрация критики

• Важно слушать критику только от тех, кому доверяешь.

• Критика может использоваться для манипуляции.

Принятие решений самостоятельно

• Самооценка зависит от собственных действий.

• Важно исключать других людей из процесса принятия решений.

Развитие самооценки через спорт

• Спорт помогает развивать самооценку.

• Не обязательно заниматься тяжелыми видами спорта, достаточно простых упражнений.