Справиться с вечерним перееданием.
🔥 ЗАДАЧКА ДЛЯ НУТРИЦИОЛОГОВ: КАК СПРАВИТЬСЯ С ВЕЧЕРНИМ ПЕРЕЕДАНИЕМ? 🍽️
К вам обратилась клиентка с проблемой вечернего переедания. Вот её типичное меню за день:
🍶 Завтрак: Творожок Савушкин 5%
⏳ Обед: Пропустила, так как заработалась
🍌🍬 Перекус: Банан с конфеткой
🍖🍝 Ужин: Мясо с макаронами
🍫🍩 Вечер: Переедание — большой набор сладостей и быстрых углеводов
ВОПРОС К ВАМ ⬇️
Как помочь такой клиентке сбалансировать её питание и образ жизни? Что бы вы порекомендовали изменить в рационе и в её распорядке дня, чтобы избежать вечерних срывов?
💡 Подсказка: Обратите внимание на баланс нутриентов, регулярность приёмов пищи и психоэмоциональное состояние. Какие изменения могут помочь ей контролировать аппетит в течение дня?
Напишите в комментариях, что бы вы порекомендовали, и как выглядит оптимальное меню, чтобы предотвратить вечернее переедания 🔥
Еще больше возможностей отточить свои теоритические знания на практике с обратной связью на курсе "Доказательная нутрициология". Подробности по ССЫЛКЕ!💛

Ой, у меня синдром мамы, доедаю за сыном)))