ЗОЖ. О психическом здоровье

"Покажите мне психически здорового человека и я вам его вылечу" Карл Густав Юнг

Мир вашему дому! С вами я - социальный психолог Сызранова Людмила Андреевна. Эта публикация предназначена не для всех, а только для тех, кто действительно интересуется Здоровым Образом Жизни (ЗОЖ).

О здоровье.

Не открою никаких секретов, если напомню моим читателям о том, что наше здоровье складывается из трёх важных составляющих:

1) физическое здоровье, 2) психическое здоровье и 3) психологическое (социальное) здоровье.

О физическом и психологическом здоровье и о том, от каких факторов оно зависит – в моих предыдущих публикациях. Ссылки на них – на моей личной странице. Если вам это интересно и/или вы впервые у меня в гостях – добро пожаловать!

Сегодня же речь о психическом здоровье и его особенностях.

Эта тема - из разряда сложных, болезненных, спорных и неоднозначных. И всё же. Давайте попробуем разобраться в следующих вопросах, имеющих прямое отношение к ЗОЖ (Здоровому Образу Жизни) :

1. Психическое здоровье - что это, как понять, что человек психически здоров?

2. Как связаны между собой психическое здоровье и особенности характера и поведения?

3. Можно ли по поведению близкого человека предположить, что у него не всё в порядке с психикой?

4. Когда надо обращаться за помощью к психиатру?

5. А может всё само проходит и пройдёт?

О психическом здоровье и нездоровье

Как много в состоянии нашего здоровья зависит от нас! К сожалению, ни наша молодость, ни здоровье не ценятся нами, пока они есть. И расстрачивается всё это богатство, (а это и есть наше настоящее богатство!), беспечно и с размахом: гулять так гулять, жизнь даётся один раз...Так и живём. Без оглядки на последствия такой жизни. Но всё хорошее когда-нибудь заканчивается.

И вот прозвенели первые звоночки, а может быть уже и не первые, только мы на них до поры до времени не обращали внимание...

Так о молодости люди сожалеют когда начинают стареть, а о здоровье вспоминают, когда начинают болеть. А вот пока имеют в наличии и молодость, и здоровье - не ценят и не берегут!

Почему же так несуразно это происходит? И когда к нам приходит осознание того, что здоровье надо не столько укреплять, сколько беречь?

Наверное, всё-таки с возрастом.

1. Возраст. Чаще всего это осознание приходит с возрастом: когда уходит молодость, красота, то забирает с собой и физическое здоровье. Но с этим люди научились жить. И даже научились приспосабливаться к жизни с множеством возрастных болезней и изменений во внешности, связанных с этим периодом жизни.

2. Здоровье. Гораздо хуже бывает, когда речь идёт об утрате психического здоровья, или о расстройствах психики, и зависящих, и не зависящих от возраста.

Психические расстройства не щадят никого, ни молодых, ни красивых, ни людей среднего возраста, ни убелённых сединами, ни бедных, ни богатых. В условиях современного мира все находятся в зоне риска. Поэтому беречь психическое здоровье надо самым тщательным образом. Многое зависит от нравственных устоев социума, воспитания в семье, условий жизни.

"Нельзя жить приятно, не живя разумно, нравственно и справедливо"
Эпикур (342 - 270 г.г. до н. э.)

Есть лёгкий тест, позволяющий определить здоров ли, полноценен ли человек психически.

1. Психически здоровый человек, попадая в какие-то неприятные ситуации, не перекладывает свою ответственность за происходящее на кого-то другого, он сознаёт меру своей ответственности за себя, за свои действия и поступки.

Он говорит: со мной что-то не так.

И принимает меры по исправлению ситуации. Он адекватен, предсказуем, с точки зрения правил поведения в социуме, легко адаптируется к меняющимся условиям и переменам в жизни, то есть человек живёт здесь и сейчас.

2. Человек, находящийся в зоне риска психического расстройства реагирует в тех же жизненных обстоятельствах по-другому: ему кажется, что он-то в полном порядке, а все вокруг какие-то не такие,

Он говорит: весь мир сошёл с ума.

Он не может исправить ситуацию, но хочет её контролировать, поэтому ищет виноватых в своих неприятностях, которые, по сути, создал себе сам.

Переубедить его невозможно, на него не действуют никакие доводы и логические умозаключения. Он может стать непредсказуемым, его поведение может быть неадекватно ситуации. Он теряет способность приспосабливаться к переменам, живёт прошлым, которое кажется ему лучше настоящего.

Конечно, это очень приблизительный тест, и по его результатам невозможно поставить диагноз о расстройстве психики,

Однако, такое отношение к событиям, происходящим в жизни, и, особенно, ранее не свойственное человеку поведение и высказывания, могут быть первыми признаками того, что психика человека не справляется с нагрузкой.

Психическое расстройство - это диагноз?

Однако не всё так просто. Не существует никаких анализов и лабораторных исследований, на основании которых можно с уверенностью поставить диагноз:

у человека психическое заболевание, или как сейчас принято говорить: психическое расстройство.

Однако, самое коварное при психическом нездоровье заключается в том, что человек. страдающий психическим расстройством, постепенно перестаёт критически относиться к своему поведению и поступкам, и они ему кажутся правильными, нормальными.

Родные могут даже не заметить начало этих перемен в поведении, оправдывая неадекватность близкого человека плохим или тяжёлым характером. Мало того, многие даже не допускают мысли о том, что человек может быть психически нездоров, и не могут это принять и поверить даже врачу-психиатру.

Получается так, что человек здоров настолько, насколько он сам в этом уверен, и насколько в этом уверены его родные?! Если бы было так!

Но, как правило, болезнь или неадекватность поведения со временем становится всё больше заметной, иначе говоря. все психические расстройства прогрессируют и всё зависит от того, насколько своевременно человек обратился за помощью. Если помощь оказана в начале заболевания, то возможны долгие периоды хорошего самочуствия (ремиссии) и возвращение к обычной жизни.

Запущенные психические рассройства принимают тяжёлую форму, и поведение человека. страдающего этим расстройством, плохо поддаётся коррекции и действию медицинских препаратов, что осложняет и его собственную жизнь, и жизнь его близких и родных людей.

Чаще всего это заканчивается инвалидностью, человек теряет способность трудиться, да и сам труд для него теряет важность и смысл.

И речь идёт даже не о качестве жизни, а о сохранении самой жизни.

Как итог

Здоровый образ жизни – это когда человек стремится к гармонии и согласию с самим собой, окружающей природой и Вселенной. Это такое состояние, когда в своих поступках, решениях и действиях ум, душа и тело человека едины…

Когда человек психически не здоров, то это уже не единое целое, ум, душа и тело - они живут не в согласии друг с другом, и всё зависит от того, ум, душа или тело на данный момент времени пересилит.

Это сложно понять и принять, но все, кому пришлось ухаживать за родными и близкими с психическими расстройствами меня поймут.

А остальным, к счастью или к сожалению, это понять невозможно. имхо

«Здоровье — это не всё, но всё без здоровья — это ничто» Сократ

С вами была социальный психолог Сызранова Людмила Андреевна. Благодарю вас за ваше внимание к моей публикации, за ваши комментарии и лайки!

Продолжение следует...

источники

1.Размышления автора о психическом здоровье и нездоровье.

2. Фото заставки сгенерировано ИИ (нейросеть Шедеврум) по запросу автора о психическом здоровье.