Влияние классической музыки на мозг

Если вы поклонник классической музыки, вы уже знаете, что музыкальные стили Бетховена, Вивальди или Баха могут перенести вас в другой мир. Для других эти шедевры — просто мелодия, сыгранная в приемной врача. Независимо от того, как вы относитесь к классической музыке, исследования показывают, что классическая музыка может влиять на мозг различными положительными способами, от улучшения памяти до содействия расслаблению.

Мозговая сила и когнитивные функции

Если они говорят, что музыка — это «пища для души», то классические композиции — это омега-3, антиоксиданты и щепотка кофеина. В 1993 году физик и профессор Калифорнийского университета доктор Гордон Шоу наблюдал всплеск IQ у своих студентов колледжа после прослушивания Моцарта. Названное «Эффектом Моцарта», исследование вызвало много скептицизма и сомнений у экспертов. Хотя результаты не были конкретно связаны с ответом в виде повышенного IQ, доктор Шоу считал, что прослушивание Моцарта может быть полезным для разогрева частей мозга, которые связаны с абстрактным мышлением.

Вторя этому, исследование доктора Кевина Лабара говорит, что музыка действительно способна улучшить интеллектуальную производительность и когнитивные функции , но не за счет повышения IQ. На самом деле происходит следующее: успокаивающий эффект, вызванный классической музыкой, высвобождает дофамин, чтобы усилить удовольствие. Дофамин также предотвращает выброс гормонов стресса. Отсюда улучшается настроение, что, следовательно, проясняет мышление, делая такие задачи, как написание эссе и учеба, намного более приятными.

Расслабление и снижение стресса

Если вы чувствуете стресс от работы, учебы или повседневной жизни, то сядьте поудобнее, закройте глаза и включите «Двенадцать маленьких прелюдий» Баха на стереосистеме. Почему? Потому что классическая музыка неразрывно связана со снижением стресса. Исследование 2018 года о влиянии различных видов музыки на предоперационную тревожность пациентов показывает, что классическая музыка может замедлить сердечный ритм и дыхание, а также уменьшить эмоциональный стресс. Классическая музыка также снижает уровень кортизола в мозге, что может помочь уменьшить тревожность и снизить артериальное давление.

В следующий раз, когда ваши дети будут вас раздражать, включите что-нибудь из произведений Шопена, чтобы успокоить не только себя, но и их.

Улучшение памяти

Постоянно забываете, куда положили ключи? Попробуйте послушать классическую музыку. Исследование, проведенное на кафедре медицинской генетики Хельсинкского университета (Финляндия) , показывает, что прослушивание всего 20 минут классической музыки в день может модулировать гены, отвечающие за работу мозга и память. В ходе исследования участники, которые слушали классическую музыку, с большей вероятностью испытали положительное воздействие. Исследовательская группа отметила увеличение секреции дофамина, синаптической функции и генов, связанных с обучением и памятью. Сюда также входил ген синуклеин-альфа (SNCA), который часто связан с тем, как птицы учат свою песню, что предполагает эволюционную основу восприятия звука и памяти.

В этом же исследовании классическая музыка подавляла гены, связанные с нейродегенеративными заболеваниями. Счастливый мозг — это здоровый мозг, а классическая музыка — особенно та, которая вызывает позитивные воспоминания — может повышать уровень дофамина и нейросвязность в системе, замедляя процесс старения.

Помощь во сне

Испытываете трудности со сном? Радуйтесь, страдающие бессонницей: теперь есть альтернатива снотворному. Исследование, проведенное в 2008 году Институтом поведенческих наук в Университете Земмельвейса в Будапеште , показало, что классическая музыка вызывает глубокий сон у студентов, страдающих расстройствами сна, — все потому, что играющая музыка снижает активность симпатической нервной системы, снижает тревожность и снижает артериальное давление участников, помогая им заснуть.

Так почему же классические мелодии убаюкивают нас, погружая в мир сна, а не поп или панк-рок? Песни с бодрым темпом и словами могут заставить мозг работать в режиме многозадачности и перегрузиться. Медленный темп, спокойная мелодия и успокаивающий ритм классической музыки делают ее идеальным противоядием от бессонницы и помогают организму правильно подготовиться ко сну.

Очевидно, что классическая музыка может оказывать положительное влияние не только на мозг, но и на весь организм. Ее способность снижать кровяное давление, уменьшать беспокойство и даже уменьшать боль.