Доброго времени суток, мои дорогие друзья... Сегодня поговорим об иммунитете.
Давно собиралась написать данную публикацию, однако, погода была прекрасной, особенно не беспокоила, поэтому не торопилась, сегодня тема актуальна! Погода входит в свои естественные права, идет похолодание.
Осень, Зима, провоцируют рост множества заболеваний.
Организм человека очень сложный, связанный между собой различными процессами, которые помогают нам чувствовать себя здоровыми, борясь со многими внешними раздражителями, включая инфекции, бактериальной и вирусной этиологии.
И помогает нам в этой борьбе иммунитет!
Что такое иммунитет?
Иммунитет — это защитная система нашего организма, обороняющая его от чего-то чужеродного, опасного для нас. Реакция защиты начинается с момента распознавания вражеского «агента», затем происходит его удаление и ликвидация негативных следов пребывания этой инфекции в организме.
В структуре иммунитета, которых большое количество можно выделить 2 основных вида: врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет действует незамедлительно: фагоциты, интерфероны, медиаторы воспаления замечают проблему и немедленно начинают бороться с ней. Приобретенный иммунитет сложнее. При обнаружении угрозы организм формирует иммунный ответ, создает специализированные клетки против этого инфекционного агента, и только потом ликвидирует его. Такой вид иммунитета позволяет запомнить инфекцию и в следующий раз среагировать намного быстрее.
Начнем с общих признаков снижения иммунитета..
Общее недомогание, хроническая усталость, повышенная утомляемость, головные боли.
Основные проявления снижения иммунитета...
Реакция кожи, которая отражает общее состояние организма, на ней появляются различные высыпания, воспаления, фурункулы, шелушения, м.б. необычная бледность.
Герпес, грибковые заболевания.
И герпес, и возбудители грибковых заболеваний находятся практически в каждом чел. организме, их развитие сдерживается иммунной системой до тех пор пока иммунитет достаточно силен.
Плохое состояние ногтей и волос.
Волосы становятся тусклыми и медленно растут (норм скорость роста волос - 1-1,5 см в месяц). Выпадают больше чем обычно. Ногти тоже растут медленно, (норма - 1,5 - 2 мл за неделю)
Повышенное потоотделение.
Отеки и мешки под глазами. Признак не только снижения иммунитета, и симптом неполадок с почками, печенью, или сердцем.
Раздражительность, нервозность. Трудно сказать, является расшатанность нервной системы следствием снижения иммунитета или его причиной! Они взаимосвязаны!
Регулярные простудные заболевания. Также простудные заболевания являются признаком зашлакованности организма.
Обострение хронических заболеваний...
Сколько сигналов подает организм о снижении иммунитета...
Что вредит иммунитету быть крепким и сильным?
Стресс, депрессия, недосыпание, алкоголь, курение, длительный прием антибиотиков, недостаточная физнагрузка. А если говорить в общем, то причин снижения иммунитета две: это болезни и неправильный образ жизни.
Несмотря на то что следить за состоянием иммунитета нужно постоянно, многие начинают беспокоиться. когда появляются явные признаки заболевания, не заметить которые невозможно.
Диагностика снижения иммунитета
Проанализируйте свое самочувствие: сонливость, утомляемость, озноб, постоянная слабость, упадок сил,: явные свидетельства проблем.
Далее, нарушение аппетита и в одну и в другую сторону, плохое настроение без причины, регулярно ничего не хочется.
Следует обратить внимание на кожные покровы, на предмет наличия акне, шелушения, фурункулов и герпеса.
Повышенное потоотделение с неприятным запахом - повод для тревоги, укрепления иммунитета и даже обращения к врачу.
Частота болезней также свидетельствует о снижении защитных функций, когда заболевания просто липнут к человеку, хронические болячки обостряются. Осмотрите волосы и ногти
Что снижает иммунитет?
Чрезмерный интерес к сладкому. Американские ученые утверждают, даже 100г сладко препятствуют клеткам крови бороться с бактериальной инфекцией. Сладкое нужно ограничивать.
Недостаточный объем выпитой жидкости за день... Определить можно по цвету мочи хватает ее или недостаточно. В норме цвет бледно- желтый.
Лишний вес. Эта проблема, которая влияет на организм в целом. Она является причиной гормонального дисбаланса, которая в значительной степени сказывается на состоянии иммунной системе. Как бороться с лишним весом, обсуждали неоднократно...
Частый стресс. Стрессы приводят к возникновению нарушений сердечно-сосудистой, нервной систем, приводит к неправильному обмену веществ и другим заболеваниям, которые угнетают иммунитет.
Чтобы оставаться "на коне", когда все вокруг чихают и кашляют необходимо соблюдать правила...
Ложиться спать вовремя, чтобы организм высыпаясь набирал силы для борьбы с инфекцией. Сон влияет на все процессы в нагем организме. И на психическое состояние, на здоровье и на похудение. Спать надо достаточно, качественно регулярно. Это аксиома!
Избегать стрессов, переутомлений, Негативные переживания ослабляют иммунную систему, а отдых, особенно активный, ее укрепляет.
Контролируйте стресс. В наше время полностью избежать стрессы невозможно, регулируйте те сферы деятельности, которые возможно. Занимайтесь медитацией, дыхательными упражнениями, отдыхайте от гаджетов и информационного мусора.
Пить чаи черный и зеленый с добавлением полезных трав. Лично я добавляю в чай мяту, ромашку, зверобой, листья малины, ежевики, сливы, , плоды шиповника. Все произрастает у меня на даче. В этих растениях содержатся вещества, способствующие регенерации (восстановлению) клеток нашего организма.
Есть ягоды, фрукты (сезонные), орехи чеснок, в них - антиоксиданты, необходимые для борьбы со свободными радикалами - элементами, вызывающими наше старение и уменьшающими сопротивляемость организма болезням.
Растительные препараты, используемые для укрепления иммунитета, даны самой природой: эхинацея, элеутерококк, алоэ, женьшень, лимонник, мед, имбирь, лавровый лист, корица, куркума, чеснок и лук.
(рецепты представлю в комментариях!)
Я дважды в неделю готовлю рыбу. Ее регулярное употребление способствует выработке лейкоцитов, которые уничтожающих бактерии и вирусы..
Позаботьтесь о здоровье кишечника
Медики и ученые давно сошлись во мнении, что кишечник это третий мозг человека, важнейшая система, влияющая на качество нашей жизни. Проблемы с ЖКТ оказывают воздействие на физическое и психическое здоровье. Употребляйте в пищу больше пре- и пробиотиков (йогурты, квашеная капуста, бананы...) для поддержания здоровой микрофлоры!
От алкоголя и курения лучше отказаться, по крайней мере ограничьте, если не хватает сил отказаться. Я бросила курить, алкоголем никогда не увлекалась Они мешают работе лейкоцитов. Впрочем, решайте сами, что для вас важнее здоровье или вредные привычки.
Пить витамины, - это хорошая поддержка для организма. однако, лучше их получать в натуральном виде с овощами и фруктами, хорошо сезонные и произрастающие на своих территориях. Прием витаминов, обязательно согласовать с леч. врачом, какие лучше выбрать...
И самое важное больше общайтесь с приятными людьми, радуйтесь жизни, своим успехам. Не зацикливайтесь на проблемах. Счастливые люди болеют реже.
ПРОВЕРЕНО!
Источник:https://maslo-dishi.ru/articles/sposoby-ukrepleniya-immuniteta-cheloveka/?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=akvion_EPK_staty&utm_term=---autotargeting&utm_content=maslo&yclid=17272284724944699391
https://maslo-dishi.ru/articles/sposoby-ukrepleniya-immuniteta-cheloveka/?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=akvion_EPK_staty&utm_term=---autotargeting&utm_content=maslo&yclid=17272284724944699391
Личный опыт...
Прошу принять участие в обсуждении, высказать свое мнение и способы сохранения и поддержки иммунитета на уровне, который позволяет нам быть здоровыми, крепкими и выносливыми...
Особенности питания при сниженном иммунитете можно представить отдельной темой, постараюсь продолжить...
Заранее благодарю за участие в обсуждении. Надеюсь, услышать о вашем опыте укрепления иммунитета.
С уважением, Нина!
У меня слабый иммунитет, мне не повезло 😟 часто болею простудой
Пей витамины раз в полгода! пропей травки для улучшения пищеварения! Иммунитет сосредоточен в кишечнике! Ибо там находится самая агрессивная в организме среда!!!
Рекомендации Виктора Николаевича, заслуживают внимания... Однако, прежде всего, провести обследование ЖКТ, мы не знаем какая у нас картинка.
Травки разные бывают... Витамины также с врачом, они, как правило, могут вызвать аллергию! Самолечение может привести к пагубным результатам! Не стоит рисковать...
Так как много возникает вопросов, что делать чтобы меньше болеть, отвечаю для всех.
Простые правила но очень полезные.
Следует выполнять неукоснительно...
Чтобы защитить себя от инфекций, нужно делать банальные вещи. Все их знают, но никто почему-то не выполняет. Во-первых, это гигиеническая обработка рук. Ведь чего бы мы ни коснулись, везде живут микроорганизмы, особенно опасны патогенные. Наш иммунитет, безусловно, справится с ними. Но зачем напрягать его лишний раз, если можно просто обезопасить себя. Мытье рук с мылом и использование кожного антисептика надо довести до автоматизма ( Сегодня известен универсальный антисептик Мирросепт, который широко применяется от ушей до самых интимных мест) Еще в далеком XVI веке ученые поняли: надо мыть руки, чтобы роженицы не болели лихорадкой. А у нас в обществе почему-то эта процедура в лучшем случае принята только перед едой.
Второе по численности место заселения микробов – нос. Поэтому важно при себе всегда иметь баллончик с солевым раствором, каждые три-четыре часа проводить гигиену носа (Ринол Физио - гипотонический солевой спрей для гигиены носа для детей и взрослых). Эти простые процедуры позволяют предотвратить вирусную атаку.
Третье правило – одевайтесь по сезону, пользуйтесь одноразовыми масками и перчатками, особенно в разгар сезонной заболеваемости.Также важно контролировать витамин D в организме, хотя бы раз в год пройти лабораторный скрининг (общий и биохимический анализ крови), появиться на приеме у врача и выполнить его рекомендации, провести санацию полости рта.
Нужно относиться к здоровью своего организма как к одной из жизненных целей. Поддерживайте здоровый образ жизни, занимайтесь любимыми видами спорта, корректируйте питание. Кстати, ни в коем случае не стоит голодать и сидеть на диетах: из-за нехватки питательных веществ человек становится очень чувствительным к инфекциям.
Неплохо съездить на море...
В свое время, ежегодно ездила на море, мне очень помогло.
Противовирусные препараты, обязательная консультация с леч. врачом, все строго индивидуально!
Будьте здоровы!
Советы для тех у кого ослаблен иммунитет! Все верно говорит Виктор Николаевич, необходимо, прежде всего, отрегулировать работу кишечника! Так как нарушение микрофлоры ведет к сбою защитных сил организма, самый простой и надежный способ питание: в рацион необходимо включать: кефир, йогурт, биокефир, , квашенную капусту, а также продукты содержащие клетчатку, овощи фрукты, орехи, если нет противопоказаний...
Женьшень, элеутерококк, шиповник, боярышник, зверобой, обладают способностью укреплять иммунитет. Настойки или просто заваривать, как чай. В день выпивать1-2 стакана. Через неделю - другую вы заметите, стали чувствовать себя лучше!
Употребление 1-2 раза в день меда, в случае нет противопоказаний...
Укрепляет защитные силы организма и повышает иммунитет вдыхание паров ароматических масел, таких как эвкалипт, сосна, пихта, лимон и базилик.
Не забывайте о свежем воздухе, пешие прогулки...
Укрепление иммунитета систематическая трудоемкая работа. У сильных духом людей и веру в себя все получается! Многое использую сама, при чем с удовольствием... ведь это не лекарства дорогущие и не инъекции больнющие.
Подходите творчески, не ленитесь... Уверена, получится!
Благодарю, всех искренне и от души! Приняли участие, ознакомились, поделились, взяли на заметку советы, пожелания из данной публикации, для укрепления своего здоровья. Дорогого стоит..Я старалась!. Будьте здоровы! Обязательно поддержу и я вас!
Иммунитет - очень странный предмет, он или есть, или его сразу нет!
Уважаемый,что значит, сразу нет иммунитета?
Вам ли ни знать, что бывает так называемый "цитокиновый шторм", который убивает самых здоровых!
Да, но при каких условиях он возникает, что может быть тому причиной...
Этому можно посвятить отдельную публикацию. Это не врожденное, а приобретенное состояние, как реакция на ряд заболеваний, в частности КОВИД, Онкология... И с данным состоянием справляется наш организм: иммунитет + лек. средства и сила воли! Ни в коем случае не расслабляться...
Проверено!
Когда приключилась так называемая "Испанка" сто+ лет назад, сначала умирали молодые и самые здоровые, только потом больные и пожилые(
Действительно, умирали, в то время не было вакцинации. В настоящее время, ни Вам, никому другому, смертельная опасность не грозит... От гриппа можно прививаться ежегодно, было бы желание...
Семёныч, не тужи, иммунитет у тебя будет. Стой там и слушай сюда. Иммунитет нуждается в витамине С. Суточная норма витамина С содержится в 2 кГ чеснока. Заодно и всем червям, которые тебя едят, будет тошно.
Андреич, тебя крепко обманули с этим самым витамином С и чесноком, ничего они не лечат))
Семёныч, ты невнимателен. Очень! Я про суточную норму витамина С, а не про лечебные свойства. Суточная норма также содержится в 5 кГ свежих яблок.
Зря, отличный совет. Они не лечат, однако восполняют недостаток витаминов, вт.ч вит С, которые укрепляют, стимулируют иммунитет...
Чеснок вообще-то великая панацея...
Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллицин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.
Чеснок эубиотичен, благодаря витаминам C, B, D, PP способствует нормализации функций аутомикрофлоры.
те\
Чеснок против дизентерии? Может и от холеры помогает? Ещё и уксусом всех обрызгать!
Помогает, особенно холерикам.
Вообще-то я тебе говорил про 2 кГ чеснока. А ты сколько сейчас съел, если такой злой?
Только я им не пользуюсь. Такая доза разве только слону посильна. Приходится покупать витамины, а вернее, комплекс витаминов и минералов. Вот по зиме и начну, потому что к зиме, а особенно к весне может наступить авитаминоз, что крайне нежелательно.
Андреич, он не злой, Семеныч не в настроении, такое бывает...
Вы мне подняли настроение, мальчики, глотнула эндорфинчик и все нормально... 😂
Вы зря смеетесь, Семеныч... Когда не верите в лечение препараты, которые Вам назначают, даже самые продвинутые, могут оказаться бесполезными...
Я с уважением отношусь к народным средствам, веками проверенным.
Была в Москве, именно осенью, доктора-преподаватели ходили с запахом чеснока,. Ежедневно, 2-3 зубчика... Ведь чеснок кроме всего выводит плохой холестерин, очень важно для организма...
Предпочитаю натуральные витамины...
Он всегда очень добрый, просто решил немного повыпендриваться. Настроение? Настроение у него напускное, типа он всегда серьёзный. Ага, дождётесь.
Вы хорошо знаете Семеныча? Здорово... Из одного города. В гостях друг у друга вероятно бываете?...
Вот-вот, раньше средняя продолжительность жизни была лет 30-40))
Зачем всех, Семенович, есть необходимость, начните с себя, авось поможет 😆
Давно бы так... Смех продляет нашу жизнь. Умница Семенович!
Инфо для Вас, Семенович...Есть чеснок ежедневно, рекомендации московских светил, кардиологов...
Посмотрела противопоказания для чеснока и поняла, почему Вы против чеснока настроены... Не беда, без чеснока наша жизнь, в любом случае, продолжается!
И что? Оставшихся в живых надо было лечить? 😂
Лечили вытяжками из чеснока! Оставьте Вы в покое чеснок.
Я все равно его абажаю! Один запах чего стоит! 😄
Балдеем друг над другом достаточно давно.
Да не приведи господь хоть раз встретиться.
Два-три как бы и маловато. Можно и поболее - пользы больше. Я, например, делаю так. Отрезаю кругляшку хлеба. Кругляшка - это когда отрезаешь кусок, но не мельчишь его на кусочки, да и зачем мельчить, если всё равно съешь. Намазываю сливочное масло. Зубчики нарезаю тонкими пластиками и плотно друг к другу укладываю на масло по всей площади кругляшки. Можно таким образом даже целую головку чеснока скушать за один присест. Масло смягчает злой вкус, и можно скушать, не обжигая нёбо.
Ничего против не имею... Важно, чтобы Ваш организм был доволен. Организм, как я понимаю, просто счастлив!
Перед кем решил повыпендриваться? Они того стоят?
Я была лучшего мнения о ...
Он всегда при этом доволен и очень счастлив. Ещё кругляшку просит.
Ни перед кем,сам себе возвеличивает себя собой, типа умный и серьёзный.
Всегда знала его, как умного, порядочного и доброго человека.
Он кроме роз и хорошего настроения ничего на мою площадку не приносил... Что значит виртуально.... Хочется взглянуть на него и спросить, что с тобой.... ой, простите, Семеныч
Да я бы и сам хотел на него взглянуть. Вообще-то, нормальный парень и юмором не обделён. По крайней мере мы друг друга понимаем. Остальное, которое я типа плохое на него нагородил, откиньте в сторону и забудьте. Я ведь тоже приколоться любитель.
Почему же Андреич? У меня давно есть желание встретиться с ... Семеновичем... Он как неуловимый мститель 😂
Чеснок не против дизентерии, чеснок повышает иммунитет, который борется с дизентерией и др. инфекциями, о которых говорили ранее!. Что непонятно! Семенович!?
Уксус? Да.... Стоит и об уксусе. 🤣 .. Однако, это другой сказ!
И я люблю посмеяться, потому как знаю, великую цену смеху!
Это точно
Да чего проще. Напишите в личку, пусть пришлёт фотографию, можно ВКонтакте, можно в Одноклассниках, обменяйтесь номерами в WhatsApp, там даже гораздо лучше, можно видеообщаться. Главное - желание.
Может быть Вам мой рецепт понравится?
Лимон, чеснок, мёд - три продукта-богатыря на страже нашего здоровья. Вкусно полезно, приятно.
Лимоны очистить от кожуры и мелко порезать...
Чеснок очистить и измельчить, смешать с лимоном, добавить мед...
Помогает сердцу, очищает сосуды, выводит вредный холестерин...
Будьте здоровы!
Не помогает, не очищает, не выводит ... Будем здоровы!
Этот состав вообще обалденный. Кожуру можно и не выкидывать, просто хорошенько измельчить. Обычно у цитрусовых в цедре больше витаминов, чем в самой мякоти.
Семеныч, как Вам поднять настроение, что за дела?
Вы же знаете смех активизирует все жизненные процессы организма, а следовательно повышает и укрепляет иммунитет...
Я зря остановила Ваш смех в предущем комменте. Виновата, исправлюсь, обещаю. Не расстраивайтесь, нельзя, ни в коем случае!
Найдите себе доктора, обязательно, который сумеет поговорить не только с вашим телом (организм) но и с Вашей душой! Уверена, поможет...
Мне он очень нравится.
Состав: 10 лимонов, 10 крупных долек чеснока, литр незасахаренного меда.
Принимают 4 ч.л. в день, хватает снадобья на 30 дней.
Вроде как бы смех заменяет стакан сметаны. Может быть, его утопить в сметане, тогда засмеётся.
Нина, выпендривается Семёныч. Взял эту линию, а соскочить не может, иначе авторитет потеряет. В перерывах между комментариями он думаете что делает? Катается по полу и ржёт как конь.
Вот, отличный совет, Благодарю, Андреевич! 😅
Вот это уже подозрительно! Все ли в порядке с ЦНС? Я за него переживаю! 😄
Здоров как конь, потому и ржёт. Ржач продлевает жизнь.
Он у всех есть! Укрепляй его!
На улице первый мокрый снег. Зябко и сыро. Начинаю утро с ложечки смеси тёртого имбиря с соком лимона и мёдом - и сразу тепло разливается по телу и хочется жить.
Круто, Светлана! У меня есть несколько полезных рецептов, позже поделюсь!
Иммунитет слабее с каждым годом( Подумываю переехать к морю. В Ялту)
Елена Александровна,отличная мечта. Там много вит Д, что крайне необходимо нашему организму! Желаю, чтобы Ваша мечта сбылась!
Благодарю)
Елена Александровна, благодарю, за участие...
Пойди пешком туда - тогда будет то, что удивит!
За 1700 км? Меня удивит, если я дойду)))
Действительно, путь длинный и не легкий, не стоит рисковать!
Иммунитет для меня на первом месте. Всегда беру витамины и таблетки для поднятия иммунитета.
Спасибо, Нина, актуальная статья.
Ирина Владимировна, благодарю за участие. Действительно, инфа очень важная!