"Время жизни, как и время года, надо благодарно принимать..." Э. Рязанов

"Чтобы найти новый путь, надо уйти со старой дороги" Омар Хайям

https://papik.pro/

Мир вашему дому! С вами я - социальный психолог Сызранова Людмила Андреевна. До празднования Нового года осталось совсем немного времени. Кто-то уже готовится к новогодним праздникам, запасается разными вкусняшками на праздничный стол, кто-то присматривает подарки для родных и близких, кто-то спешно приводит своё жилище в порядок, делая посильный ремонт и избавляясь от разного хлама, кто-то на эти дни планирует поездку или путешествие, а кто-то знает, что встречать новогодний праздник будет один/одна, или в компании с домашним питомцем, котом и/или собакой, и... в общем-то торопиться некуда, всё успеется, свободного времени хоть отбавляй.

Свободное время

Многим всю жизнь свободного времени не хватает катастрофически. У других свободного времени столько, что они не знают куда его девать. Но ни те, ни другие не знают истинного значения и настоящей цены свободного времени.

Когда мы молоды, мы так торопимся жить, мы так мечтаем , наконец-то, дожить до "пенсии", чтобы элементарно выспаться, отдохнуть от работы, повседневных семейных забот, каждодневной спешки и суеты.

Но, как парадокс, когда долгожданного времени становится столько много, что кажется, его не на что потратить, мы от изобилия времени устаём, и сталкиваемся с проблемами, о которых в своих мечтах даже предположить не могли: это ограниченные денежные средства и возрастные проблемы со здоровьем, - которые мешают полностью насладиться этим временем жизни.

Когда не хватает времени, тогда раздражает всё, начиная со звонка будильника по утрам и заканчивая бессонницей, когда тревожные мысли мешают уснуть.
Когда же всё время становится свободным, как ни странно, становится ещё хуже: мы просто не знаем чем его заполнить, как им распорядиться так, чтобы получать от этого удовольствие.

К слову, а что люди понимают под понятием: "свободное время"?

Подробнее ➤

Сделал дело - гуляй смело

Многие люди зрелого возраста с ностальгией вспоминают то время, когда после уроков в школе и выполненных заданий на дом, родители разрешали детям погулять на улице. Это было время для общения с друзьями и подвижных игр на свежем воздухе в любую погоду, посещения библиотеки или каких-либо занятий по интересам.

Дети приучались самостоятельно распоряжаться своим свободным временем. Минусом было то, что часто родители в течение дня не могли контролировать, чем занимаются дети. Но тогда не было гаджетов, не у всех были даже проводные телефоны, и дети сами рассказывали родителям, чем был заполнен их день.

Жизненное время, в том числе и свободное, планировалось и поощрялось социумом: ясли, детский сад, школа, получение образования (профессиональное, среднее профессиональное, высшее профессиональное), служба в армии, работа, создание семьи, рождение детей...
Для детей цикл социального развития повторял родительский, родители же постепенно приближались к возрасту, когда общество уже не нуждалось в их труде, и предоставляло им возможность не работать и жить "на пенсии".

Свободное время взрослые посвящали домашним делам, образованию, чтению, воспитанию детей, совместному с другими семьями проведению праздников.

С развитием цифровых технологий и появлением современных гаджетов, многое в жизни людей, привыкших к определённым стереотипам, поменялось. И первое, что изменилось - появилось МНОГО свободного времени.

Делу - время, потехе - час

Эта пословица знакома всем. Но не каждый задумывается над её смыслом. Актуальность же этой пословицы со временем и с возрастом только возрастает.

Секрет интересной жизни и пользы свободного времени прост, как всё гениальное - надо найти дело, занятие для души, наполнить этим делом своё свободное время и наслаждаться жизнью во всей её красе.

Что же это за дела такие?

Их перечень невелик, и, сразу предупрежу, воспитание внуков сюда не входит.

Ведь личное время - это время, посвящённое только себе.

1. Займитесь своим здоровьем: пройдите бесплатную диспансеризацию, если есть отклонения в здоровье - посетите врачей- специалистов, особое внимание зубам и их протезированию. Это улучшает качество жизни и позволяет оценить реальное состояние здоровья.

2. Сделайте обязательными ежедневные прогулки на свежем воздухе , хорошо если есть домашний питомец собака. Прогулки с собакой способствуют долголетию. Ходьба со скандинавскими палками доступна при любой погоде.

3. Если позволяет состояние здоровья: занимайтесь физкультурой, танцами, выполняйте упражнения на дворовых тренажёрах, а ещё: фитнес, спорт, езда на велосипеде, ходьба с палками, плавание, дачные работы. Найдите единомышленников. Общение с близкими по духу людьми украшает нашу жизнь.

4. Делайте полезные вещи своими руками: - это рисование, вязание, вышивка, столярные работы, собирание лего, коллекционирование, увлечение музыкой, создание видео, стихи, разгадывание кроссвордов

5. Особое внимание сну. Полноценный сон ничем не заменить.

6. Саморазвитие. Желание узнавать что-то новое и учиться новому замедляет старение мозга. Найдите людей, с которыми хочется общаться. Это могут быть соседи, старые друзья, друзья по переписке, интернет-знакомства.

7. Если есть вредные привычки - лучше от них избавиться. Но в этом случае нужна консультация врача.

8. Путешествуйте! Ходите пешком, если недалеко, используйте велосипед, если пешком идти далеко, автомобиль или общественный транспорт для посещения достопримечательных мест, музеев, например.

Постскриптум.

1) Сразу скажу, информация предназначена для тех, кто владеет большим количеством свободного времени и может распределять его на протяжении дня по своему желанию.

2) Эта публикация - как дополнение к двум моим более ранним публикациям:

* "ЗОЖ – Доброе утро начинается с рассвета! или Режим дня и полезные привычки для здоровья…" -

https://www.9111.ru/questions/77777777723522717/

* «Кто может наполнить каждое мгновение глубоким содержанием, тот бесконечно продлевает свою жизнь» (Изольда Курц) - https://www.9111.ru/questions/77777777724263990/

С вами была я, социальный психолог Сызранова Людмила Андреевна. Тепла и уюта вашему дому!

Подробнее ➤

Благодарю вас за комментарии, лайки и участие в обсуждении темы! Если вы можете поделиться своим опытом использования своего свободного времени - это будет интересно, надеюсь, не только мне.

источники

1. Размышления автора о свободном времени в жизни

2. фото - ссылки

3. Права на фото принадлежат правообладателям и используются для украшения публикации